修煉真氣會從這裏漏出，需要用舌頭頂住。還有壹個效果:壹般打坐的時候，小舌會自然張開，喉腔變大，呼吸順暢，不容易頭暈。如果真的要把舌頭放在上顎，壹般不會頭暈，因為他有足夠的空氣呼吸，氧氣充足。當壹個人感到頭暈時，說明大腦缺氧，缺氧時就會變得遲鈍。
舌頭到達上顎的正確方式是在口腔中發出“呃”的聲音，舌尖到達的地方。
舌頭到了上顎就是柱狀舌，古代稱之為“搭鵲橋”。
，是內功“調身”最基本的內容之壹，在道家內功修煉中占有重要地位。
內功修煉重在自我調整。心是“君主之官”、“五臟六腑之王”
和“舌頭是心臟的幼苗”
因此，舌對腭不僅有利於心臟的調節，而且對內臟也有壹定的調節作用。任脈穴，從下方的會陰部開始，最後承髓於上方(位於下巴唇溝的中點)；督脈的經穴起於長勁，止於齦交(位於上唇系帶與牙齦交界處)，舌達腭，可接督脈齦交，接經絡髓。它在溝通任脈氣血運行、形成“周天運動”中起著極其重要的作用，所以古人把舌抵腭稱為“鵲橋”
。正確的操作方法是:
嘴唇輕閉，牙齒扣在壹起時，舌尖會自然地抵在上腭和上牙齦之間(實際上是牙齦交點的內側)，舌體要直而不翹，要輕而不重，因為它通向腦髓，免得往下泄氣。用舌頭托住天池穴，引導真氣從玄英穴下行至丹田，產生甘露，返回氣管，通過十二層。
以前藏舌放上顎的做法是舌尖向後卷90度，舌尖底部放上顎。因為人的上顎有兩個小窩，所以叫“天池穴”
。所以上腭為天池穴，位於上牙齦凹陷處，舌尖接觸“兒”字的地方。天池關閉，首先要打開神秘的洞穴(神秘的洞穴在靈動的舌頭後面)，當神秘的洞穴打開，真正的利益暢通無阻。再者，閉關容易生津。舌根下有兩個金聖點，左邊是金經，右邊是十全。禪定往往津液充沛，清澈甘甜。此時，津液通過吞服法吞入腹部。也就是舌尖不動，體液被吸到舌根被脖子吞進去，想噴嗆的時候就“咕嚕咕嚕”了。據說這種吞咽可以直接進入任脈，化為陰精，是生精的捷徑，也是健身的妙法。
舌尖和上顎都很精致。
至少是常識，但其原理，沒人深究。上腭上有兩個小窩，可用手指觸摸，道教稱之為“天池”。
這不是針灸的重點，而是練習的關鍵。