喝水:壹個人的身體每天至少需要喝十杯水，體力消耗才能達到頂峰，脫水是頭痛的常見原因。
食物:吃壹頓飯和吃壹份點心的間隔不要超過五個小時。每頓飯之間，壹個人的血糖會下降，導致血管舒張。
註意咖啡和茶的量:過多或過少的咖啡因都會引起頭痛。
記下妳吃的東西:巧克力、醋、凍肉等許多食物都含有酪胺和硝酸鹽等物質，這些物質會讓過敏的人頭疼，所以如果妳頭疼，就要註意妳吃的東西。
減少飲酒:飲酒會導致脫水。紅酒和白蘭地像奶酪和巧克力壹樣，含有酪胺，會引起頭痛。
不要吃太多止痛藥:過量用藥會導致“止痛反彈”頭痛。如果妳懷疑這是妳頭痛的原因，妳可以停止服用止痛藥壹段時間，看看頭痛是否已經停止。吃藥壹定要遵醫囑，不能自己吃止痛藥。
緩解頭痛的方法:
冰袋冷敷:將冰塊放入冰袋或用毛巾包裹，敷在頭痛部位。頭部冷卻的血管收縮後，癥狀自然會減輕。躺下休息:如果可能，偏頭痛發作時，不妨在光線暗、環境安靜的房間裏休息。壹般來說，只要睡半個小時，頭痛就會減輕。
按摩頭部:適度按摩頭部是緩解偏頭痛的有效方法。太陽穴是偏頭痛按摩的重要穴位。可以用食指按壓，用拳頭從太陽穴到發際線來回輕輕旋轉按摩。
喝綠茶:綠茶中的物質對緩解偏頭痛有效，可以適量喝綠茶來克服嚴重的偏頭痛。
冥想:瑜伽和冥想是治療偏頭痛的新方法。妳可以買壹張這種的CD，頭疼的時候閉上眼睛跟著音樂冥想壹會兒，讓天籟之音讓妳忘記痛苦。
在頭上裹壹條毛巾:這看起來可能很可笑，但這確實是治療偏頭痛的好方法。疼痛時，用毛巾或軟布包裹在太陽穴周圍，以抑制血管擴張，緩解疼痛。誘發頭痛的因素很多，患者壹定不能隨意用藥。他們壹定要去醫院確診，在醫生的指導下用藥，才能發揮好作用。