女人心情不好該怎麽辦？
1，找人聊聊
這是最有用最有效的方法。也許認為妳的煩惱大到沒人能解脫妳是錯誤的。找個人聊聊。巨大的煩惱會像泄了氣的球壹樣慢慢縮小。收縮的快慢與講述的對象有關。如果這個人是密友，還能給妳壹些想法，想壹些辦法，或者安慰，那很快就會消失。如果對方只是聽著，無能為力，那很好。妳會得到安慰，逐漸感覺好起來。我最怕那些火上澆油的人。這種人有了煩惱就盡量少找他。推薦閱讀:心情不好的女性容易患慢性咽炎。
2.時間消化法
沒有合適的傾訴對象，不如相信時間的力量，它總會讓所有的歡樂和煩惱隨風飄散。前幾天我有個妹子因為失戀，活得要死，覺得天塌下來了，誰也勸不動她。但是隨著時間的流逝，創傷慢慢填滿，生活又變得可愛起來。而我意識到，與其找壹個愛妳的人，不如找壹個愛妳的人。這是壹個不小的收獲。事實上，往往就是這樣。當時覺得很棒的事，後來想想就變成了“小菜壹碟”。時間會讓妳的煩惱壹點點消磨，直到妳覺得好笑。
3、食品灌裝方法
心情不好的時候，可能就是胃口大開的時候。關於減肥和腰圍的壹切都被遺忘了。先點壹桌好吃的，左壹口，右壹口，壹勺ht東壹筷子西，直到滿嘴油，滿肚子腰，那份煩惱在滿滿的打嗝聲中消失。雖然以後這頓飯要付出幾頓餓肚子的代價，但想想心沒了也是值得的。有時候我在想是不是和減肥有關系。
4、購物發泄法
這壹招比較適合女士。平時沒有理由花錢買東西。心情不好的話，可以用這個底漆在商場裏“秋風掃落葉”。以前舍不得現在大方，以前不敢買。現在我無所顧忌。反正我心情不好。不管怎樣，我會先買下它。壹直掛在我臥室的粉色小帽子，就是這種情況下的壹個“收獲”。雖然貴，也沒啥用，但有時候拿下來給它撣撣灰，對它來說是壹種恩惠。
5.借酒消愁
這是男人常用的方式。俗話說的好，借酒消愁比較省心，但是有時候也能起到壹段時間的麻醉作用，然後隨著時間的推移，自然能改變心情。喝壹杯，再聊壹次，讓不好的心情在酒精中溶解，這才是我們最終的目的。只是不要喝太多，如果妳對妳的健康有害，那就麻煩大了。如果妳再和酒精鬼混，那就更讓人擔心了。
6.運動消除法
心情不好的時候，不妨去公園、院子、小區裏跑跑步。外面天上飄著的雲，還有綠樹、小草、紅花，都會伸出神奇的手，讓妳慢慢走出壞心情。想不通的事可能會想通，看不透的事可能會曲折隱晦，心胸會變得豁達豪邁。此外，運動還可以強身健體，壹舉兩得。
7.喝壹杯好茶
人進入茶的境界，內心寧靜，有益於思考。茶和禪壹樣，可以洗去塵埃和煩惱，小心謹慎，節儉度日。所以在寺廟修行的和尚禁酒，用茶來滋養感情。僧人齊琦有詩說:“丁士秋色靜，禪意有月茶。”。
女人發泄情緒的方式
通過做作的行為來獲得喜愛
正常女性調節神經和血管功能的激素有兩種:興奮神經和收縮血管的腎上腺素和腎激素；乙酰膽堿、血清素等。，可以抑制神經，放松血管。愛撒嬌的女性血液中血清素和乙酰膽堿的含量遠高於不愛撒嬌的女性。他們性格溫和，友好，不容易發脾氣，也不太可能有身心疾病。
哭泣
在現實生活中，女性更容易發泄自己的不良情緒，難過時哭壹哭，讓緊張情緒得到及時釋放，從而減少疾病。美國學者發現，人在抑郁時，會產生壹些對人體有害的生物活性成分。哭過之後，情緒強度壹般可以降低40%，不愛哭、不會用眼淚消除情緒壓力的人，會影響身體健康，促進壹些疾病的惡化，如結腸炎、胃潰瘍等，都與情緒抑郁有關。
吃零食
生理解剖表明，女性的胃比男性少含三分之壹的食物，所以每餐吃得少，飯前往往有強烈的饑餓感。另外，青春期的女性經常月經不調，因為精神壓力大，身體不適，影響食欲。他們總想吃壹些刺激性的食物，所以自然養成了吃零食的習慣。這個習慣對保持身體健康非常有益。
日本壹位著名心理學家對5700名24歲以上的女性進行了調查，發現超過壹半的年輕女性喜歡向丈夫或朋友傾訴內心的痛苦和煩惱，而這些人的健康狀況相對良好。相反，約有65，438+0/3的女性使用酒精、吸煙和安眠藥來解決她們的壓力和不滿。因此，他們都不同程度地患有神經衰弱、月經失調、高血壓等疾病。可見，嘮叨是女性特有的健身方式，對腸胃功能起到保護作用，不斷為身體提供營養。
女人心情不好的時候怎麽發泄？
1，對自己說點什麽
“自言自語”絕不是精神錯亂或過度抑郁的表現！妳相信我嗎？聽聽權威心理學家的話:“自言自語是最安全的發泄內心苦悶的方式，非常值得表揚！”和內心的自己對話也壹樣有效，只要把聲音釋放出來就ok了。這不是今天發明的消化方法。以前，無論是教堂裏的懺悔者，還是寺廟裏祈禱的人，都是在自言自語的過程中得到解脫。
心理學家還說:“當妳試圖對自己說些什麽的時候，妳已經產生了心理應激反應，這種反應可以中和不良情緒。”就像那句話:“真正溫暖妳的，是妳的體溫。”與“告訴自己壹些事”和“告訴別人壹切”相比，前者不會讓妳的隱私過於公開，為妳預留更多的私人空間。所以當妳找不到人傾訴的時候，試著和自己說說話。
2.與寵物分享秘密
在愛情泛濫的時候，寵物對女人的意義不僅僅是玩伴。尤其是在妳無人傾訴的時候，寵物絕對是最好的“情緒垃圾桶”，也是最認真的傾聽者。他們不會變成“軍事顧問”來影響妳的判斷，壹定會保守妳的秘密。
不要把和寵物分享秘密解讀為“孤獨”。心理學家說“寵物有時比‘人類聽眾’有更強的心理安慰作用。”他們真的會和妳的情緒感同身受，會表現出更多的肢體語言，比如舔舔妳的手，給妳壹些安慰，讓妳感到舒服和放松。國外也有研究發現，面對寵物，女性更容易毫無顧忌地暴露自己的痛苦，甚至放聲大哭、大聲喊叫，或者喋喋不休，這是調節情緒、幫助心理減壓的最快方法。
3.寫出妳的煩惱
“把妳的煩惱寫出來”是美國心理協會今年向全國白領推薦的最新減壓方法。心理學家的研究也證實，寫作6周後，人的心態會變得積極，抗壓能力會顯著增強，甚至免疫細胞的免疫力也會提高！
這位經驗豐富的心理學家說:“很多時候妳之所以煩惱，是因為大腦中積累的負面信息不準確、不完整、不理性，而大腦中的思考不足以緩解。把妳的煩惱寫在日記裏，妳會發現妳的煩惱減少了壹半；寫了這麽多，這件事壹直困擾妳的嚴重性就大大降低了！”寫感受的時候，妳會把整件事想得很完整，所以寫完之後，妳的煩惱都會留在日記裏，妳甚至覺得沒有必要再去“想”這件事。如果妳在網絡博客上發表文章，妳也可以從讀者那裏得到建議。壹對壹的互動，可以更好的把妳的心引到壹個精神的spa。
4.做壹些自己真正喜歡的事情。
古人煩惱無人傾訴時，便會找酒，然後“與妳共銷千古愁。”但是作為壹個現代人，妳有很多選擇！妳可以睡覺、唱歌、購物或打球...從心理學上來說，這些都是“另類療法”。
“替代療法”是壹種康復過程，可以幫助妳重新獲得身心平衡。但首先，妳需要找到壹種適合妳的“替代療法”。比如，註意自己什麽時候有壓力，什麽時候感覺舒服。當妳發現購物時沒有任何壓力，需要傾訴時可以用購物來代替；如果妳發現只要和家人在壹起就能感到平靜，那麽在妳難過的時候就可以多陪陪家人。
內容擴展:
壹、心情不好怎麽發泄
正確的發泄方式:
1.想破壞東西的朋友還不如花錢買個沙袋。買沙袋最大的好處就是耐打。我相信沒有幾個朋友能打沙袋！
2.大喊。哭不適合我們，那我們就大吼。來到大山或海邊，打開我們的聲音，大聲呼喊。喊完之後，我們會覺得舒服。
3.如果非要找個人傾訴，又不覺得不開心，不妨上網找個網友。我們不是很了解網友，也不用怕說平時不方便說的話。對方不開心我們也不會覺得丟人，大部分都是隨隨便便聽妳的，而妳只是需要壹個傾訴的對象，所以不會傷害對方，吐槽我們的不開心。
4.與其借酒澆愁，不如用美食犒勞自己。當我們看到美好的食物時，我們的眼睛會發光，也許我們的心情可以發生180度的變化。我覺得合理的花在讓自己開心的事情上是值得的！
心情不好怎麽發泄？避免誤會，方法得當，給妳壹個好心情。就這麽簡單！發泄的目的是為了發泄不好的情緒，獲得快樂！只要妳明白這壹點，妳就能找到正確的方法！
二、不正確的發泄方式:
1.破壞物品:心情不好，遇到不順眼的東西就摔，砸。當然，我不是說砸東西不好。也許那時候會很享受，但以後會後悔，砸了值錢的東西會更心疼。我們會後悔，但還是不會幸福。發泄的目的是重新獲得快樂。
2、大哭壹場:哭會開心，但有幾個人能做到？找壹個空曠的角落，盡情地哭。別人真的看不出來，但我們騙不了自己。
3.朋友是妳可以交談的人。和朋友分享好心情，獨自消化壞心情。給朋友帶來不快不是我的風格！
4.借酒消愁。借酒消愁於事無補。據我所知，酒精的作用是放大情緒，所以妳快樂，喝酒會增加妳的快樂；妳心情不好，喝酒會讓妳更不開心。所以，酒是用來在高興的時候慶祝的！
第三，什麽會讓妳感覺更好？
1，低脂牛奶
研究發現，三個月後，75%患有經前綜合癥的女性堅持每天服用1000毫克的鈣片，她們更容易感到快樂，更不容易緊張、易怒或焦慮。日常生活中，鈣的最佳來源是牛奶、酸奶和奶酪，尤其是鈣含量最高的低脂或脫脂牛奶。
2.全麥面包
碳水化合物可以增加血清素的分泌。研究人員表示，吃面食和零食等食物作為抗抑郁藥物是有科學依據的。
3.雞肉
英國心理學家給參與實驗的誌願者服用100微克硒後，他們普遍感覺好了壹些，硒的豐富來源包括雞肉。
4、深海魚
研究發現，全世界住在海邊的人都更幸福。這不僅僅是因為海水清爽，還因為住在海邊的人經常吃深海魚。研究人員指出，海魚中的OMEGA-3脂肪酸與碳酸鋰等常用抗抑郁藥具有類似的作用，可以阻斷神經傳導路徑，增加血清素的分泌。
5.香蕉
香蕉含有壹種叫做生物堿的物質，可以提振精神，提高信心，香蕉是色胺和維生素B6的來源，可以幫助大腦制造血清素。
6.大蒜
大蒜雖然會帶來口臭，但是會帶來好心情。德國科學家對大蒜的壹項研究發現，抑郁癥患者在食用大蒜制品後，感覺不那麽疲勞和焦慮，也不那麽憤怒。
7.葡萄柚
柚子中豐富的維生素C不僅可以維持紅細胞的濃度，使身體更有抵抗力，還可以抗壓。最重要的是，維生素C是產生多巴胺和腎上腺素的重要成分之壹。
介紹女性管理情緒的方法。
壹、女性如何管理自己的情緒
1，自控
鍛煉堅強的意誌可以在壹定程度上控制自己的情緒，克服不良情緒的影響。平時要特別註意培養自己的自制力，根據自己的實際情況采取壹些有效的措施來克制自己的情緒。比如，當妳感到憤怒的時候，在心裏贊美26個英文字母來控制妳的憤怒；當著名作家那個傻瓜和別人吵架時，他會把舌頭放在嘴裏轉十圈以使自己平靜下來。
2.自我轉變
有時候，心情不好是不容易控制的。這時候就要采取迂回的方式，把自己的情緒和精力轉移到工作、學習或者活動上，這樣就沒有時間，可能會沈浸在不好的情緒中，從而轉化情緒。
3.自動排氣
消除不良情緒最好的方法就是“發泄”。不要把不好的情緒埋在心裏。如果妳感到極度的難過或委屈，可以和至親好友傾訴，運動發泄，或者拿起筆，把自己的不滿和苦惱寫在紙上，心裏會好受壹些。
4.暫時避免
心情不好的時候，去看電影，打乒乓球，或者漫步林間小路，或者遊泳劃船。改變環境，離開自己不開心的地方，可以提高自我感覺，重新整理自己的想法和情緒，排除不良因素，釋放不良情緒。
5.幽默療法
幽默和笑聲是情緒的調節器。可以緩沖不好的情緒。幽默讓人開心，讓人開懷大笑，笑聲可以驅散心中的壓抑。
二、如何做壹個感性的男人？
對於很多男人來說，女人的情緒是壹個讓人頭疼的問題。男人有時候知道自己情緒的來源，有時候不知道，所以不知道怎麽安撫女人。很多男人在感情用事的時候會用沈默對待女人。有的女人會認為這是男人的壹種冷漠，是對自己感情變化的壹種漠視。其實對於男人來說，沈默恰恰是因為愛，因為不想激化矛盾。那麽，女人有情緒的時候，男人該怎麽辦呢？
如果妳問壹個女人這個問題，我相信大部分女人都會回答。希望男人能哄自己，抱自己，說點甜言蜜語。可惜很多男人不明白這壹點。女人有時候會因為男人忽視她而情緒化，但是很多男人會覺得女人不講道理。另外，女性每個月總有特殊的日子，所以女性情緒化的概率會高壹些。但是不是每個男人都懂品味和溫柔，所以女人要多學會控制自己的情緒，不要對自己發火，人家根本不在乎。
之前認識壹對結婚30多年的夫妻。男的就像壹個很好的紳士，女的就是壹個急性子，所以兩個人吵架的時候，男的總是給女的讓路。可能有人會覺得這個男人生活很不幸福，其實不然。他經常覺得自己很幸福。他說，其實男人哄女人，最大的受益者是男人自己。夫妻吵架，沒有誰贏誰輸，聰明的男人會懂得以退為進的道理。當時我老公對我還是壹種不妥協的狀態，聽了他的話就改變了，所以我還是挺感謝這位智者的，他用自己的成功經驗教會了我老公夫妻相處之道。
其實這兩年，我越來越不感情用事了。第壹，因為我成熟，不會糾結於小事。第二，當然是因為老公已經學會遷就我了。雖然經常是以沈默相待，但至少以後他會主動對我好。之前有個朋友和老公鬧矛盾的時候，都不理對方，不聽對方電話。我問她，她老公出軌了嗎？她說沒有，我說男人除了出軌都可以原諒。她說是因為不喜歡丈夫的壹些做法和言論。我說妳要好好珍惜。妳生氣的時候他還願意哄妳。當有壹天他不想哄妳了，哭也沒用。
很多女人喜歡改變男人的壹些生活習慣。剛開始的時候，男人可能會遷就妳改變自己，但是長此以往，尤其是結婚時間越長，男人的本性就會暴露得越徹底。如果壹個女人在這種事情上沒完沒了的糾纏，當然最後會抑郁。對男人來說，很多問題根本不是問題，但對女人來說，男人不願意為自己改變，是不愛自己的表現。這其實也是女人喜歡加重問題的原因。男人不願意改變自己去遷就妳不是因為不愛妳，而是因為他們所謂的愛情不是這樣的。
有很多夫妻越吵越和睦，出現這種情況的原因當然是男人懂得處理。女人有點情緒化其實沒什麽壞處。男人自己忍忍就好了。愛壹個人就是接受對方的壹切，男女都適用。如果有壹天，妳想改變對方，說明妳對他的愛已經淡了。男女在戀愛期間很少吵架，因為看到的都是對方的優點，但是婚後，吵架逐漸增多，因為愛情慢慢淡了。現在有壹些人不斷強調自己。其實太自我的人是不會幸福的。所以，女人會對妳不爽，說明她在乎妳。男人除了沈默，還可以用妳溫暖的懷抱讓她感受到妳不變的愛，重拾她對妳婚姻的信心。
職場女性如何控制自己的情緒
壹、職場女性控制情緒的方法
女人感性，男人理性。這種說法雖然絕對，但也有道理。似乎大部分女人總是感性多於理性，無論是職場還是戀愛。有時候，正是因為女性的感性，她們從男性那裏獲得了不壹樣的啟發和收獲。但是，當女性不合時宜地表現出過度的感性，也會造成不可避免的損失。這個時候，我們就該好好經營自己的人格了。
Art是壹家大企業的資深員工，她的能力有目共睹。無論是工作能力還是寫作水平，她在單位都是壹流的人才，得到了老板的充分肯定。通常手法熱情大方，率真自然，比較受歡迎。然而，成功的是蕭何，失敗的是我。坦率和不加掩飾的操作有時是職場的大忌。
前不久，單位提拔了壹個資歷、能力、業績都不如她的女同事。手術很生氣。平時老板特別關註這個女同事，有什麽升職加薪之類的好機會都想著她。幾乎所有的好東西都被她承包了。看到她處處不如同事，壹年內升職三次，業績卻明顯比她高好幾倍，但老板似乎視而不見，只是讓她努力，好的機會總是與她無關。
這次技術真的很煩。她義憤填膺地跑到老板辦公室，跟老板“質問”和“理論”，但老板早已準備好了壹些冠冕堂皇的理由，盡管手法讓她十分尷尬。
從那以後，手術的心情壹度受到影響，所以壹直被冷落，同事也不敢輕易和她說話。手術很難受，很生氣，很焦慮，很煩。我想不通為什麽我做了很多工作，領導安排的工作也能高標準完成，但為什麽總是吃力不討好？妳看那個女同事，也沒有什麽突出的成績，但是人總是匆匆忙忙的。經過分析，雖然原因很多，但最主要的還是手術觸犯了職場禁忌，過於情緒化。
遇到事情和問題的時候，我很少去多想為什麽。我只憑感覺和情緒做事。我只想做好自己的工作，用成績說話。我太缺乏與人交往的技巧，經常很努力。外科也想讓自己變得“世故”“成熟”。但是，壹遇到討厭的事情，她就是控制不住自己的情緒。雖然事後她覺得自己壹文不值，但當時就是靜不下心來。
處方:
1.遇到事情和問題不要著急，要冷靜思考。領導之所以信任和提拔這個同事，她壹定有能力讓領導認可。
遇到討厭的事情時，先不要生氣，盡量讓自己冷靜下來再做決定。
妳必須學會控制妳的憤怒。事情壹旦爆發，事後是無法彌補的。
不要讓情緒影響職業規劃。
4.什麽都不要強求，學會緩解和釋放壓力，調整心態，心平氣和的做人。
第二，不要讓情緒影響職業規劃。
有些人選擇跳槽。壹般都是情緒在影響自己的職業規劃。如今，隨著工作分類的多樣化，人們面臨著越來越多的選擇。面對多重選擇的誘惑，朋友們壹定要做好自己的職業規劃。壹般他們從事新的工作，會面臨四個階段，也是妳情緒變化的四個階段。了解這四個階段的情緒變化，不要讓情緒影響妳的職業規劃。
1.蜜月期
對新工作的渴望會讓人產生“盲目樂觀”的感覺，壹旦求職成功，就會信心滿滿。這個階段就像壹份新的工作，充滿了熱情和對工作的熱情。
2.挫折期
時間長了，發現自己的工作與預期不符，不那麽重視了，熱情很容易被打擊，很有挫敗感。
3.經濟低迷
日積月累的挫敗感和失落感讓人後悔、迷茫，甚至想再次跳槽。這時候最重要的是調整心態，轉移生活重心，比如降低對收入和職位的期望值，培養壹些興趣愛好等。，而不是沈溺於抱怨和煩惱。
4.著陸期
經過心理測試，大部分人會逐漸了解工作，逐漸融入新的企業文化，客觀看待得失，心態開始“落地”。這時候就要及時提醒自己，不要好高騖遠，試圖壹步登天，而是要多向老員工學習，給自己“充足的電”。
總之，在職場中，了解這四個情緒期，控制好自己的情緒，做好自己的職業規劃，是去是留，不要讓情緒影響自己的職業規劃。