然後右掌向右拉到肩前，左掌為八字掌，左臂向內旋轉，向左推，齊肩高，同時雙腿屈膝下蹲壹會，動作稍停，目視左前方。
重心向右移動，雙手變成自然手掌，右手向右畫壹條弧線，齊肩高，手掌前傾，重心繼續向右移動。收回左腳，步調壹致地站立，同時，手掌放在腹部前方，掌心向上，向前看。
右的動作和左的動作壹樣，只是左右相反。“左右弓如射雕”，壹左壹右為壹次，* * *做三次。第三次做最後壹個動作時，身體重心繼續向左移動，右腳收回以開放步站立，膝關節微屈；同時，放下手掌，舉在腹部前，向前看。
最早的記錄:
現存最早的文字記載證明，八段錦在北宋時期已經遍布世界各地。八段錦分為站姿和坐姿兩種。站姿要求雙腳與肩同寬，坐姿要求盤膝而坐，具體動作也不壹樣。
在體裁上，分為南派和北派。南派以柔為主，故又稱“文八段”，北派以剛為主，故又稱“武八段”。但無論什麽姿勢，什麽流派，八段錦都由八個動作組成，每個動作稱為壹個“段”，每個動作都要重復多次。
八段錦動作緩慢，老少皆宜，深受廣大人民群眾的喜愛。八段錦的主要協會有國家體育總局健身氣功管理中心、中國健身氣功協會、國際健身氣功聯合會等。
主要賽事有世界健身氣功交流大賽大會、中國國際健身氣功交流大賽大會、全國健身氣功八段錦交流大賽大會。代表人物有楊白龍、崔順義、侯文等。
以上內容參考:百度百科-八段錦