狗肉滾三圈，神仙也站不住。
大蒜是個寶，常吃對身體有好處。
大熱天半個瓜，別抓藥。
辣椒辛辣，增加食量，幫助消化。
多吃醋而不是去藥店。
經常吃蘿蔔蔬菜不會傷害妳。
白菜蘿蔔湯，健康長壽。
口渴易怒，獼猴桃粥。
洋蔥是和事佬，做菜不可或缺。
吃了胡蘿蔔，所有的病都消失了。
蘋果天天吃，不用去醫院。
多吃姜不開藥。
早上喝鹽湯比喝參雞湯好。
濃縮糧合口味，粗糧潤胃。
早上起來喝壹杯水，老了也不後悔。
海帶豆腐，常吃養生。
良心不足，桂圓米煮粥。
好菜不能吃，美也不能灑太多。
下午茶有助精神，晚茶睡不好。
粥裏加紅棗對皮膚有好處。
粥裏加大白菜，多吃不會虛弱。
粥裏加薺菜，強身健體。
粥裏加白蓮，吃了防暑。
粥裏加山楂，眼睛不花。
粥裏加銀耳，手都麻了。
枸杞粥可以增加肝功能。
良心不足，桂圓米煮粥。
口渴不安，獼猴桃粥。
不失眠的話，粥裏加白蓮。
氣短乏力，粥裏加山藥。
良心氣不足，粥裏加桂圓。
清火，粥裏加蘆根。
想要肝功能好，枸杞煮粥。
為了預防腳氣，用米糠煮粥。
頭暈多汗，粥裏加薏米。
夏季防暑，荷葉煮粥。
想要皮膚好，粥裏加紅棗。
處理血小板，和花生壹起煮。
想治口臭，荔枝可以根。
高血壓讓妳頭暈。
口渴不安，獼猴桃粥。
對於腸胃腹瀉，核桃粥是最好的。
養生諺語:
飯前洗手，飯後漱口。"為了預防腸胃疾病，飲食應該是幹凈的."“吃了省錢瓜傷了結腸癌”。提醒人們註意飲食衛生，防止病從口入。
“少吃，多嘗，多吃壞肚子”。貪困，添病減齡。“吃到八成飽，對老胃強奸”。“早餐好壹點，午餐吃飽，晚餐少壹點。”"饑餓不是暴食，口渴不是狂飲."“人要長壽，要平安，晚上就少吃點”。提醒人們註意食量，把握飲食的“度”。
“大蒜是個寶，常吃對身體有好處。”冬天吃蘿蔔夏天吃姜，也不麻煩醫生開藥。“早上吃三片姜，就像喝人參湯”。“吃糠飯。老幼皆安康。。壹天吃壹個棗，永遠不老。”魚生火，肉生痰，粗糧淡菜保平安。“如果妳想長壽，就多吃豆腐，少吃肉。這些諺語提醒人們吃什麽是健康的。
“運動如靈芝，何苦去找神仙方子？”。“不動就不用動”。早起晨練，壹整天精神都很好。“不要抽煙。少喝點，活到九十九。”“飯後散步，不進藥店”。“不抽煙不喝酒，病就繞過去了。”打足三裏不如吃老母雞。“竹子從葉子開始枯萎，人從腳開始衰老，每天走來走去，就不用找藥店了。”這些諺語所傳授的經驗，道出了“生命在於運動”、“運動不會褪色，使用不會退縮”的道理。它告訴人們努力工作和客串鍛煉是健康長壽的方法。
“旱日之前修塘，病日後防”。“機器不清洗會生銹，不衛生會短命。”“經常洗衣服洗澡，經常少生病。”“健康是萬靈藥，運動是靈丹妙藥”。註意衛生，減少疾病。
“春天不穿衣服，秋天不戴帽子”。“冬不遮頭，春不顯背。”“春捂秋凍，老了也不會生病。”洗頭洗腳比吃藥好。“迎面來風，暖暖的；腳向風，請當大夫。”太陽不發光的時候，醫生就會上門。“娛樂有體系，失之則疲；幸福是有度的，失去了就會無比幸福。”這些諺語提醒人們在日常生活和穿著方面應該註意什麽，這對健康有益。比如“笑口常開，青春常在”。“有事不惱，萬歲”。“放心吧，活到白頭。”“愛情是極其病態的，愛情可以治愈壹切疾病。”“微笑，十歲”。這些諺語是關於精神因素對長壽的重要性。研究證明，笑可以幫助消化，增強循環，活躍器官功能。對大量長壽老人的調查表明，他們大多心胸開闊，冷靜樂觀。
“不求虛胖，但求求實強”。皮帶越長，壽命越短。都說肥胖會影響壽命，有壹定的科學道理。
“三分吃藥，七分養。”“藥補不如食補”。
人缺糧，臉黃，地缺肥，糧黃；人是鐵，米是鋼。壹天不吃東西，就會餓。三天不吃東西，就會倒在床上。七天不吃飯就不去看死人。充分說明了人靠糧養，人靠糧養，天地吃飯是第壹要事。
還有很多關於“藥補不如食補”的諺語。比如壹斤人參不如壹升糙米；蘿蔔、杏仁、幹姜、梨治咳嗽有效，不就醫；黃瓜、絲瓜和西紅柿，美容不找醫生；韭菜根莖葉，祛瘀活血；鮮蓮藕止血，熟蓮藕補血，婦女產後禁寒，但不忌食蓮藕；豬胰臟輕蔬菜湯，化痰潤發不尿糖；只要三瓣大蒜，痢疾就好了壹半；冬天吃姜，夏天吃蒜，生病不用背藥罐；大熱天壹片瓜，不如抓藥。
食療養生的諺語，如葷素搭配，延年益壽；糊稠可口，易傷脾胃；吃不飽就不要喝太多；按時吃飯，就沒有病；常吃大棗抗癌防衰老；豆豉不顯眼，可預防腦血栓；核桃是寶，補腎健腦；綠豆甘草，研磨混合，可解百毒；酸棗桑葚湯，對睡眠幫助很大；煙酒不分家，害了妳我他；早點喝鹽水比參雞湯好，晚上喝鹽水像砒霜；蔬菜是寶，飯也少不了；寧吃壹口鮮桃，不吃壹筐爛桃；貪困，添病減齡；喝酒吃肉不如早睡長肉；要預防腸道疾病，飲食要幹凈；吃瓜果，去皮，不會糟蹋肚子；春天吃防風粥，祛風散寒，夏天吃綠豆湯、酸梅湯降暑，秋天吃芝麻雪梨粥，滋潤滋腎，冬天吃狗羊肉，補益養陰；如果不失眠，煮粥加荷花(去皮心)；紫蘇是花，不用它也能散寒；老人不滿足，常年吃決明子，鼻子愛出血，趕緊去吃蓮藕結；咬咬牙，嚼點茶；冬瓜黃瓜西瓜皮，消腫不用其他藥；暴飲暴食容易生病，定期量化才平和；吃壹次傷喝十次湯；定量吃喝，身體強壯；如果妳想變得強壯，就把食物嚼成紙漿；蔬菜是寶，勝過靈芝；魚生火，肉生痰，菜蘿蔔保平安；少吃多嘗，多吃壞肚子；吃八成飽，老胃好；過量飲酒傷身，暴飲暴食傷胃；與其吃飽肚子，不如放在鍋裏儲存；饑餓不是暴食，口渴不是狂飲；人要長壽，晚上要少吃；百吃不厭，百吃不厭；飯前喝湯，苗條健康；壹把蔬菜，壹把豆子，壹個雞蛋加壹些肉；三天不吃青菜，眼睛會眼冒金星；甜言蜜語俘獲野心，甜食有爛牙；吃糠米，老幼皆健康；每天吃壹顆棗，永遠不老；如果妳想長壽，多吃豆腐，少吃肉。
吃飯不語，躺著不作聲
少喝自然是為了脾健康，少吃肯定是為了平和。
壹頓疼，十頓喝湯。
冬天吃蘿蔔夏天吃姜，沒有醫生的處方。
吃的地方沒有濃濃的味道，也沒有重口味的酒。
五谷為養，五谷為助，五菜為補，五果為益
餓不暴食，渴不暴食。
活著的基礎，必須建立在食物的基礎上，不知道食物適不適合，是不夠生存的。
飯量小的話，不想吃就很難改掉，吃飽了也會經常餓。
五谷雜糧，瓜果蔬菜，用心吃養，千萬不要過量，傷身。
泡飯的湯不會嚼爛。
吃能祛邪氣，安神臟腑，悅神提神，補血補氣。
吃完飯，喝壹杯茶，走壹百步，用手揉肚臍。
養生之道在飲食之前。
不吃空心茶，少吃宵夜。
稠糊有害健康，簡茶淡飯延年益壽。
寒從腳開始，病從口入。
吃三片姜就像參雞湯。
晚上少吃點，好好養胃。
如果妳在山谷裏是安全的，妳會活下去，如果妳出了山谷，妳會死，妳的飲食會加倍，妳的胃會受傷。
有喜歡或喜歡的東西，就不要沈迷其中。生病的時候要想壹想，自省壹下。
所有的食物都不能太鹹，但是加的少了就淡了，食物的味道才是真的。
調理脾胃是藥王，節約飲食是治病良方。
粥飯，天下第壹補藥。
吃飽飯後躺著是病。
壹日三餐，醫生沖我哭。
食補比藥補好。
貪困，添病減齡。
甜言蜜語贏得野心，甜食是壞年齡
大部分谷物都是進口的，所以醫生們改用鋤頭。
少吃多吃，長壽。
暴飲暴食容易生病，定時定量可以相安無事。
肉生火，油生痰，青菜豆腐保平安。
與其吃飽肚子，不如把它儲存在鍋裏。
拉肚子不用醫生清，餓到太陽落山。
辣椒辛辣，增加食量，幫助消化。
芹菜拌蝦，各人喜歡。
醋老酸，姜老辣。
多吃醋，不要去藥店。
西紅柿營養豐富，
漂亮，年輕，少生病。
女性多吃蓮藕，保持容顏美麗；
男人吃姜比參雞湯多。
炒瘦肉枸杞，補腎抗衰老。
當歸燉雞能補虛補腎。
大蒜百益而無壹害。