有句話叫“春困秋短冬打盹。”季節變換時，人體由藏變發，血氣增加。如果妳是壹個氣血雙修的人，妳會很快適應這種變化，不會有什麽感覺。
有兩種人，血氣不足，容易出現春困的癥狀，這主要是因為體內的楊燦跟不上外的陽氣。春困本來只是身體的壹種生理反應。如果情況不是太差，可以先用飲食，兩類人各有側重。
第壹種:脾虛
這類人比較麻煩，主要表現為乏力、嗜睡、頭重、頭暈，有的甚至惡心、食欲不振。壹般舌苔厚膩，舌質淡，可見齒痕。
脾虛不能運化水濕，反過來加重脾虛癥狀。外濕內濕，內外調和，加重春困癥狀。在廣東，脾虛痰濕體質的人很多。
對策:可以用瘦肉、豬骨，可選北芪、黨參、白芍、茯苓等藥材煲湯。這種藥膳主要是為了健脾。
第二種:肝功亢進。
春季宜疏肝，但若平時肝火偏高，如急躁、心悸、失眠、頭暈、頭痛等。，此時也容易因身體虛弱而產生困意。
值得註意的是，肝膽濕熱、肝火亢盛的高血壓患者特別容易發生心腦血管疾病。高血壓患者有無精打采、懶洋洋、頭暈、乏力、四肢沈重等癥狀，不要只是認為是春困，可能是中風。
對策:清肝瀉火的食物可以食用冬瓜、大白菜、白蘿蔔、涼瓜等。
除了脾虛肝旺的兩類人，我們所有人在春天都要順應自然規律，找回元氣，好好度過溫暖的春天。
解決春困的壹般方法
日常生活:早睡早起。
中醫專家表示，克服“春困”的最佳方法是遵循人體自然變化規律，遵守春季養生原則，應早睡早起，保證壹定的睡眠時間。但是不要睡懶覺，否則會造成人的惰性。越睡越困，越睡越懶。尤其是不要熬夜。熬夜只會加重春困。
運動:適當的運動
春天學會科學用腦，有利於消除“春困”。在大腦不清晰、痛苦的時候，要放下工作，聽聽音樂，欣賞花草，做做體操，讓左半球得到適當的休息。更重要的是，運動可以讓耗氧量最大的大腦及時補充營養，有利於緩解疲勞。清晨鍛煉。
春季嗜睡是壹種生理現象
春困不是病，是自然氣候變化和氣溫升高引起的暫時生理現象。在這種環境下，人體各個部位的血管都是擴張的，對大腦的供血量相對較少，所以很容易感到困倦。
冬天由於紫外線和陽光不足，身體缺乏足夠的維生素D，降低了身體的免疫力和工作能力。再加上維生素的攝入也少了，所以春天來了，身體機能大多處於半昏睡狀態。
正常情況下，成年人每天睡八小時左右就夠了。睡眠時間過長改變了睡眠和覺醒的正常周期，使人體生物鐘節律紊亂，使大腦長期處於抑制狀態。同時，半夜睡覺屬於淺睡眠狀態，即使睡懶覺也解決不了困倦問題。大腦掌管睡眠細胞，醒來後妳還是會覺得頭暈、不舒服。這就是為什麽有些人會越來越困。
古人有解決困難的巧妙方法。
在古代，人們有壹種獨特的方法來解決春天的睡意。藥王孫思邈在中醫經典《養生之明》中有這樣壹段話:“眠於海時，雲鼓聲，眠於陰中，玉體神清。邪氣很難攻擊自己，精氣來自全身。其中，解決春困有兩種方法。
壹種是“唱雲擊鼓”，即振耳。
原理是腎開始開竅於耳，如果腎的功能出了問題，首先會體現在耳朵上。通過護耳，增強耳朵的強壯功能，達到護腎強腎，有效收斂空氣，補益腎氣，安神助眠的作用。對保護聽力，避免過早耳鳴耳聾，防止人體聽覺系統過早老化有直接作用。方法是雙手手掌捂住耳朵，雙手中指和食指交替拍打後腦勺。時間合適，就是晚上9-11。每晚壹次，每次15-20分鐘。
還有壹種“漱口玉瑾”，意思是嘖嘖有聲的唾液。
“玉瑾是唾液的別稱。孫思邈認為，唾液是滋補的東西，關系到人的壽命。其分泌主要在清醒狀態下進行，中午和吃飯時分泌高峰，晚上幾乎不分泌。早上洗玉瑾可以補氣提神、保護牙齒、防止蛀牙、殺菌。因此，人們早上起床後往往會感到口幹舌燥。有人把早上喝壹杯涼開水作為養生方法，這不無道理，而且與孫氏提出的起床前“洗玉瑾”的方法有源頭關系。方法是緊閉雙唇，用舌頭在口中反復吐、漱口，然後慢慢咽下去。合適的時間是印石，也就是淩晨3-5點。每天壹次，每次5-7口。
早起，松扣子，散頭發，放松身體，慢慢走。同時，選擇溫和舒緩的活動，活動關節，舒展四肢。
結論:春困是壹種自然現象，不是病，但是對於經常犯困的人來說肯定是不舒服的，而且春困更喜歡這兩類人，比如脾虛肝火，所以如果妳是這種體質，壹定要小心了。其實應對春困的方法有很多，中醫也有很多妙招。