1，龍過滄海。談中國人的冒險精神，通過介紹辜鴻銘、梁啟超、李叔同，可以樹立我們對傳統文化的信心，樹立我們穿越山谷的信心，這本身就是壹種冒險。
2、二龍戲珠。談談遊戲世界的態度。引用六祖慧能大師等壹些案例來加深我們的信心，但同時也提醒我們要以壹種夢幻、遊戲的心態來練功。
反之，過於認真，追求完美，就是壹種病。當我們的知識改變時，我們的身體也會改變！給肖劍無為的經驗！
3、三陽開泰。據說每天都是新的開始。在自信和博弈心態的基礎上，才能重建生活，重新認識疾病和健康。
但龍騰辟谷的養生不同於壹般的養生，尤其是對疾病、錯誤、意外的看法，引用了相位、隱喻、潛意識等概念。健康和疾病都是壹個階段，都是潛意識做出來的。我們從小就被貼上身體不好膽小的標簽，現在卻要換個角度看待自己的身體，重新看世界！我舉過無阻礙避谷的經驗！
4.天門有開有閉。都說要有善念才能更好的吸收宇宙的能量。
為什麽要熱愛健身法，就是要有好的思想，才能更好的接受谷的信息能量並啟動它！練功夫壹定要找到和諧感！我引用了遼寧老杜的日記，還有曼德拉的案例！
5、雲和雨。每個人都有自己的使命，如果不逃避，每個人都可以傳播善念，如何完成自己的使命，比如如何孝敬父母，愛夫妻，教育孩子！我們建議多關註父母，關愛家庭，通過贊美、肯定、認可寬容來教育孩子。引用了宋曉菲的破谷經驗和邱吉爾的案例。
不要用錯誤的方式對待老年人。現在父母最缺乏的是尊重，缺乏存在感，缺乏價值，缺乏關愛。他們應該跟隨自己的生活，讓自己快樂。不要說他們沒有對錯。不要試圖去改變他們，讓他們覺得自己很煩很沒用，讓他們健康快樂。這才是真正的孝順。
6、水火既濟。談陰陽和合，壹陰壹陽才是道！
龍騰辟谷養欲，反對貪欲禁欲！放縱是壹種心理失衡，禁忌會引起更多的誘惑。走中道，孤陰不生，孤陽不長！
具體到辟谷訓練，網絡訓練是陰，鐘南山訓練營是陽，兩者結合就是陰陽調和。就治病而言，祛谷是陽，心態變化是陰。兩者結合起來，陰陽調和，即火、水、吉，就能根除疾病，獲得健康。壹陰壹陽，稱為“道”。
宇宙萬物都要陰陽平衡，才能做到風調雨順，天下太平。在家庭中，同理，當男人不像男人，女人不像女人時，就會出現陰陽失衡！
喝風過谷，天行健之前要大聲說的兩句話是:天行健君子自強不息，地形坤君子以德載物。其實這句話告訴我們，男人就是天，自強不息，頂天立地。女人是土地，海納百川，氣度極大。賢惠，搬運東西。
在家裏，做父母，做夫妻，就是天與地的關系。老天，要有良心，要有養家糊口的責任和氣度；在土地上，要有包容、安撫、安撫壹切的胸懷和智慧；天地只要各司其職，堅持自己的標準，這個家就壹帆風順，太平無事。另壹方面，女性的控制欲強又不能溫柔似水，男性也沒有男性那麽軟弱無能，都是從他們的標準出發的錯誤，必然導致陰陽失衡。
當我平衡的時候，我的身體和思想都是平衡的，我的世界裏的壹切都是健康和諧的。
7.龍搖尾巴。談養生就是養欲，謹慎到底，禁欲！快結束了，但其實養生才是真正的開始。龍騰復盤吃的主要是感恩的吃，吃什麽不重要。重新開始吃飯是壹個新的開始，制定壹個新的鍛煉計劃，鍛煉計劃主要是培養對運動的興趣，不給自己定目標。工作也是培養對工作的興趣。這就是滋養欲望，養生就是滋養欲望！然後我引用了海川，哮天在大慶的日記！
8.道達天下。談養生的最高境界，這樣就沒有死亡了。通過前面七種類型的積累，可以善於照顧生者，出行不會遇虎，參軍不會當兵，所以會趨吉避兇。也談了我對美食、健康養生的看法，以及各種疾病的比喻，由心生，環境隨心變！給個山谷的孩子和旱地的洋蔥的日記！
引用《道德經》的內容來理解“道”:道往往是無名的，簡單如是，世不能為臣，待君能守則萬物為客！天地合降甘露，命人平！引用《黃帝內經》的壹句話“不相羨，名如此簡”！金剛經“應無所居，惟壹心”！
九，九是壹。只做壹件事的快樂。修行最高境界，做壹塊普通的石頭，接受我們的不完美，回歸平淡，只做壹件事，把復雜的事情簡單化，那麽我們的自性就自然顯現了，健康也就自然來了！
自性是多麽純潔啊！
多麽自給自足啊！
讓花長成花
讓樹變成樹。
讓每個人都做最好的自己。
把自己還給自己
把別人還給別人。
把孩子還給孩子。
讓孩子成長為自己應該成長的樣子。
即使我們借愛的名義。
去改變我們周圍的人
那都是被指責為妄想的不當行為。
我們總是認為
只有指出別人的問題
就是愛他。
讓它變得更好。
實際上
事實是，我們想要別人
像我們想的那樣生活。
這背後隱藏著什麽
控制他人是我們的欲望。
讓世界聽我的
我是國王。
這壹切都來自於
我們對未來的恐懼。
擔心
混亂
缺乏愛
甚至是我們自己深深的自卑。
如果我們使用
用敬佩的眼光看別人的好處
妳會發現他是完美的。
沒問題
每個人的位置
是他能得到的最好的職位。
他做了什麽。
都是他此刻想要經歷的事情。
壹切都是對的。
壹切都很好。
把自己還給自己
把別人還給別人。
把孩子還給孩子。
讓孩子成長為自己應該成長的樣子。
真正改變壹個人的是什麽
不是控制他。
不否認他
而是讓他意識到
他可以成為更好的自己。
這壹切的實現
這是我們自己的完美生活。
影響他人的結果
沒必要詛咒戰爭。
只是歌頌和平
沒有必要妖魔化黑暗。
只是欣賞光線
沒有必要指出這個問題
肯定自己的長處就好。
平庸的醫生把每個人都看成有病。
壹個聰明的醫生會確保沒有人生病。
所有疾病
都是心臟病。
我們的心更好了。
全世界都好。
我們的心很平靜。
全世界都處於和平狀態
我們只是發自內心的喜悅。
幸福生活的普通人。
沒有人是
別人的救星
控制他人
就是控制自己。
解放他人
就是解放自己。
所謂的自由
是讓別人自由
讓花長成花
讓樹變成樹。
讓每個人都做最好的自己。