健康* * *
按壓眼窩安神，緩解頭痛。
人的眼窩裏有很多穴位，如珠村、四白、謎。我們可以用* * *降低眼壓，緩解疲勞，可以改善近視和老花眼引起的視力問題。
* * *這些穴位還能鎮靜神經，改善頭痛，還能延緩眼周皮膚衰老，防止皺紋出現。
輕輕閉上眼睛，用食指和中指慢慢順時針和逆時針轉動眼瞼5 ~ 10次，或在相應穴位輕輕按壓約1分鐘，有較好的安神止痛效果。
按壓頸窩，緩解咽部不適。
頸窩位於人體喉結下方，胸骨上凹陷處，天突穴所在位置。頸喉結下四寸，胸骨上窩正中，可降逆順氣。
* * *頸窩可改善咽喉不適、咳喘、惡心、打嗝等癥狀。
可以用拇指或食指按壓頸窩，向內、向下緩慢均勻按壓，也可以轉圈按壓，同時吞咽，這樣可以摩擦腋窩，放松胸部。
腋窩頂端動脈搏動的點就是雞泉穴。針刺或* * *此穴有舒胸安神的作用，有利於防治循環系統和神經系統疾病，如冠心病、心絞痛、肋間神經痛等。
將四指並攏放在腋下，順時針逆時針* * *，每10圈交換壹次，* * * * * * 100 ~ 200次。
也可以按壓，左手按壓右腋窩，右手按壓左腋窩，拇指按壓極泉穴，反復揉捏，直至有酸、麻、熱的感覺，壹般需要3~5分鐘。
捶肘窩清熱通絡。
肘窩位於肘關節前方，是手少陰心經、手厥陰心包經、手太陰肺經的通道，分布有曲池、曲澤、赤澤等穴位。
當血液中代謝物過多時，血液黏稠度會增加，經絡和氣血容易滯留在肘關節，導致心火、肺熱過盛，出現咽痛、黃咳、心煩、失眠等癥狀。* * *肘窩穴可疏通經絡、氣血，清熱利濕，安神利咽。將四指並攏，由輕到重，再由重到輕連續輕敲左右兩側數次，輕敲時註意節奏。
也可以輕輕按壓局部穴位，感覺手肘微溫酸痛。
按壓腰窩，調理氣血。
腰窩是腰椎的左右凹陷，兩側分布有夾脊穴和背俞穴。夾脊穴屬於經絡之外的奇穴，北俞穴屬於足太陽膀胱經，是臟腑之氣灌註的地方，歷代養生家推崇。
經常* * *腰窩可以協調人體的經絡和氣血，調和我們的臟腑。* * *的時候，順著脊柱的方向從上往下壓。
* *的好處
緩解壓力是考慮治療時首先想到的好處之壹。這也是壹個人試圖實現健康生活方式的重要組成部分。臨床研究表明，即使是1.5小時的單壹* * *也能顯著降低心率、皮質醇水平和胰島素水平，其中* * *療法有助於緩解壓力。
當我們在擁擠的交通中或遇到下班的最後期限時，身體會產生不健康的激素積累。長期被抑制的“壓力荷爾蒙”皮質醇水平會導致失眠、頭痛甚至消化問題。* * *已經被證明可以降低人體的皮質醇。這使身體進入放松的休息和恢復模式。事實上，* * *引發了大腦中的化學反應，這可能會導致持久的輕松感，減少壓力，改善情緒。
* * *妳可以放松因不良姿勢而引起疼痛的肌肉，讓妳的身體將自己定位在自然而痛苦的自由姿勢。相對於正在進行的肌肉放松，放松的關節有更大的自由度和壓力點。這使得身體能夠以健康和自然的姿勢定位自己，從而避免隨著時間的推移而移動和對疼痛做出反應的位置。
比皮膚更深的* * *療法的長期影響。更好的血液循環是定期治療導致的身體連鎖反應的壹部分。
總結:本文介紹了如何利用* * *健身，並介紹了壹些人體的“養生窩”。有興趣的朋友可以試試。另外，文章還告訴妳* * *養生的壹些好處，妳可以在平時多了解壹下這些知識。