夏季的六個節氣各有特點，保健要根據不同節氣進行調整。春夏之交，隨著外界溫度的逐漸升高，人體皮膚、肌肉、血管的松弛由弱轉強，血液循環加快，大腦皮層的興奮性提高，以滿足散發體熱、延長壹天的需要。所以在這個夏天，要註意及時減衣，避免早上出門到中午天熱的時候用衣服蓋著身體，這樣容易感冒。在飲食方面，雖然天氣越來越熱，但還沒有進入高溫期，所以在感覺有點熱的時候不要喝太多清涼飲料，以免損傷陽氣。這些和春季養生中的六節氣有很大區別嗎？那麽我們如何按照夏季的六個節氣進行養生保健呢？
1，長夏季節保健
長夏是夏天的開始。此時天氣漸熱，植物茂盛。這個季節有利於心臟的生理活動。人要適應節氣相交時天氣的變化，所以長夏養生要註意保養好心臟。
長夏節氣過後，人們減少了禦寒衣物，穿上了薄衣。即使是平時身體很好的人，在外面也要覺得冷。在這個節氣裏，壹旦生病，中醫不輕易使用發汗藥，以免出汗。老年人還應特別註意保養心臟，保持放松的心態，以免突然的喜怒傷了心陽。
這個時候妳要放松，飲食以低脂、低鹽、低維生素、清淡為主。
2.小滿時節的保健
在小滿季節的保健中，應大力倡導“未病先防”的保健理念，做到無病先防，做好各項防病工作。需要註意的是，曉曼節氣是皮膚病的高發期，皮膚病患者要特別註意飲食和調養；日常飲食以清爽清淡的素食為主，常吃具有利濕清熱功效的食物。
3.植穗季節的保健
由於我國幅員遼闊，同壹節氣的氣候特征也有所不同。在種穗季節，降雨量增加，氣溫升高，南方進入雨季，空氣非常潮濕。人體內的汗液不能順利發散，即熱蒸濕動，濕熱彌漫，人體接觸和呼吸的壹切都離不開濕熱。所以，暑熱使濕邪越勝越多，使人昏昏欲睡，情緒低落。
雨季不僅要註意防曬、防潮，還要註意增強體質，避免季節性疾病和傳染病，如中暑、水痘等。在精神調養中，要保持輕松愉快的心態，不要生氣沮喪，這樣身體才能得到提升。日常生活盡量早睡早起，中午午睡。同時要註意勤洗衣服，不要壹出汗就馬上洗澡。中國有句古話，“汗不會使妳濕”，如果“汗會使妳濕，妳就會得痔瘡”。
遮陽棚期間的飲食也要補充。適當多吃蔬菜和水果。
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