長時間壹個姿勢打坐不好，氣血不通。不管妳是坐著還是躺著都沒關系。坐的舒服才是最重要的。身體舒服了，內心才能安寧。最好的打坐時間是子時和印石，子時開天，醜時開地，印石萬物發生。淩晨3點到5點是練習最重要的時間。如果壹個人壹生都能在這個時候修行，那他壹定是有所成就的。但同樣重要的是，要時刻專註和保守神。不要憋氣，也不要貼腹部。冥想中妳需要的是讓妳的心保持靜止，這樣妳就可以不離開妳的身體而保持健康。重陽創始人早就說過，外三寶不漏，內三寶自成壹體。不看不聽不說話，長生不老。緊閉的大門也是如此。閉上眼睛、耳朵和嘴巴是必要的。有些人就是把自己關起來不見人，就算關三年也沒用。路好走，訣竅難找。《經·經·經》說“人能常清凈，天地相歸”。只要人能安靜地坐在那裏，天地的能量就能回來。當身心能夠融為壹體，身體自然會發生變化。這時候自然會指導我們怎麽開那壹招。不管妳在哪裏，有時間就靜坐，不要想太多，專心調息，調息。身體的能量儲備足夠了，它自然就來了，申遠回到了自己的位置。姿勢不重要。如果我能把腿交叉成仙女，我會把自己綁起來。
爺爺說，簡單的路不復雜，路是簡單的，復雜的不是路。少吃肉，多吃素食，經常在月光下散步。放下緣分，和彭祖壹樣長壽。那些神秘的招數很討厭。
有人問我，現在佛教和基督教興盛了，妳的道教為什麽衰落了？我想，更不用說信仰道教，也就是知道它的人越來越少了。但是，我問他們，妳們覺得山上蘑菇多還是靈芝多？海裏的魚蝦多還是龍多？
真正有道教的人不會出現在社會上。他只會在想見妳的時候出現，不會擠在名山大川供人參觀。他們根本不見面，見面也認不出妳。因為這個社會相信異端的人多，相信真理的人少。如果壹個人不相信，妳就無話可說。
每年都有推崇道教的人去八卦頂，我也曾經收他們為徒。可惜求道之路太艱辛太孤獨，這些人這麽多年都沒有壹個能堅持修行。它總是浪費我的時間，讓我難過。我很少表揚別人。我覺得大部分說好話的人都是有目的的。如果有人連續三次對我說好話，我會特別小心。三多兩少，下雪了趕緊跑回來，我又不是傻子。我知道誰在騙我。