口腔潰瘍，額頭青春痘，越是跨廁所，就知道自己身體的毒債已經超標了。關於排毒，我聽得太多了。如何解決毒素危機，要靠藥物、洗腸、手術。戒毒體系要自成體系，立體完善。有了足夠的援助，妳可以打壹場漂亮的戒毒戰役
大腦:大腦雖然直接給器官排毒，但精神明顯影響排毒器官的功能，尤其是壓力制約了排毒系統的運轉，降低了毒素排出的效率。
急救案例:保證充足的睡眠，放松和減壓大腦
胃:雖然它的主要功能是殺死食物病原體和消化食物，但它偶爾也會兼職解毒和嘔吐，以迫使毒素排出體外。
援助案例:空腹吃酸辣食物，盡量規律飲食，保證腸胃健康。
淋巴系統:淋巴系統除靜脈、靜脈外的第三循環系統，體內充滿毒素。淋巴液在體內到處流動，淋巴結中的毒素被收集起來，血液被淋巴結過濾後送到肺部、皮膚、肝臟、腎臟。
輔助案例:每次洗10~15分鐘，溫水浴會促進淋巴降溫，用熱水泡腳代替。
眼睛:尤其是對於哭眼睛，排毒功效發揮的淋漓盡致。醫學專家已經證實，眼淚中確實含有有益健康的有毒物質。
援助案例:少流淚會讓妳不哭。每個月看完肥皂劇或者切洋蔥哭完別忘了補水。
肺部:肺部容易積聚毒素。器官每次呼吸約1000升空氣，送入肺部空氣中漂浮，讓細菌、病毒、灰塵等有害物質進入肺部。肺部可以通過呼氣排出部分代謝入侵者體內的廢氣。
急救案例:新鮮空氣或新鮮雨水空氣，練習深呼吸或咳嗽幾聲，幫助肺部排毒。
肝臟:肝臟的解毒器官依賴外來的解毒者p450食物進行加工。食物轉換器吸收食物中的物質，但壹些毒素會殘留。
輔助案例:練瑜伽，瑜伽，頂級排毒，表達壓力，對肝臟等器官施加壓力，提高器官張力，加快血液循環，促進排毒
皮膚:皮膚受內毒影響明顯，排毒效果明顯。身體的排毒器官可以通過發汗方程式將自身器官難以排出的毒素排出體外。
協助:每周至少壹次，讓身體出汗供氧。
腎臟:腎臟中重要的排毒器官，只過濾血液毒素，排泄尿液，起到維持體內水、鉀、鈉平衡的作用，控制與排毒過程有關的體液循環。如果尿液毒素被重新吸收到血液中，就會危及整個健康。
援助案例:喝水只是稀釋了毒素體液的濃度，促進腎臟代謝，排出毒素。特別推薦每天早上空腹喝溫開水。
腸道:食物殘渣停留在腸道內，腸道黏膜吸收剩余的細菌，發酵腐敗，糞便中的有毒物質與隨食物或空氣進入體內的有毒物質相加。如果尿液中的毒素和排出體外的毒素被身體重新吸收，就會危及整個健康。
援助案例:養成每天早上定時排便的習慣，縮短腸道停留時間，減少毒素的吸收，多吃粗纖維食物，促進腸道蠕動，預防便秘
附:飲食排毒7個療程
專家推薦7個療程的飲食排毒，體內毒素使血液呈微酸性，循環順暢。治療過程中的蔬菜以堿性為主，體內酸性物質隨積累的細胞毒素壹起溶解。因為前兩個課程容易餓，容易累，建議周六開課。
1~2
1.起床:壹杯溫白水，白水加蜂蜜或熱檸檬汁。
2.早餐:1水
3.下午:有點幹
4.午餐:1碗糙米，2個蔬菜。
5.中午:自制果汁(1斤蘋果、梨、葡萄、芒果或草莓汁配等量的水喝下去有助於清理消化道)。
6.晚餐:1蔬菜
7.睡前:補充維生素專家分析:前兩天容易餓，尤其是後期。建議早睡，避免饑餓感。很想吃點東西，吃蘋果或葡萄，喝水選擇溫白水，白水加蜂蜜或熱檸檬汁喝音樂加牛奶或咖啡等碳酸飲料。註意睡前水喝多了。
3~7
1.起床:壹杯溫水，加蜂蜜的白水或熱檸檬汁。
2.早餐:粥1蔬菜/1水/1水沙拉。
3.中午:1，少量水幹。
4.午餐:1碗糙米/1碗蒸糙米，2份蔬菜，1份魚，1份豆類。
5.中午:1水/1水沙拉。
6.晚餐:1蔬菜1魚1豆角。
7.晚上:1水
8.睡前:補充維生素專家分析:做水沙拉，用沙拉醬，選擇蘋果汁、檸檬汁或含有牛奶酸奶的食用油，選擇橄欖油，調料要加多，尤其是鹽，否則會導致缺鉀、尿瀦留、止汗蔬菜，吃蔬菜，提供足夠的纖維素幫助排毒，註意每種食物品種的豐富性。
溫馨提示:排毒食品黑名單
水否:橙子(太酸)、牛油果、香蕉(太油膩的澱粉)
蔬菜否:西紅柿、菠菜(太酸)
豆類否:扁豆(太脹氣)
幹否:花(太澱粉，太肥)
它的no:面包、牛奶或含乳制品(易消化)巧克力、糖(擾亂血糖指數，使食欲旺盛)、咖啡、酒精(對胃太刺激)。
飲食如何排毒？
新鮮蔬菜汁是壹種堿性食物，將組織和細胞內積累的內毒素溶解稀釋後排出體外。
現在提倡給身體排毒，跟風。嘗試洗腸、禁食等需要時間和金錢。或者去買昂貴的保健品清潔身體。
其實排毒很費功夫，食物排毒很容易。
喝白水或新鮮果汁
水白藥王稀釋毒素，加速新陳代謝，促進毒素和尿液的排泄。新鮮蔬菜汁是進入體內的堿性食物，使血液呈堿性，溶解堆積的組織和細胞中的內毒素，保持體內酸堿平衡，預防酸中毒、皮膚病、痤瘡、神經衰弱等疾病。
新鮮蔬菜富含維生素C纖維和排毒營養素。
喝牛奶吃大蒜
牛奶微毒，解毒劑，酸堿。趕緊喝奶，然後送醫院急救。接觸到鉛的人應該喝牛奶，吃大蒜和植物奶。蛋白質能與可溶性化合物大蒜結合鉛。
偶爾吃點豬血湯
雞鴨鵝豬血含鐵豐富，其血漿蛋白可被體內胃酸的消化液分解產生有毒的潤腸物質，有利於排除體內毒素，在空氣質量差的地區偶爾食用。
補充高蛋白食物
海帶能使體內的放射性毒排接受放療，工作者要補充豆類、奶類、蛋類等。還有吃膠質海帶(
鶴雀排毒
毒素和毒素是指人體代謝產生的廢物、糞便、二氧化碳、重金屬、自由基等。，增加免疫力。毒素來自電腦產品、輻射、空氣汙染粉塵、食品添加劑等。
緊急新聞
面色蒼白，脹氣引起的脹氣，肚子凸出，半水腫，說明身體現在在預警。
排毒更抗自由基，有機飲食，氧轉運。
事實上，雖然新陳代謝等排毒機制的環境使得毒素堆積很快，對方過於嬌氣，但是良好的飲食習慣使得排毒管道逐漸堵塞。其實是需要借助外力來疏通的。其實偶爾試著簡單吃頓飯，適度緩解壓力和情緒，讓身體有壹個喘息的空間。只有這樣才能通過排毒產品達到目的。
現代青少年每個環境都需要排毒，飲食習慣壹樣排毒不同。營養學家等專家指出癥狀，引出12歲進入青春期，內分泌發生變化時，要註意腸胃排毒，多吸收有機食物，多喝水，減少防腐劑汙染。25歲，工作壓力越來越大，要註意飲食健康，緩解精神壓力，氧氣輸送，洗澡，芳香精油等。
誤解
1，空腹等於排毒，減緩新陳代謝；
2、可以單獨依靠排毒補劑作為輸送汗液和代謝廢物的管道；
3.在食用排毒產品時，要知道源頭生產過程中添加的非自身防腐劑、工業調味料等毒物沒有排出，加速了蓄積。
反自由自由基
抗自由基皮膚需要像發電機壹樣的體細胞與氧氣結合產生維持生命的能量，留下廢棄的氧化物自由基進行代謝，攻擊細胞和器官。癌癥、心臟病、癡呆癥、關節炎、黑斑...所有殺手都補充具有抗氧化功能的食物。含不含維生素C、茶氨酸等蔬菜並不重要，品種越豐富，櫻桃、葡萄、番茄、蘋果、草莓越有名。
腸道排毒
腸道消化系統末端彎曲，儲存代謝廢物，更容易藏大便，保持排泄通暢，排毒吃富含纖維的食物味精做五谷雜糧；高纖維蔬菜、海藻、菌類都有助於腸道通暢；喝涼茶和水可以利尿，減輕腎臟的負擔，幫助新陳代謝。
皮膚排毒
皮膚直接暴露在空氣中容易產生自由基，產生細紋、黑斑、暗沈等現象。盡量選擇抗自由基(抗氧化)機制完整的護膚品。現代維護壹定不能忽視這個主題。其實市面上那些貌似排毒的護膚品，其實是抗自由基的。至於面部淋巴引流，必須配合按摩才能有效
淋巴排毒
如果淋巴循環系統的排毒管道中堆積的廢物太容易造成淋巴阻塞，久而久之就會造成水腫，肥胖按摩和洗澡有助於淋巴循環的通暢。
超簡單淋巴按摩
因為面部淋巴位於發際線、耳朵、面部的外圍，皮膚底部的按摩力度比較溫和，所以我在找壹個簡單的手，利用重力和五步來達到淋巴引流的目的。
什麽飲食排毒？
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飲食排毒的目的是消除體內有毒物質的堆積和某些具有排毒功能的器官對器官價值的消耗。註意，飲食排毒必須伴隨相應的尿液和汗液的排泄。
雖然有些食物案例實際上是禁食的，但他們避免有毒物質，並堅持認為能對身體造成傷害的食譜必須有新鮮果汁、綠葉蔬菜、植物油、幹或粗糧等。，可以保證身體對營養物質的攝入，清潔腸胃。
作為參考，有三個短期飲食排毒食譜:每6杯水；早起壹杯水或蘋果汁；早餐:加酸奶或芝麻淡水沙拉；中午:鮮榨果汁；午餐:加入黃瓜、洋蔥、橄欖油、檸檬汁、硬杏仁沙拉；下午:綠茶；晚餐:加入檸檬汁、橄欖油、洋薊西紅柿、洋蔥、向日葵沙拉；睡前:菊花切片面包煮湯