山藥甜湯
材料:鮮山藥200克，冰糖適量。
練習:
1.山藥洗凈，去皮，切成丁。
2.鍋中加水，煮30分鐘左右。
3、加入冰糖調味。
功效:經常拉肚子的人可以喝這種甜湯，幫助妳慢慢好轉。
菠蘿苦瓜湯
材料:苦瓜半個，鮮菠蘿半個，排骨適量，酒和鹽少許。
練習:
1.排骨去血後，加入1湯匙酒和適量水，煮20分鐘左右。
2.苦瓜洗凈，去籽切塊，菠蘿去皮切塊備用。
3.將苦瓜和菠蘿放入煮好的排骨湯中，燉30分鐘左右。
4、加鹽調味。
功效:幫助消化，健胃。
蘑菇卷心菜湯
材料:銀耳50克，大白菜3把，肥腸200克。
練習:
1，銀耳泡發去蒂。
2.大白菜洗凈，切成段。豬腸洗凈，切成小塊。
3.鍋裏放適量的水，燒開。加入銀耳和肥腸，煮20分鐘左右，再加入大白菜，再煮5分鐘。
4.加鹽調味。
功效:如果長時間坐在辦公室，可以喝這個湯緩解便秘。
豬尾骨陳皮白蘿蔔湯
材料:白蘿蔔300克，豬尾骨500克，鹽4克，姜4片，料酒2湯匙，陳皮少許。
練習:
1，豬尾骨用清水浸泡，洗凈。
2.準備陳皮和生姜。用清水浸泡陳皮，刮去裏面的壹層白膜。
3、豬的尾骨用冷水焯壹下再撈起洗凈。
4.湯鍋內倒入清水，放入姜片大火燒開，倒入豬尾骨加料酒，撇去浮沫，放入陳皮，大火加蓋，轉小火燜壹小時。
5、白蘿蔔去皮洗凈，切塊。
6.之後開鍋倒入白蘿蔔，加鹽，大火蓋上蓋子轉小火燜半小時，然後關火出鍋。
功效:促進腸胃蠕動，改善腸胃功能。
苦瓜李子雞湯
材料:苦瓜1塊，酸梅15塊，雞腿肉適量。
練習:
1.苦瓜洗凈，去籽，切塊。
2.雞腿切塊後，四川燙血。
3.將所有材料用適量的水煮沸，然後轉小火至雞肉熟。
4.加入少許鹽調味。
功效:清涼解渴，清熱解毒，清心明目，益氣解乏，益腎利尿。