1，備孕的事情
1:盡量做孕前檢查。
孕前檢查是在準備懷孕前進行全面的身體檢查，壹般在準備懷孕前3到6個月。通過對女性的檢查，可以了解其健康的方方面面，比如生殖系統健康，是否有乙肝等傳染性疾病。
2.養成良好的飲食習慣
孕前良好的飲食習慣是健康寶寶的關鍵。女性懷孕後應多吃富含蛋白質、微量元素、葉酸和維生素的食物；少吃刺激性食物和甜食。
3.養成良好的生活習慣
抽煙喝酒是女性孕前最忌諱的。抽煙喝酒不僅傷害女性的生殖細胞，還會對寶寶日後的健康發育產生影響。所以備孕前的註意事項之壹就是改掉抽煙喝酒的壞習慣。
4.受孕前保持良好的心態。
女性精神緊張、情緒緊繃也會影響正常排卵，從而影響受孕成功率。所以，備孕之後，女性最好保持輕松的心情。
5.孕前調整生理機能。
孕前良好的生理功能是指保持卵子的成熟質量和生殖器官的健康狀態，這對生出健康的寶寶也是非常重要的。因此，女性在懷孕前可以多做保健和體育鍛煉。
2.懷孕前必須補充營養
1，葉酸補充劑
孕前3個月開始補充葉酸，每天0.8 mg，持續到孕後3個月。專門為孕婦準備的葉酸制劑是0.4毫克，這是過去的推薦量。美國醫生通過研究證實，每天0.4毫克的葉酸不能顯著降低胎兒神經管缺陷的發生率，而每天0.8毫克的葉酸可以顯著降低胎兒神經管缺陷的發生率，並且這個劑量對孕婦是安全的。
2、補鐵
如果孕前健康檢查發現血紅蛋白值低於正常值，可以判斷為輕度貧血，需要補鐵，使血紅蛋白升高到正常水平。如果補充硫酸亞鐵，每天100 mg，3周後復查血常規。
3、補充維生素D
職業女性，朝九晚五，很少曬太陽，戶外活動也少。盡量多做戶外活動，多接受陽光照射，對於職場備孕女性尤為重要。如果妳不能做到這壹點，服用維生素D膠囊幾個星期。