人與自然的和諧是健康和幸福的基礎。
百病生於氣，氣的良好循環是身體機能和健康的最基本保證。
養生就是要滋補氣血，氣血要補，氣血要運。
五臟藏五神，吃是對我們“五臟神”的祭祀
六害傷形，七情傷神，神傷才是身體真正的克星。
第二章
心藏靈則元神歸心，壽長自然。
寧心不欺病——心血管疾病患者的“手足相聯”理氣法
失眠良方:“三合壹”穴位按摩讓心腎相交。
節假日吃點酸的東西，可以讓心情平靜下來，防止心臟病發作。
治療兒童多動癥的關鍵是安心休息，雙管齊下。
健忘的時候，做手指練習比苦思冥想更有效。
甘麥大棗湯是更年期女性心郁者的首選。
突發性耳聾，要及時刺激內關穴，理氣安神。
心理放松可以使高血壓患者永遠保持平和的心態，血壓不會升高。
神經衰弱不麻煩，耳穴貼壓效果奇效。
心慌頭暈時按摩勞宮穴，讓心臟“回家”調理。
第三章
肝藏魂，是身心的瞭望塔。
90%的頭暈癥狀可以在肝臟找到。
鼻衄妙方:內力外力結合，可緩解肝火亢盛。
先瀉肝火，再喝點豬肺湯，就不怕肝火過盛引起咳嗽了。
女性以肝為本，“養肝”和酸味食物是保護女性健康的兩大途徑。
心神敏感是乳腺增生的“溫床”，調理肝氣是改變內環境的不二法則。
老年高血壓患者最好的降壓藥:捂耳旋頭平氣法
氣得吃不下飯的時候，就用足三裏和陰陵泉隔空吃。
苦味的根本原因是妳的肝臟在受苦。
壹定要做到“雙肘叩擊疏肝利膽”，別讓肝火傷了妳的肋骨。
肝郁脾土引起的胃病，取陽明經穴治療。
按摩背後穴位，提升陽氣，化解無形的“梅坑氣”
抑郁的時候做壹個玫瑰棗泥，可以幫助消化，理氣。
第四章
腎藏誌，聰明與否取決於腎氣是否儲存充足。
黑米蓮子粥，讓準媽媽不再恐懼，懷上健康寶寶。
大補元湯補氣，讓男人不再“豪氣”
如果大小便失禁，要喝“長壽酒”，做補腎運動，補腎養生。
交泰丸使心腎相交，經絡直達耳朵，消除耳鳴。
肚臍以下的四個穴位是滋養女性腎陽的瑰寶。
憤怒、抑郁會引起水腫，從內調補腎陽最重要。
第五章
脾藏義，脾是五臟中最寬厚的“謙君子”。
倉庫很紮實，信心滿滿。五分鐘健脾會讓身體的主氣血充滿自信。
“相思病”其實就是“脾病”，食欲不振喝幾口酒暖脾胃最舒服。
“晚餐”是消化道疾病的推手，手掌按壓有效。
糖尿病的治療方法是益氣健脾。
孩子脾胃虛弱，記憶力下降。只需按摩手掌，加入山藥粥即可。
胖不是吃的太多，而是想的太多。
從此，吃飯不再是貓抓老鼠——捏脊療法被用於治療兒童厭食癥
第六章
肺藏氣，要想雄壯，首先要有強大的肺氣。
女性皮膚不好，皮膚癢，可以用枇杷膏治療。
成年人的“痘痘”大多是因為悲傷和暗恨造成的。
參和降燥飲是老年人氣虛便秘的溫補劑。
預防秋燥咳嗽，清肺清熱的甲魚湯是首選。
如果妳嗅覺不好或者有鼻炎，妳應該經常練習妳的鼻子技巧。
笑聲可以讓人永遠保持年輕。最重要的是可以潤肺。
第七章
大道無形，道德修養是讓人不生病的最好方法。
修身為德，陰陽和諧，道德修養是維持臟腑陰陽平衡的基礎。
義存在，惡不可為，心正而毒。
先保持健康，才會變老。
我會壹天三次反省自己的身體，讓自己永遠保持精神飽滿。
如果妳想得到幸福和健康的鑰匙，妳必須先學會做人。
附錄1心身疾病常用處方
附錄2養心小貼士:《黃帝內經》五十句養生名言