體育鍛煉為心理健康的發展提供了堅實的物質基礎。
人的心理是人腦的活動。心理健康的發展必須建立在正常健康的身體上，尤其是建立在正常健康的神經系統和大腦上。體育鍛煉會給人帶來愉快的心情和爽快的情緒。壹些當代娛樂體育項目給人們帶來很大的樂趣，如健美操、網球和臺球，深受人們的青睞。尤其是我們在電視和屏幕上看到的國內外引人註目的體育獲勝和體育娛樂節目，更能讓我們感受到體育運動給人的精神帶來的快樂，使人的身心得到很好的調節。體育鍛煉在治療情誌疾病方面也有獨特的作用。壹個人的情緒不好，不僅會危害身體健康，還會影響學習和工作:“情緒性疾病”是醫學無法治愈的。現在人們發現體育鍛煉是改善不良情緒的“特殊”療法。近年來，壹些神經心理學家通過實驗證明，肌肉緊張與情緒狀態密切相關:不愉快的情緒通常與骨骼、肌肉和內臟肌肉的緊張同時發生，而體育鍛煉可以在放松的狀態下逐漸放松肌肉，有利於緩解肌肉緊張，減少不良情緒的發生。此外，壹個經常參加體育鍛煉的人會在精神上享受美，並培養他的心靈。比如現在很多人特別是年輕人喜愛的健美運動，想要擁有發達的肌肉和強健的體型。人們在參加這些健身活動時，會受到美的教育，陶冶自己的情操，不斷培養欣賞美和創造美的能力。因此，體育鍛煉可以促進人的正常健康發展，為心理發展提供堅實的物質基礎，是心理發展的重要條件。
體育鍛煉是心理發展的推動力。
體育鍛煉對壹個人的精神面貌和道德品質會起到重要的作用，而良好的精神面貌往往是由壹個人的性格決定的。從心理學的角度來看，壹個人的性格是個體各種心理特征的綜合，主要包括興趣、愛好、天賦、氣質、性格等。與日常的自然體育鍛煉相比，體育鍛煉在內容和形式上都有所不同。所以，原有的心理水平往往不能滿足人們學習的體育項目的需求。因此，人們應該通過體育鍛煉來引導自身個性的發展。比如參加田徑、體操等各種鍛煉後，人的註意力和堅韌、自制力、果斷、勇敢等品質都能得到提高。在參加球類運動等各種活動中，隊員們和諧相處，善於控制自己的情緒，能夠沈著冷靜，形成熱愛集體、團結協作、遵守紀律等優秀品質。特別是參加競技性很強的體育比賽，可以激發和培養人的競爭進取精神，培養高度的集體主義榮譽感，培養克服困難、爭取勝利的自信心和堅強意誌，同時對培養壹個人的思想品質、培養良好的精神面貌也具有重要意義。
體育鍛煉可以促進自我意識的發展。
體育鍛煉有助於人們了解自己。體育鍛煉多是壹種集體活動，壹個人的能力、修養、魅力的高低會得到清晰的展現，讓自己對自己有更真實的認識。體育鍛煉也有助於自我教育。在對自我有更正確認識的基礎上，自覺不自覺地修正自己的認識和行為，培養和提高社會所需的心理素質和各種能力，使自己更符合社會需求，更適應社會。
體育鍛煉可以培養良好的意誌品質。
體育運動壹般具有艱苦、疲勞、激烈、緊張、對抗、競技性強的特點。人們在參加體育鍛煉時，總是伴隨著強烈的情感體驗和明顯的意誌。因此，通過體育鍛煉，有助於培養青少年勇敢頑強、艱苦奮鬥、堅持不懈、克服困難的思想作風，有助於培養團結友愛、集體主義精神，有助於培養機智靈活、沈著果斷、謙虛謹慎的意誌品質。讓人們保持積極、健康、向上的精神狀態。積極參加各種體育鍛煉，有益於人的身體健康，為健康的心理提供堅實的物質基礎。它能對人的身心發展起到積極的作用。體育鍛煉可以促進身體形態的發展，改善人體機能，提高運動能力，對提高人的認識水平，培養良好的情緒和意誌品質，形成優秀的人格特征有積極的作用。
運動的主要分類
1.廣義的體育概念也叫運動。是指以體育鍛煉為基本手段，增強人民體質，促進教育全面發展，豐富社會文化生活，促進精神文明建設的有意識、有組織的社會活動。它是整個社會文化的壹部分，它的發展受壹定社會的政治和經濟的制約並為之服務。
2.狹義的體育概念也叫體育。它是發展身體、增強體質、傳授體育鍛煉知識和技能、培養道德和意誌品質的教育過程；是培養和塑造人體的過程；是教育的重要組成部分；是培養全面發展的人的壹個重要方面。
3.競技體育也叫“競技體育”。是指為了戰勝對手，取得優異的運動成績，最大限度地發揮個人和群體在身體、體能、心理和運動能力等方面的潛力而進行的科學系統的訓練和比賽。包括運動訓練和運動競賽兩種形式。特點是:1充分調動和發揮運動員在體力、智力、心理等方面的潛力；2.激烈的對抗和競爭；參賽選手體力充沛，技藝高超；4.按照統壹規則比賽是國際的，成績是公認的；5娛樂。當今世界的競技體育賽事是社會歷史的產物。早在公元前700年的古希臘時代，就出現了賽跑、投擲和摔跤等特殊項目，至今已有數百項。壹般項目有田徑、體操、籃球、排球、足球、乒乓球、羽毛球、舉重、遊泳、自行車。各個國家和地區也有自己特殊的民族傳統項目，比如中國武術，東南亞的富士通，Cabadie。它的發展與國家和地區的政治、經濟、文化、教育、科技密切相關。
4.休閑體育是指在閑暇時間或特定時間進行的以娛樂身心為目的的體育活動。它具有業余性、消遣性和娛樂性的特點。內容壹般包括球類運動、活動遊戲、旅遊、棋牌和民族傳統體育活動。按活動組織方式，可分為個人、家庭、集體；根據活動條件，可分為室內和室外；按競爭性可分為競爭性和非競爭性；按經營方式，可分為商業性和非商業性；根據參加活動的方式，可以分為觀賞性活動和體育性活動。開展娛樂性體育活動有利於身心健康，陶冶情操，培養高尚品格。
5.群眾體育又稱“社會體育”、“群眾體育”。是在社會上廣泛開展的以娛樂身心、強身健體、防治疾病、培養體育後備人才為目的的體育活動的總稱。包括職工體育、農民體育、社區體育、老年人體育、婦女體育、殘疾人體育等等。主要形式有鍛煉小組、運動隊、輔導站、運動之家、體育活動中心、體育俱樂部、棋牌社、個人自由體育鍛煉等。開展群眾性體育活動應當遵循因人、因地、因時、業余、自願、小型、多樣、文明的原則。廣泛開展群眾性體育活動，是充分發揮體育的社會功能，提高國民素質，完成體育任務的重要途徑。
6.醫療體育是指利用體育運動治療某些疾病和損傷，恢復和改善機體功能的壹種醫療方法。與其他治療方法相比，其特點如下:1是壹種主動療法，要求思考者積極參與治療過程，通過運動來治療疾病；2是壹種全身療法，通過神經和神經反射機制改善全身機能，達到增強體質、提高抵抗力的目的；3是壹種自然療法，利用人固有的自然功能運動作為治療手段，壹般不受時間、地點、安裝條件的限制。醫療體操、慢跑、散步、騎自行車、氣功、太極拳、特殊鍛煉設備如擔架和自動跑步機，以及日光浴、空氣浴和水浴通常被用作治療手段。應該因人而異，持之以恒，循序漸進，配合藥物或手術治療，心理疏導。二幹部在多年前就已經將“指導”和“養生”作為防病治病的手段，隨後不斷發展完善，成為我國運動醫學的重要組成部分。
7.運動的本質。它是指體育運動固有的根本特征，是人類社會的壹種體育活動和社會文化活動。8.體育的本質特征。它是通過體育鍛煉來發展身體，增強體質，促進人的全面發展，為社會發展服務。在社會發展過程中，它受到壹定的政治和經濟的制約，並為壹定的政治和經濟服務。體育具有自然和社會的雙重屬性。運動的方法、手段等自然屬性；體育理念和制度等社會屬性。