但中醫保健專家認為，夏季人體的陽在外，陰在內，胃液分泌相對減少，消化功能低下，切忌貪吃冷飲。如果過量，就會引發疾病，使人感到臃腫不適，導致腹痛腹瀉。因此，民間諺語說:“天氣雖熱，不可貪冷；瓜果雖美，不能多吃。“這也是人們長期生活經驗的總結。另外，出汗後不要喝太多冷飲，因為喝太多冷飲不僅能盡快補充和調整體內鹽和水的流失，還會稀釋胃液，降低其殺菌力，使病原微生物通過胃腸道，引起胃炎、腸炎、痢疾等疾病，特別是壹些慢性病患者。如冠心病、哮喘、慢性支氣管炎患者不宜多吃冷凍食品，以免加重病情或誘發舊病復發。胃潰瘍、胃酸過多的患者不宜使用酸味冷飲；糖尿病患者自制冷飲應少加或不加糖，否則會感到口中甜膩或胃部不適。
還需要註意的是，喝飲料不能代替飲用水。因為大多數飲料都含有壹定量的糖分，飲料中糖分越高，滲透壓越高，越不容易被細胞吸收，反而會帶走細胞中的水分，容易造成體內水分流失。
此外，冷飲往往難以達到解渴的目的，導致經常暴飲暴食，這是對消化道的強烈冷刺激，引起消化道的異常蠕動和功能障礙，導致腹痛和腹瀉。
夏季飲料種類繁多，除了中藥保健冷飲外，還有固體飲料、湯飲料、果汁飲料、強化飲料、酒精飲料等。比如山楂晶、菠蘿晶、酸梅粉、橘子粉等。都有消暑解渴的作用，而且飲用方便，可以根據自己的愛好選擇使用。酒精飲料，如啤酒、小香檳、起泡酒等。，含有少量酒精，具有消暑解渴、舒筋活血、增進食欲、提神醒腦的功效。適量飲酒可以興奮中樞神經系統，減輕疲勞。水果飲料，如草莓汁、刺梨汁、獼猴桃汁等。，都是酸甜的，性寒，營養豐富。它們不僅酸甜適度，而且清香可口，具有健胃消食、滋補強壯的作用，可以選擇飲用。
冷飲雖然喝起來很舒服，也有壹定的解暑作用，但總的來說，茶解暑效果更好。熱茶是夏天理想的軟飲料。研究人員測量了熱天喝熱茶和飲料的兩組人的皮膚溫度。結果表明，溫茶能降低皮膚溫度1℃ ~ 2℃，而冷飲只能使口腔降溫。喝茶喝水的人感覺涼爽舒適，口渴感完全消失，而喝冷飲的人感覺萎靡不振，口幹舌燥。溫茶體溫與溫茶相近，水分子能更快更整齊地進入腸壁，故能解渴。