“暑易傷氣”，暑熱可使人出汗過多，使人頭暈、胸悶、心悸、口渴、惡心，甚至昏迷。因此，在安排勞動或體育鍛煉時，應避開烈日，註意加強防護。午飯後需要安排午睡，壹是為了避開炎熱的趨勢，二是為了恢復疲勞。
炎熱的夏天每天洗個溫水澡，是壹項值得提倡的健身措施。既能洗去汗漬汙垢，提神醒腦，消暑防病，又能鍛煉身體。由於溫水洗滌時的水壓和機械按摩，可以降低神經系統的興奮性，擴張體表血管，加速血液循環，改善皮膚和組織的營養，降低肌肉緊張度，消除疲勞，改善睡眠，增強抵抗力。在沒有條件洗溫水澡的時候，可以用溫熱的毛巾擦拭身體，也可以起到以上的作用。
冬季生活工作，中醫養生的思想，如《蘇文·四氣調神》說:“冬三月，此為閉藏。水和冰都結冰了，沒有太陽的幹擾；早起晚睡，都要等太陽。.....寒氣散了，就會暖和起來，不會有皮膚的滲漏，這樣氣就被抓住了。此冬氣應是養藏之道。”《千女方:道林養性》中也說:“冬季天地閉，血藏，人不可發汗泄陽，對人有害。“在寒冷的冬天，不要擾亂陽氣，要破壞陰成形與陽成形的生理比例。所以要早睡晚起，日出而作，保證充足的睡眠時間，以利於藏陽和陰精的積聚。至於防寒保暖，也必須按照“不擾太陽”的原則妥善保管。衣服太少太薄，室溫太低，不僅消耗陽氣，還容易感冒。反之，如果衣服過厚，室溫過高，陽氣就藏不住，寒邪就容易侵入。”蘇文《金匱嚴陣》說:“夫精也，身之本也，故藏於精中，而春不病而溫。“說明冬季節制房事，春季滋養保存精液對於預防熱病具有重要意義。