壹年之計在於春。伴隨著眾多的春雪事件，鑫茂的春天真的來了。萬物開始歡愉，處處春意湧動。對於註重健康和美麗的女性朋友來說，隨著新年的開始，保健也在重新規劃。那麽春季女性有哪些有效的保健方法呢？這裏主要介紹幾種適合春天飲用的涼茶。
春天喝涼茶，緩解春困，舒肝。
花茶融合了茶味之美和花香，最適合春天飲用。首先可以解決“春困”。春天萬物復蘇，生機待展，但人體容易感到困倦乏力，產生“春困”現象。花茶香甜清涼的香味不僅能提神醒腦，清除睡意，使“春困”自行消失，而且有助於驅除冬季人體內積聚的寒邪，促進體內陽氣的生長，令人神清氣爽。
此外，花茶有助於保護健康和擺脫疾病。春天是人體新陳代謝最活躍的時期，無論是普通人還是有基礎疾病的特殊人群，都容易突發疾病。而且各種花茶都有壹定的藥用價值。如果能根據個人體質喝，有助於提高機體免疫力，調理疾病。
《黃帝內經》。《四齊調靈》雲:春三月，此為辰生，天地生，萬物榮。在中醫理論中，春天對應五臟中的肝，肝樂於調節。上述理論都表明，春季養生應以得氣和調節情緒為基礎。所以在茶葉的選擇上，也推薦以疏肝理氣為主要功能的茶類產品。
1，茉莉花茶
茉莉花茶是各種涼茶中香氣最醇厚的，是春季飲茶的上品，有“祛寒邪、助郁”的功效。喝茉莉花茶不僅可以平復心情，振奮精神，還可以健脾祛濕，緩解腸胃不適，緩解胃痛。對女性的生理和生殖功能也有幫助，可以滋潤皮膚，美容養顏，緩解痛經。
2.玫瑰花茶
玫瑰性質溫和，富含維生素。具有活血調經、疏肝理氣、平衡內分泌、調理肝胃、緩解疲勞、增強體質的功效，適合春季飲用。此外，還能有效緩解心血管疾病，緩解美容養顏，有助於改善皮膚幹燥，去除皮膚黑斑。通常取6到10片幹玫瑰，放入茶杯中，倒入熱水中，即可飲用。還可以加兩顆紅棗，增加壹點甜味，滋補氣血。
忌:以上兩種涼茶都有益氣的作用，經期的女性朋友要慎用，防止行氣活血導致月經量過多。
3.菊花茶
菊花有養肝、平肝、清肝、明目的功效，特別適合春季飲用。同時還能解毒、強身健體、驅邪降火、祛風清熱、利咽消腫、抵抗和消除體內積聚的有害化學或放射性物質、抑制多種病菌、增強微血管彈性、減慢心率、降低血壓和膽固醇、益氣補血、潤膚護發。另外可以和枸杞壹起服用，可以增強滋陰的力量。
忌:但由於菊花性寒，平時手腳冰涼、脾虛、容易腹瀉的人不適合飲用。
4.金銀花茶
金銀花茶性味甘、寒，具有清熱解毒、祛風熱、消腫止痛的功效。由於春天的良好行為，很容易感到普通感冒。金銀花茶可以緩解上呼吸道感染、流行性感冒、扁桃體炎、牙周炎等常見疾病。春季食用，還具有解除癤痛、腸炎、涼血止痢、利尿養肝的功效。
忌:金銀花茶適合有輕微外感癥狀時服用。如果感冒癥狀嚴重，還是需要用藥。
5、檸檬草茶
檸檬草，又名香茅，整株散發出沁人心脾的清香。它是壹種熱帶稻科多年生草本植物。聞起來很香，有殺菌抗病毒的作用。它具有殺菌、調節血液循環的功能，自古以來就受到醫生的推崇。
經常飲用檸檬草茶，有助於改善貧血，和胃，調節油脂分泌，降血脂，緩解神經衰弱。平日飲用，能有效預防疾病，增強免疫力，達到有病治病，無病防身的效果。
花茶雖好，也不要亂喝。
專家說，花卉也是中藥做茶料，每壹種花卉都有各自的功效。如果不根據自身體質服用，很可能會產生負面影響。食用花卉多分為溫性、寒性、平性三類，溫性的有茉莉、玫瑰、月季。寒性的有夏枯草、金銀花、菊花、槐花等。有合歡花，薰衣草等。另外，花草泡茶的量不能太多，藥性不同的涼茶最好不要混用。