病因:血虛
如果膚色蒼白或蠟黃，大多是因為血虛，這類女性通常會感到非常疲倦，頭暈目眩，有時還會心悸。
自查:觀察舌體，會發現舌苔比較薄白，也可以發現經血顏色比較淡薄。
調理:這種情況下可以從補血開始，市面上容易買到的四款產品很有幫助。但要註意的是，要選用補血、使血液生熱的“地黃”，同時可加入黃芪或人參，幫助行氣。經常吃紅燒鰻魚效果很好。
推薦食譜
補血四物湯
材料:雞肉、當歸、白芍、熟地、枸杞子、桂皮。
練習:
1.將處理好的雞肉洗凈，用開水燙壹分鐘後撈出。
2.桂枝用無紡布包著。
3.鍋內再次加入冷水，加入雞肉、當歸、川芎、熟地、白芍、枸杞、桂枝大火燒開，再轉小火煮兩小時。
提示:
1，如果懷孕，不要放桂枝。
2、這個湯最好在月經前後喝。
3.如果不喜歡中藥的濃烈味道，也可以根據自己喜歡的濃度，在適當的時候將藥材取出。
4、飲用時可以根據自己的口味加入少許鹽調味。
醜臉黑。
病因:腎氣不足
膚色暗沈通常是因為腎氣不足，導致陰道液流失，所以需要補腎氣，幫助黑色素代謝，使皮膚更嫩。
自查:腎氣不足通常是因為太累。感覺好累好累，胃口不好。
調理:中醫認為“勞損腎氣”，腎氣先天不足就要補，後天就要補脾。常用且易得的補腎食物有黑芝麻糊、桂圓等，何首烏是最常見的藥材。脾虛的話還可以加黨參、黃芪，陳皮也是理氣的良藥。
推薦食譜
材料:凈羊肉1公斤，甲魚肉500克，熟附子30克，枸杞子20克，當歸15克，姜絲和料酒10克，豬油200克，精鹽5克，味精2克。
練習:
1.將甲魚肉、羊肉洗凈，放入沸水鍋中焯壹下，撈出，冷水洗凈，切成小塊備用。
2.將熟附子、枸杞子、當歸用溫水浸泡，冷水洗凈備用。
3.將燉鍋洗凈，放在火上，加入甲魚肉、羊肉、熟附子、枸杞子、當歸，蓋上鍋蓋，燒開，用料酒、精鹽、姜絲同煮。
4、燜3至4小時，加入味精調味，離火，即可食用。
功效:滋補養腎。