健康對我們有多重要？相信大家都知道，都知道，都明白。但是很少有人真正珍惜自己的健康，未雨綢繆的保護自己。所謂的健康或者疾病，有時候並不完全由醫生主導，更多的時候，他們承擔著更大的作用。
我們的身體是壹個完整的系統，只要有壹個地方受損，就可能影響整個生命功能的運行。既然如此，難道不應該從醫生手中收回身體健康的管理權嗎？高利民和張世坤的這本書給了我們壹個肯定的答案:做自己的健康天使。那麽如何做自己的健康天使，過自己的生活呢？
兩位專家在讀完《健康快樂》壹書後，從合理膳食、適量運動、充足睡眠、健康著裝、科學美容瘦身、心理健康、中醫保健七個方面為讀者設計了壹套全面的健康管理方法。其中不僅有各種飲食養生知識，還有多種中醫養生方法，讓讀者看到它貼近生活，簡單便宜，有很好的指導價值。
從基礎層面來說，合理膳食、適量運動、充足睡眠是健康生活的三條腿。飲食習慣，做到營養均衡，三餐合理分配，科學飲水，攝入健康、優質的食物；在鍛煉方式上，要循序漸進，堅持不懈，同時註意勞逸適度，協調統壹。
在睡眠管理上，保持充足的睡眠，作息規律，提高睡眠質量。從更深層次來說，就是從自覺的積極行動中享受健康生活的快樂，從壹點壹點改變不良的生活方式。
只有細心，養成良好的習慣，健康知識才能轉化為內在的生命力量。而這壹切，只能靠自己長期有意識的堅持，別人無法替他們做到。當這種堅持轉化為自然的行動，我們會從中感受到快感，享受健康生活習慣的好處。