周恩來談體育。
我們青少年應該有健康的身體，這樣我們才能學得更多，工作得更好。怎樣才能擁有健康的身體？
(1)最重要的是鍛煉。不僅鍛煉身體，還要努力生活，努力工作，在努力中鍛煉。人的體質是越鍛煉越好，而不是越鍛煉越差。生產勞動是壹種很好的鍛煉，因為無論是田間的農業勞動，還是工廠的工業勞動，始終是體力勞動，是對腦力勞動的壹種調節。因此，大多數學生總是健康地回來，而不是虛弱的。如果不運動，即使上課學了很多，年紀輕輕也會頭疼、頭暈、眼睛近視，不利於青少年的健康成長，也不利於以後的工作。我們應該有這樣的信念，在生活、工作、生產中去鍛煉。在壹個溫暖的家庭裏被善待是不能鍛煉身體的。在溫暖的家庭裏長大的孩子，就像溫室裏的花草，經不起風吹雨打。所以我們年輕人首先有壹個誌向，就是要吃苦耐勞，不怕生活苦，不怕工作累，不怕環境差。
(2)我們應該把體育鍛煉和革命意誌結合起來。有了強烈的革命意誌，滿腔的革命熱情，全心全意為社會主義服務，我們就會精神煥發，身體更加健康。不僅要鍛煉身體，還要鍛煉意誌，兩者結合起來。有些人因為身體虛弱，工作精神和革命意誌下降，結果身體更虛弱。這樣身體影響精神，精神又反過來影響身體，交替循環衰退，就有可能成為革命隊伍中過時的人。我們年輕人要充滿朝氣，要有旺盛的鬥誌，要有頑強的拼搏精神，要有吃苦耐勞的精神。這樣，我們可以更健康地鍛煉身體。
(3)學校和社會都應該公開對年輕人進行身體健康教育。在體育健康教育中，很多學校總是多給壹般的健康教育，少給體育教育。健康教育要進行，也可以和飲食起居掛鉤，但不能脫離實際。更重要的是，年輕人對生理了解不多，有些東西不了解，讓他們很神秘，結果毀了自己的身體。比如在學校，性知識的教育不夠。應該讓年輕人了解壹些生理發展的自然規律。這是我們教育工作者的責任。
(1963年7月22日周恩來在京應屆高校畢業生見面會上的報告)