很多朋友說不記得了，
用多了就記住了！我不僅會記住它們，而且會逐漸熟練地使用它們。
這是壹句老話:
熟能生巧！
很多朋友反映冬天艾灸不太方便。可以通過艾灸或者按摩這些穴位來起到保健的作用！
1，百會穴
憂郁易怒失眠？
百會穴是阿杜經絡，位於人體頭部，在頭部中線與兩耳尖連線的交點處。？
使用:？
按摩此穴(1)有開竅安神的功效，可治療失眠、神經衰弱；
(2)長期按壓此穴，有平肝熄風之功效，可治療頭痛、頭暈、高血壓、中風失語癥、腦貧血、脫肛、子宮脫垂等癥。？
自我按摩:？
當雙手中指重疊時，用力向下按壓此穴位，使妳感到酸痛、刺痛；每次按揉1-3分鐘。
艾灸方法:
很多愛友認為百會穴不好灸。其實用單孔灸盒按鈕灸百會穴15分鐘也是不錯的。
2.風池穴
清熱醒腦治感冒？
風池穴屬於膽經的穴位，位於人體後頸，後顱骨下，兩大筋外緣陷窩，大概與耳垂齊平。？
使用:？
按摩此穴位(1)有提神醒腦、明目、快速止痛、保健的功效。
(2)長期按摩此穴位對感冒、頭痛、頭暈、中風、發熱、頸痛、眼疾、鼻炎、耳鳴、咽喉疾病、腰痛等疾病有很好的調理保健作用。？
自我按摩艾灸:
用拇指指腹自下而上按揉左右兩穴，早晚各壹次，每次約1-3分鐘。也可以用艾灸盒在這裏持灸10分鐘。
3、存竹點
消除眼睛疲勞好嗎？
揉主穴屬於膀胱經的穴位，位於眉毛內端，眶骨上的凹陷處。？
使用:
(1)此穴對慢性結膜炎、淚液過多、眼瞼震顫、眼痛有明顯療效。
(2)按摩此穴可緩解視物模糊、目赤等癥狀；
自我按摩艾灸:
每天隨時隨地輕輕按壓揉捏竹穴。時間越多越好。可以用點燃的艾條在眼眶周圍做環形艾灸，每天2-3次，每只眼3-5分鐘。
4.項英角
扔掉鼻炎鼻塞？
項英穴屬於大腸經的穴位。鼻翼外緣中點附近，鼻唇溝中間。？
使用:
(1)按壓項英穴可以治療各種鼻部癥狀，如鼻塞、感覺減退、鼻生瘡、鼻息肉、鼻炎、鼻塞、鼻出血等。
(2)按壓此穴對歪嘴、面癢、膽道蛔蟲也有壹定療效。在中醫的臨床實踐中，項英點也用於治療面部神經麻痹或痙攣。？
自我按摩艾灸:
早晚各壹次，65438+每次0-3分鐘。妳可以用點燃的艾條從唐寅點到鼻尖，上下艾灸，每天兩次，每次3-5分鐘。
5.合谷穴
牙疼不怕病？
合谷穴屬於大腸經上的穴位。拇指和食指拉伸時，在第壹、二掌骨的中點，略偏向食指。
使用:？
(1)合谷穴是全身最大的刺激點，能降血壓、安神、調節機能、開關節除痹祛風、行氣活血、疏通經絡、清瘀血；？
(2)能根治頭面部各種癥狀，不僅對牙齒、眼睛、咽喉有良好的作用，還能止喘治瘡。？
(3)長期按壓此位置對反射性頭痛、耳鳴、耳聾、扁桃體炎、視物模糊、呼吸困難、肩胛神經痛、失眠、搜索微信官方賬號艾灸、神經衰弱等癥狀有很好的調理保健作用；？
自我按摩艾灸:
左右手各按1-3分鐘。艾條灸合谷穴15分鐘。
6.內關穴
摸摸妳的肚子，體諒妳的心？
內關穴屬於心包經的腧穴，位於人體前臂掌部，從腕部附近的橫皺中心至約三指寬的中央部位。
使用:？
(1)此穴位可明顯緩解妊娠嘔吐、暈車、手臂疼痛、頭痛、眼睛充血、惡心嘔吐、胸肋疼痛、上腹痛、腹瀉、痛經。
(2)長期按壓此穴，可明顯改善和調節心絞痛、精神障礙、風濕疼痛、胃痛、中風、哮喘、偏癱、偏頭痛、產後血暈、抑郁癥；？
自我按摩艾灸:
每天早晚各按壹次，每次3分鐘，直到酸痛為止。也可以先按摩3分鐘再艾灸5分鐘，效果更好。
7.天宗穴
按天縱健身健胸？
天宗穴屬於小腸經上的穴位，在肩胛骨中點下緣，下方壹寸。？
使用:
(1)按壓此穴有疏通肩部經絡、活血理氣的作用；對於肩胛疼痛，不舉上肢效果很好。
(2)這裏的穴位是治療女性急性乳腺炎、乳腺增生的專用穴位。按壓此穴對乳房脹痛、缺乳、胸痛也有明顯療效；
自我按摩艾灸:
穴位有酸脹感，先左後右。如果有人幫忙，還可以同時在兩邊按揉1-3分鐘。或者用艾灸盒扣在這裏，艾灸20分鐘。
8.中柱穴
更年期女性的好朋友？
中柱穴屬於手三焦經的穴位。手背小指和無名指指根下方2 cm處有手背凹陷。如果妳用力按它，妳會感覺到電力下降。？
使用:
(1)此穴對耳聾耳鳴、頭痛咽痛、失眠有療效。
(2)此穴還可治療前額痛、肩背痛、肋間神經痛、手指屈伸等。，都有很好的調理和保健作用。？
自我按摩艾灸:
先左後右，每天早晚各壹次，每次1-3分鐘。取艾條，中柱穴掛灸10分鐘。
9.關元穴
男人藏精子女人儲血的地方？
關元穴又稱丹田穴，屬於任脈穴，位於人體的下腹部，前正中線上，肚臍三寸時，即此位。？
使用:？
(1)具有滋腎固本、調陽歸陰的作用，可治療陽痿、早泄、月經不調、崩漏、帶下、不孕、子宮脫垂、閉經、遺精、遺尿、尿頻、痛經、產後出血、小腹痛、腹瀉等。？
(2)長期按摩此穴位對尿路感染、腎炎、脫肛、中風、尿道炎、盆腔炎、腸炎、腸粘連、神經衰弱等疾病有較好的療效，有調理和改善的作用。？
自我按摩艾灸:
左手中指指腹按壓穴位，右手中指指腹按壓基手手指指甲。同時雙手中指用力按壓穴位，產生酸脹感。每天早晚左右手交替按壓，先左後右，每次約1-3分鐘。或者用方形4孔艾灸盒在關元處扣40分鐘，同時兼顧中脘、肚臍、氣海。
10，長強穴
便秘腹瀉好幫手？
長強穴屬於督脈第壹穴，在人體尾骨端之下，尾骨端與肛門連線的中點。？使用:
按摩此穴(1)可促進直腸收縮，使大便通暢，治療便秘，快速止瀉；
(2)長期按壓此穴，有疏督通便的作用，對腸炎、腹瀉、痔瘡、便血、脫肛等疾病有較好的治療作用。這麽好的文章來自微信微信官方賬號學艾灸。
自我按摩:
每天雙手按1-3分鐘，先左後右。
11，足三裏
經常按足三裏讓胃病遠離妳？
保健穴位
足三裏被命名為“李三”，因為它主要治療腹部的上、中、下部分。此穴位於人體下肢，故稱“足三裏”，以區別於手三裏？
使用:
(1)此穴具有保健功能，可增強體力，消除疲勞，強壯神經，防止衰老，防治肺結核、感冒、高血壓、低血壓、動脈硬化、冠心病、心絞痛、腦出血。又叫長壽穴，因為通過經常按摩可以祛病延年。(2)經常按摩可以調理脾胃，調理氣血，補益虛弱，防治胃腸疾病，對胃腸無力，胃功能低下，食欲不振，肥胖，消化不良，肝病，胃炎，腸炎，胰腺炎，胃下垂有非常好的效果。
(3)按摩此穴還能增強下肢體力，防治四肢浮腫、疲勞、大腿膝蓋疼痛、無力等。對脛腓骨神經痛、坐骨神經痛、脊髓灰質炎、風濕性關節痛、末梢神經炎有療效。？
自我按摩艾灸:
每天早晚各按壹次，1-3分鐘。也可以每天艾灸這個穴位30分鐘。用單孔灸盒灸30分鐘。
三陰交12
婦科病的克星？
三陰交穴是指足三陰經(肝、脾、腎)的氣血物質在此點相交，故名“三陰交穴”。？
三陰交穴屬於脾經上的穴位，在人小腿內側，足內踝上緣三指寬，踝尖正上方脛骨邊緣凹陷。？
使用:
(1)此穴為婦科主穴，對婦科疾病非常有效，如子宮功能性出血、月經不調、經痛、帶下、不孕、崩漏、閉經、子宮脫垂、難產、產後血暈、惡露等。(2)按這個穴位可以治療男孩女性生殖器官的疾病。如遺精、遺尿、陽痿；
(3)三陰交穴能消除瘀血，產生新血。經常按這個穴位可以有效去除頭皮屑。？
自我按摩艾灸:
每天早晚按1-3分鐘。也可以每天艾灸這個穴位30分鐘。用單孔灸盒灸此穴30分鐘。
13，衛中穴
腰痛，腰痛，求助？
衛中穴屬於膀胱經上的穴位，在膝蓋內側的中央。？
使用:
(1)按摩此部位，有通絡止痛、利尿消燥的作用；
(2)長期按壓此穴位，對腰腿酸軟、腰酸背痛、腰痛繞不過來等各種腰腿疾病都有很好的療效。關註微信官方賬號的艾灸，對下肢癱瘓、臀部疼痛、膝蓋疼痛等疾病有明顯效果。？
自我按摩艾灸:
食指放在膝蓋內側，是腿彎曲的中心部位。用食指按壓，感覺酸痛。壹次按揉左右兩邊1-3分鐘，或者兩邊同時按揉。艾灸盒艾灸20分鐘即可。
14，內庭穴
冰冷的手和四肢尋找房間。
內庭穴屬於足胃經上的穴位，在足的第二趾和中趾之間，在叉縫末端的凹陷處。？
使用:
(1)如果妳四肢冰涼，又喜歡壹個人靜靜躺著，不喜歡聽到聲音，就按這個點；
(2)對牙痛、皮疹、急性腸胃炎、急慢性胃炎有很好的保健作用？
自我按摩艾灸:
早晚各壹次，65438+每次0-3分鐘。艾條灸此穴10分鐘。
15，湧泉穴
緩解腰酸背痛，找到春天。
湧泉穴屬於足腎經上的穴位。在鞋底前部凹陷處，第二、三趾的趾縫線和後跟線前1/3處。？
使用:
(1)常按此穴，有散熱和元氣的作用；
(2)長期按摩此穴可益腎，清熱解郁；
(3)按摩此穴治療咽痛、頭痛、頭暈、失音、失眠、排尿困難、休克、中暑、中風、高血壓、不孕癥、月經不調、外陰瘙癢、糖尿病、更年期障礙、腎臟疾病。？
自我按摩艾灸:
每天早晚左右腳心按1-3分鐘。按摩後最好艾灸此穴10分鐘。