二十四節氣五谷豐登養生攻略:食療養生篇1、人參蒸鱔節
材料:鱔魚1000g，黨參10g，當歸5g，熟火腿150g，鹽，紹酒，胡椒粉，姜，蔥，味精，清湯500g。
做法:黨參、當歸洗凈浸泡切片備用；鱔魚切好後，去內臟，用清水洗凈，然後用開水燙壹下，撈出，刮去粘液，剁去頭尾，然後把肉剁成6厘米長的塊:熱火腿切大塊，姜、蔥洗凈，切片備用。鍋內加清水，放入壹半姜、蔥、紹興酒燒開，然後將鱔魚段倒入鍋內，焯水後撈出，放入湯碗中，將火腿、黨參、當歸放在面上。加入蔥、姜、紹興酒、胡椒粉、鹽，然後倒入雞湯，用紙巾浸濕密封，放入蒸籠蒸1小時左右至熟。取出，拆包，挑出姜和蔥，加入味精，調味。
本方具有溫養氣血、強筋骨的作用。活血通絡的功效。多用於風寒濕痹引起的腰膝疼痛。
2.菊花鰭魚
材料:活鱔魚1斤(兩塊)，糖22斤，番茄醬L 2斤，幹澱粉L 2斤，黃酒，白醋，鹽，蔥，姜，濕澱粉，香油和蒜，花生油2斤。
做法:將鱔魚宰殺、開膛、去骨、去皮，切成2寸、5分的片，用刀尖斜劈成兩片(末端不折斷)。切成條狀(壹端不切掉)用黃酒、鹽、蔥、姜浸泡，然後壹個壹個排上千個湖。
粉；將番茄醬、糖、白醋和濕澱粉放入碗中，加入壹些水制成調味汁。大火燒熱鍋，往鍋裏倒1斤油。加熱至八成熱，抖勻鱔魚，煎至金黃色。取出放在盤子裏，鍋裏留壹點油，把蒜泥炒香，倒入調好的醬料，燒開，淋上香油，淋在菊花魚上。
本方具有補虛、祛風濕、強筋骨的功效。特別適用於體虛、風寒濕痹、痔瘡患者。
二十四節氣谷雨保健攻略:日常保健篇谷雨到了，春末到了，萬物生長旺盛，天氣也變得更熱了。中午氣溫高，早晚還是低，因為
早晚適當穿衣服，尤其註意出汗後不要吹風，以防感冒；過敏體質的人出門也要預防花粉過敏，預防過敏性鼻炎、過敏性哮喘的發作。
此時，陽氣漸長，陰氣漸消。早睡早起，不要出太多汗來調理臟氣。另外，谷雨由於是雨季，要防止濕氣侵入人體，導致肩頸疼痛、關節痛、腹脹、厭惡吃喝。
二十四節氣谷雨保健攻略:運動保健篇打太極拳養肝氣
谷雨節氣，氣溫上升快，降水增多，悶熱潮濕。除了早睡早起之外，可以選擇太極拳等安靜積極的運動，運動時也不能出汗過多，以免陽氣外泄。平日要堅持加強體育鍛煉，促進身體的新陳代謝，增加排汗量，用物理的方法排除體內的濕熱，達到與外界的平衡。
早晚加衣，保暖防感冒。
谷雨季節，早晚和中午的溫差相當大，濕氣很容易從裸露的部位進入體內。老人和小孩要特別註意保暖。可以適當調整穿衣級別，早晚多穿點衣服。春天要註意不要盲目遮蓋。15攝氏度是春季覆蓋的臨界點。超過15攝氏度就要減衣服，不然容易誘發？春火？體內產生的熱量遇到濕度，容易生病。
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