取適量國家認可的豐胸霜在手上，然後均勻塗抹在胸部。在按摩的過程中，如果覺得按摩不是很滋潤，也就是覺得澀的時候隨時加少量豐胸霜。按摩可以分四步進行:
1，拇指壹側，其余四指合攏為壹側，虎口張開，胸部由外側向兩側中央推，防止胸部向外擴張，每側30次。
2.雙手保持同壹形狀，從左胸開始。左手從外側往中央推左胸，然後右手從下方往上推左胸，直到到達鎖骨。也就是說兩只手交錯著去推左胸。重復30次後。換右胸。這壹行動非常重要。
3、手做成蓋的形狀，五指稍分開，可以蓋住乳房。微微彎曲，用手捂住乳房，從底部(不是下部)提起至乳頭。重復20次。
4.雙手在乳房周圍打圈按摩，直到胸部剩余的豐胸膏全部被吸收。
下面為您介紹壹些乳房保健常識。
1.正確佩戴胸罩:胸罩不能太松也不能太緊。胸罩太大就不能支撐乳房，太小就會阻礙乳房的發育。合適的胸罩尺寸是測量妳的下胸圍，也就是用軟卷尺沿著兩個乳房的下緣測量。夏天應每天更換胸罩，冬天每周至少更換兩次，以保持乳房清潔。
2.經常使用國家批準的豐胸產品:配合正確的由上而下、由外而內的按摩，植物精華能迅速滲透表皮，促進乳房發育，增加脂肪體積，豐胸。
3、沐浴乳房按摩:淋浴頭洗胸部，用溫水，每次至少洗65438±0分鐘，促進胸腺發育，刺激血液循環。這樣不僅能保持乳房的清潔，還能增加乳房的彈性，防止下垂。
4、適當運動:駝背或不良姿勢最容易影響乳房的正常發育。腰背挺直貼在墻上，雙手放在膝蓋上，雙手舉至垂直位置，頭和手盡量伸直，但保持腰部直立。經常遊泳，做俯臥撐，擴胸運動，每天早晚仰臥在床上，用手按摩乳房。