壹、防止頭皮屑的九大秘訣
1.避免吃油炸、油膩、辛辣、酒精和咖啡因，因為會刺激頭皮油脂和頭皮的形成，應該戒掉。
2.不要吃太甜的食物。因為頭發是堿性的，甜點是酸性的，會影響體內酸堿平衡，加速頭皮的生成。
3.不要把洗發水直接倒在頭上。因為不起泡的洗發水會對頭皮造成刺激，形成頭皮或者加重頭皮的外觀，所以要倒在手上搓出泡沫再塗在頭發上。
4.用溫水洗頭。過熱的水會刺激頭皮油脂分泌，使頭部油脂更多；水溫太冷的話，毛孔會收縮，頭發裏的汙垢清洗不幹凈，可以用20℃左右的溫水。
5.不要用指甲梳頭發。用指尖輕輕按摩頭皮，不僅可以增加血液循環，還可以減少頭皮形成。
6.七天換壹次洗發水。洗發水清潔對頭發只是暫時的。七天後頭皮會適應，失去清潔效果。建議同時買兩種洗發水交替使用。
7.發膠等化學產品會傷害頭發，刺激皮膚，也會加重頭皮屑。
8.早晚各梳100次頭發，有助於改善血液循環，減少脫發和頭皮屑。
9.可以吃壹些含鋅多的食物。如:糙米、牡蠣、羊、牛、豬、紅米、雞肉、意大利面、牛奶和雞蛋。頭皮屑怎麽處理？頭皮屑是頭部皮膚新陳代謝的產物。青少年新陳代謝旺盛，容易產生頭皮屑。
二、頭皮屑過多時，可以從以下幾個方面預防。
1.意大利頭皮衛生。經常用溫水洗頭，壹般每周1次，必要時每3 ~ 4天1次。洗頭時不宜使用強堿性的肥皂，因為堿性肥皂會刺激頭皮上皮細胞角質化，產生頭皮屑。可以用硫磺皂或者洗發水洗頭。
2.經常梳頭。每天早晚梳頭2 ~ 3次，可促進頭皮血液循環，增加頭發營養，有利於頭發生長，減少頭皮上皮細胞角質化。
3.戒煙，少喝酒，避免辛辣油膩食物。瘙癢時避免用尖銳物體劇烈搔抓和刮擦。