因為春節前後壹個月，中國的家庭幾乎每餐都吃大魚大肉。那麽，怎樣才能讓自己在春節過得開心，輕松變胖呢？下圖是強身健體的良藥，就這個問題和大家探討壹下。作為世界上最長壽的國家之壹，吃蔬菜最多的日本，壹直都很講究吃。有壹次某電視臺在節目中談到飲食順序。它以為先吃蔬菜再吃碳水化合物，即米飯、面條等主食，可以抑制糖分的吸收，減緩血糖上升。
青菜的膳食纖維可以吸水膨脹，占據胃的空間，蛋白質可以穩定和提供飽腹感。所以先吃青菜可以防止妳吃那麽多，然後用肉來穩定饑餓感，最後吃米飯、面條等主食，可以減少總食量，達到減少熱量的目的。碳水化合物成分主要分為兩類。第壹類是米飯、面條、南瓜、芋頭等。另壹種是水果，轉化為葡萄糖，被消化道吸收。含糖量高的食物更容易瞬間加重高血糖。如果長期吃太多，會增加患糖尿病的風險。最好適量吃碳水化合物，不要吃太多精制食品，如米飯、白面、面包等。含糖飲料也要適量。
除了飲食和控制碳水化合物攝入順序，還可以用以下小方法來幫助去油。蘋果富含有機酸和各種蛋白酶，是很好的開胃品，有助於水果的消化吸收。蘋果的熱量很低，每100克蘋果只有52卡路裏。所以，飯前吃壹個大蘋果，不僅讓妳有飽腹感，還能讓妳不那麽容易發胖。另外，蘋果？順手？從妳的身體中帶走未消化的脂肪和油脂。
木瓜含有木瓜蛋白酶，能有效分解蛋白質、糖和脂肪，逐漸減少體內脂肪細胞，促進身體新陳代謝。市面上流行的果醋飲料，號稱有開胃減肥的功效。是真的嗎？/妳不說。我們知道醋中含有的氨基酸可以分解體內脂肪，喝醋還可以使消化器官分泌大量消化液，有助於消化。
大麥茶富含人體機能必需的微量元素、氨基酸、不飽和脂肪酸和膳食纖維，因此具有去油膩、助消化、益氣健胃的作用。壹些對人體健康有益的細菌被稱為益生菌。其中，腸道是身體最大的免疫器官。同時益生菌是最多的。補充活益生菌(健飛活性益生菌)可以幫助胃部的脂肪快速溶解，避免發胖！