2、經期喝紅糖水有助於排除毒素和淤血，可以溫暖身體，增加精力，激活氣血，加速血液循環，月經會更順暢。
3.適當吃點豬血，有助於排血。可以適當吃甜食，有助於排毒排血。而且這個時候可以無節制的吃甜食，因為不會胖。
4、月經期容易腰痛，食欲差，這時要多吃開胃易消化的食物，如棗、面條、糯米粥等。
5.經期多喝溫水，多上廁所，更有利於排除體內多余的垃圾，多喝水也能保持大便通暢，也能減少盆腔充血。多吃蔬菜，保證營養均衡。
6、月經期間腎臟排毒作用最大，註意保暖，不要著涼，不要吃生冷的東西，黑色的東西大多有利於排毒，月經期間多吃黑色的東西，比如黑木耳，海帶也很好。
2經期排血不能吃什麽？1.巧克力的含糖量很高。過多的糖分會消耗體內的微量礦物質，使妳在生理期變得更虛弱。
2、辛辣食物容易引起月經不調或月經過多。嚴重的話還會影響生理期的新陳代謝，甚至讓身體囤積大量脂肪。
3、茶葉中含有咖啡因，咖啡因會使人體心情興奮，還會加速人體的代謝功能。如果在經期喝濃茶，會造成經期嚴重，而且會增加月經量，影響身體健康。
3經期汙水補血食譜大全紅豆紫米粥花生、紫米、紅豆提前泡半天。山藥去皮，切塊。然後燒壹鍋水，把所有的食材都放進去，攪拌壹下，然後轉小火慢煮。豆子和山藥熟了就差不多了。
大約需要40分鐘。如果經期喝，可以加點紅糖，對補血有好處。
玫瑰花、茶葉、荷葉、何首烏各1、5元，黃芪、玫瑰花、桑葚各1元，炒決明子、茯苓、枸杞各3元，麥冬各5元。
以上材料用開水沖泡即可飲用，具有疏肝理氣、降血脂、減肥的功效。
當歸、生姜和紅棗、茶姜、當歸、紅棗、枸杞和紅糖。當歸、大棗用清水洗凈，浸泡十五分鐘，然後和水壹起倒入鍋中。生姜洗凈後可去皮，切片放入鍋中。大火燒開後，轉中火煮20分鐘左右，加入適合自己甜度的紅糖。
糖融化後加入枸杞，煮兩分鐘後出鍋。具有補血活血、調經止痛、潤腸通便的作用。
生姜、大棗、紅糖、幹姜10g、大棗、紅糖各30g。前兩味洗凈，幹姜切片，大棗去核，加紅糖水煎。
喝湯吃棗。溫經散寒，止痛，適用於寒性痛經、嘔吐患者。