拿出來和大家分享壹下。祝大家“身體健康”！
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具體課程目錄:
健康管理第壹集
1.什麽是健康的體質
2.有哪些不健康的生活方式成為了威脅人們健康的壹大殺手？
3.除了飲食和醫療，還有哪些健康細節容易被人們忽略？
4.身體好的標準是什麽？
第二集健康從運動開始
1.科學鍛煉前應該了解哪些基礎知識？
2.肌肉鍛煉不足會對男性產生哪些負面影響？
3.為什麽女性要重視肌肉力量訓練？
第三套上班族運動
1.上班族應該如何鍛煉筋骨關節？
2.骨骼有哪些獨特的功能？
3.如何運動可以緩解身體其他部位的酸痛癥狀？
第四集常見骨骼疾病的防治
1.骨關節病，會對人體造成什麽危害？
2.預防骨質疏松最好的方法是什麽？
3.為什麽飲食不當也會引起骨關節疾病？
4.有哪些簡單的運動方法可以緩解骨病帶來的痛苦？
5.脊椎有問題。如何通過日常鍛煉來預防和治療？
第五集身體柔韌性練習
1.人體關節的鍛煉方法
2.如何讓骨骼、韌帶、肌肉健康？
3.“肌肉力量鍛煉”與“骨骼健康”的關系
第六套維修周期制度
1.不健康循環系統的各種特征
2.如何運動可以促進全身血液循環？
3.除了運動，還有哪些方法可以促進血液循環？
4.久坐是導致靜脈曲張和下肢動脈硬化的主要原因。
第七集“五禽戲”鍛煉法
1.“五禽戲”與人類關節
2.走鳥過程中的五大好處
3.“五禽戲”健身操
第八集糖尿病的預防和治療
糖尿病有什麽特點？
2.有什麽好的運動方法可以防治糖尿病？
什麽樣的飲食可以幫助我們遠離糖尿病？
第九集耐力素質鍛煉
1.耐力素質和整體健康狀況
2.提高耐力素質對健康的影響
3.運動怎麽治三高？
4.僅針對心臟的鍛煉方法
第十集遠離不健康的體質
1.體內壹般存在哪些毒素？
2.戒毒的必要性和費用。
3.蚊子喜歡咬誰？
四..如何告別酸性體質
第11集解毒和廢物處理與健康
1.排毒的運動方法和費用因人而異。
2.“有氧運動”與“酸性體質”
3.出汗的意義
第12集身心健康與和諧
1.社會發展過程中的心理健康問題
2.關註心理應激激素“負荷”
3.如何達到身心和諧
4.“體育文化”的四大效應:
5.提高“自我修復”能力