什麽時候開始？妳什麽時候睡覺？
作者:熊春錦
壹元堂出版社:
關於養生的智慧，《內經》的《論古天真》說“飲食有度，起居有規律”。
什麽是“有規律的生活”？我應該什麽時候起床？妳什麽時候睡覺？
古人認為:從早上5點就已經很晚了，晚上7點睡覺才算早。
這真是不可思議。裏面藏著什麽？
宇宙，春夏，秋收，冬儲。
壹年有四季，二十四節氣。濃縮成壹天，也有春夏秋冬(平)，還有24小時。
天人合壹！
所以人的日常生活節奏要和壹天的“春夏秋冬”相協調！
晚上9點到淩晨3點是冬天的壹天，叫做周日冬天。
淩晨3點到9點是壹天的春天，叫日春。
上午9點到下午3點是夏天，叫日下。
下午3點到9點是秋天的壹天，叫日秋。
冬天開始於晚上9點。
晚上9點，天地睡著了。人不睡覺，就像人在和天地拔河。
人體變化的節奏與天地的節奏壹致，這樣才能“借天之力還人力”
晚上23: 00以後睡覺，身心冰涼，說明“陽不居陽”，寒氣已入。
20點是“初霜”的壹天，“霜打茄子”是形容植物在深秋遭受霜凍的情況。
在這之前或之後睡覺，身體感覺都很不壹樣。早睡“養陽”，晚睡“傷寒”。
在古代，天黑的時候，7點睡覺算早，9點睡覺已經是睡了。
晚上9點到淩晨3點是人體的最佳睡眠時間。其他時間段的睡眠很難替代“白天和冬天”。
四點睡覺，四點起床！
淩晨3點是“立春”，6點是“春分”。
天地在3點醒來，人體的細胞也在這個時空的感應下醒來。
古代早起是3點，晚起是5點。
5點是“驚風(古雨)”日，喚醒身心，加速氣血，利於陽氣上升。如果繼續躺在床上，會壓迫脈搏，使氣血滯留。
所以我在陰的時候不起床，心酸乏力，說明酸已經在腐蝕臟腑了。
早上醒來不起床的人，就跟“拔河”壹樣。人拔不出天地。
5點前不起床，春分6點就出不去了，精神上就虧了。
總結壹下，什麽是“有規律的生活”？
答案是:早上5點起床，晚上9點睡覺。
萬事開頭難！行動起來，做起來不會很難。
原文:
德片
第二十二章不朽
管理人事，
莫若石。
丈夫只是吝嗇，
早點拿；
前期服務叫厚積薄發；
美德的再積累毫無意義；
如果妳什麽都做不了，妳就無法知道它的極端；
不知道它的極端，
可以有壹個國家；
壹個國家的母親，
可以持續很長時間。
意思是根深蒂固，
久活之道也。
校對:
第二十二章不朽
治:《黃帝四經》說，“順治內，逆用外，則成傷。從內治，外施，成功。內外皆逆，謂身危，國危，內外順，功不廢，後不患。”“靜則安，常則治，文則明，兵則強。和平是基礎，治理是人民，知識是天空，實力是力量。參天地，順民心。民間與軍方並肩而立，命運相同。”
史:過了。《說文解字》說，“田夫稱之為三十而立。
老公。"
吝嗇鬼也指節儉的人。增物即農。
節儉，還有小氣，節儉等含義。
因此，“管人之事，不可增”的句意:
治理國家要順應天道，最好的辦法就是像園丁壹樣努力工作，節儉樸素，熱愛生活，重視精神。
跳蚤:同造。這裏指的是修真學中的“煉氣”。
是以蚤(早)衣為基礎:即早坐衣，提煉早之精華，服氣爽口。
所以“夫唯小氣，以蚤為衣”的句意:
只有本著守財奴的精神，早起努力修煉內心世界，不要錯過機會！
重量:與輕相對。本義，分量重。
克:《說文解字》“克，守義。”以肩膀為對象。本義，能幹。擴展到贏、克服等。
胃:泛指。這裏有中心的、積極的、真實的意義。
偏激:《說文解字》說，“偏激，樓也是屋之梁。”也指最高的地位和頂峰，即登上王位。比如爬桿子。
所以“跳蚤拿胃積德，積德就沒事，沒事就是最好”的句子意思:
以德治國，重要的是勤於實踐。修德就是註重德的積累，註重德的積累是萬能的。
德壹的物質能量和性格具有無限的作用，必將實現明德的開悟。
國家:邦亞。
因此，“莫吉，妳可以有壹個國家”這句話的意思是:
道光德行才能在國家發揮作用，國家才能健康平安。
母親:本義，母親。也指起源和起源。本，草木之根，事物之本或本。
所以“壹國之母，可久矣”的句意:
國家有了生活的根本物質，即道德“壹”的能量和品格後，國家才能長久。
實心的:看起來四周都是。本義，實。引申為穩定性和必然性。
李:根亞，本亞。
因此，“這是壹種根深蒂固而持久的方式”這句話的意思是:
這就是深植道“無”之根，以德“壹”的能量和品格營養強化生命
這是長壽之道。