如何在練習瑜伽的同時擁有健康均衡的飲食？1，三餐規律，營養均衡。
規律的飲食有助於新陳代謝的穩定和營養的充足，使身體有足夠的營養來燃燒和代謝脂肪。就像好好吃飯，好好做事壹樣。同時也有利於身體健康，為保持體型提供輔助幫助。
2.保持足夠的蛋白質攝入。
蛋白質是構建肌肉和燃燒脂肪的原料。減肥期間補充足夠的蛋白質，不僅可以改善新陳代謝，增加飽腹感，還可以滋養和維持皮膚彈性。哪些食物富含蛋白質，如魚蝦、雞胸肉、雞蛋、豆制品、牛奶、牛肉、無皮雞鴨鵝等。健身期間每天吃多少蛋白質，是按照每公斤體重需要1g蛋白質計算的。如果妳的體重是70kg，那麽妳每天可以吃70g蛋白質。
3、減少高熱量、高脂肪、高糖、高鹽食物的攝入。
這些食物熱量和油脂都很高，但是營養不多，經常吃很容易增加熱量和油脂的攝入。建議選擇熱量低、纖維高、飽腹感強的食物攝入，既能減少熱量攝入，又能避免攝入過多。同時還能養成良好的飲食習慣，有利於減肥，保持身體健康。
4、細嚼慢咽，每餐吃7分飽。
細嚼慢咽可以讓大腦提前接收到飽腹感的信號，讓食物得到充分的消化吸收。每餐吃7分飽，可以減少食量，避免攝入過多，對減肥和養成良好的飲食習慣和飲食習慣很有幫助。
5、調整吃飯順序。
飲食順序的調整有利於減少攝入，避免攝入過多，養成健康的飲食習慣。比如飯前喝壹杯溫水，然後吃蔬菜，再吃蛋白質，最後吃主食(粗糧)。
6、每天保持足夠的水分。
喝水可以提高新陳代謝，促進脂肪燃燒，因為燃燒脂肪需要水。同時可以補充人體所需的水分，滋養皮膚，保持皮膚的彈性，清除腸道油脂和垃圾毒素，對減肥和保持身體健康很有幫助。建議每天保持1500~1700 ml溫水，慢慢吸收更有利於身體。
除了練瑜伽和吃飯，每天也要保持充足的睡眠。充足的睡眠可以分泌瘦素，瘦素可以促進新陳代謝，促進脂肪燃燒，保持身體健康。對排毒和臟腑修復很有幫助。建議每天保持7~8小時的充足睡眠。