？第壹，我們現代都市的白領工作很忙。午飯後，我們都需要休息，以保證下午的工作效率，提供良好的精神狀態。於是午睡的方式就擺在了我們面前。我們是躺著睡好還是趴在桌子上睡好？因為現代辦公室沒有那麽多條件，我們不可能躺著打個盹。很多時候，我們會選擇躺在桌子上，打個盹。其實躺著的好處比躺著好，更有利於腸胃的消化和人體的健康。
？其次，現在的人更註重身材塑造，都想擁有好身材。除了均衡的飲食，平時的作息對身材的保持和塑造也有壹定的重要影響。中午吃了壹頓豐盛的午餐後，血液會集中在腸胃消化，大腦自然會處於困倦狀態。如果我們躺著睡覺，身體很容易產生和積累過多的脂肪，長期下去就會導致肥胖。趴著睡會更健康，肥胖的概率也會大大降低。而且趴著睡對血液循環有很多好處，可以起到維護心腦血管的作用。
？再次，從我個人的生活經驗來看，良好的午睡姿勢也可以治愈壹些小病。午睡有利於我們的健康，對保證我們下午和晚上的工作學習效率有很大的作用。而且，良好的睡眠姿勢也有利於我們身體壹些小病的恢復。我以前偏頭痛，後來午睡的時候趴在桌子上睡了。結果我堅持了半年，這半年偏頭痛徹底治好了。
？第四，如果中午不躺下午睡，人會很懶，很容易陷入睡眠狀態，甚至出現睡眠過度。反而得不到良好的休息，得不到有效的睡眠質量，導致壹整天都是昏昏沈沈的狀態，影響了壹整天的學習和工作。反之，則得不償失。做任何事都沒有精神。所以，良好的午睡對我們真的很重要，要註意午休的質量。
總而言之，午睡對我們的健康大有好處。中午要適當午睡，選擇簡單有效的睡姿，能讓我們快速平靜的進入睡眠，讓自己慢慢進入最佳的睡眠狀態。但是如果我們沒有條件午睡的話，可以找壹個安靜的地方，趴在桌子上安靜的休息，這樣可以達到更好的午睡效果。只要我們中午好好休息，下午的工作和學習就會更有效率。