根據《補充和替代經驗醫學雜誌》的壹項研究，67名睡眠障礙的更年期婦女接受了酸棗仁湯治療，壹周後明顯改善。醫生說，經過四周的治療，每天平均睡眠時間從56分鐘縮短到31分鐘，每天平均睡眠時間從4.7小時延長到5.5小時。
醫生解釋說，40-60歲的更年期女性，有50%由於卵巢功能的惡化而出現壹系列身體功能的變化，如潮熱、盜汗、失眠等癥狀。如果屬於“肝郁血虛”型睡眠障礙，可用中藥方劑“酸棗仁湯”治療，其主要成分包括大棗、知母、茯苓、川芎、甘草。
除了酸棗仁湯，醫生還建議女性要養成良好的睡眠習慣，才能有好的睡眠質量，比如睡前洗個溫水澡放松身心，睡前不要吃宵夜、看電視、看書看報、劇烈運動、喝刺激性物質等。
另外，可以經常按摩兩耳神門穴、兩腕神門穴、靈道穴、通裏穴、內關穴等穴位，在日常生活中保持愉快的心情，對睡眠也有幫助。
註:酸棗又名酸棗、大棗，是酸棗的成熟種子。主產於河北、陜西、遼寧、湖南、內蒙古、甘肅、山西、山東、安徽等地。
秋末冬初收獲成熟果實，去除果肉和芯殼，收集種子，曬幹。酸棗仁是鼠李科植物酸棗的幹燥成熟種子。功能:養肝、寧心、斂汗、生津。用於失眠、心悸、多夢、體虛、多汗、津傷口渴等癥。
臨床應用壹般需要洗凈或煎服後再服藥。現代研究結果表明，本品主要含有生物堿、皂苷、黃酮類、阿魏酸、氨基酸和微量元素。經常飲用有很好的保健作用。還可以在治療失眠的同時調理身體，壹起治療多種身體疾病！
酸棗仁湯具有鎮靜催眠、鎮痛分娩、抗驚厥、降低體溫、抗心律失常、抗心肌缺血、降血壓、降血脂、防治動脈粥樣硬化、增強免疫功能等藥理作用。酸棗仁皂苷對缺氧有保護作用，醇提取物對燒傷有防治作用。
每天入睡的平均時間從進入臨床試驗前的53.6±46.0分鐘縮短到365±438+0.0±20.0分鐘。
每天平均睡眠時間從4.7±1.0小時延長到5.5±1.1小時。
註意:研究還發現，有胃痛、腹瀉和頭暈病史的更年期婦女應慎用酸棗仁湯。本研究的結論是用酸棗仁湯治療更年期婦女睡眠障礙是壹種安全有效的改善日間功能的療法。