對某件事有特別的愛好和很深的情節，可謂“控制欲”。健康領域也有壹群“健康控”。
有些人似乎對養生有著超乎尋常的堅持，自律是不可想象的。比如早起，必須排毒，堅持運動。吃飯時再餓也只吃七分飽，睡覺前壹定要泡腳...(這些是妳贏的嗎？)
有媒體調查顯示，32%的受訪者自稱是熱衷養生的“健康控”；50%的人覺得身邊有很多“健康控”。
有哪些常見的保健誤區？
1，飲食要清淡
說到“養生”，很多人都避免不了飲食清淡的印象。於是在“健康控制”的食譜中，少油、少鹽、少糖成了三大定律。清淡本身是好事，但如果過量，身體會錯過補充的營養，往往得不償失。
吃油膩的食物會使脂肪代謝紊亂，導致血脂異常。
但同時，脂肪是身體所必需的，在體內新陳代謝的過程中起著重要的作用。身體需要的很多物質包括脂肪，脂肪也是體內的能量來源之壹。
研究表明，適當的膽固醇有助於預防腫瘤，但如果妳太瘦，免疫功能就會減弱，抵抗力下降，容易感染疾病。
所以均衡飲食才是王道，壹味追求清淡不利於健康。所以，為了健康，避免單壹飲食。
2.生命在於運動。
俗話說“生命在於運動”，運動有益身心健康。對於健康控制來說，只要有機會動，就不能休息。
早上早起跑步，晚上睡覺前練瑜伽，跳繩，健美操。即使超負荷也要堅持。
雖然運動可以促進血液循環，改善組織器官的血液供應和代謝功能。但也需要適度，不僅要適應個人的體質和身體狀況，還要適應四季的變化。
過度運動會傷害身體、肌肉關節，甚至引發疾病。有壹個詞叫“過勞耗氣”，提醒我們運動要適度，適度，過度有害無益。
3.食療代替了藥物治療
飲食在養生中占有很大比重，註意飲食確實能影響健康。但是過於註重食補，而不是根據自身情況進行調整，可能會傷害到自己。
例如，減肥的人經常在水中煮蔬菜。不油，鹽少，蛋白質攝入低，容易造成力量不足，免疫力下降。
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