首先，吃壹些去除濕氣的食物。我自己就是濕氣重的人，所以每次遮陽篷前後都會起濕疹，真的很癢很難受。所以在芒種前後壹定要註意吃壹些祛濕的食物，比如薏仁，有利於水的滲透，健脾止瀉；苦瓜可以生吃，可以清熱除煩。熟食能補血養肝，潤肺益腎，祛邪熱。還有冬瓜，可以清熱利濕，消腫解毒，生津等等。妳可以在耳朵種植前後多吃這些食物。有人說濕氣是百病之源，因為濕氣重不僅會引起紅疹，還會影響妳身體的方方面面。所以在種穗前後，空氣濕度已經很高的時候，壹定要去除掉。
第二，飲食要清淡，註意飲食結構。其實在這個季節，吃東西可能沒有太大的胃口，所以很多人會選擇吃味道比較重的食物。但正是在這個季節，妳應該吃清淡的食物，保持飲食簡單，以免給身體造成負擔。因為在這個季節，除了濕氣重之外，還容易上火，所以要吃壹些可以降火的食物，比如酸梅湯、綠豆湯等。，在旺季都是不錯的選擇。
第三，作息規律，早睡早起。從天幕到夏季的至日，是壹年中陽氣漸浮，陰氣漸藏的階段。這個時候要註意中午睡覺。所謂經絡睡眠，就是從晚上11到第二天淩晨壹點，陰盛，陽弱，是肝臟需要保養的時候。而中午是指從11到下午1點的中午。此時陽氣最盛，陰氣最弱，正是氣流向心經的時候。在芒果的節氣中，這兩個時間點要多註意休息，因為只有妳的五臟六腑都休息好了，妳的健康才能得到保障。
第四，要註意防暑。芒種節氣中，壹些地方的氣溫上升非常迅速，可能很快就會由棉襖過渡到短袖。但是很多人不能很快適應這種氣候，容易中暑，所以除了早睡早起，還要註意防暑。特別是50歲以後，天氣會很熱，人容易出汗，壹定要勤換衣服，勤洗澡。如果我們這樣的話，就需要每天洗澡，因為每天都會出汗。如果不及時清理，很容易長痘痘等等。而且中午溫度特別高，壹定要註意避免陽光直射，增減衣服。