疾病之所以開始年輕化，和當代年輕人不良的生活習慣有很大關系。現代生活節奏快，工作壓力大，會導致年輕人長期睡眠不足，情緒不佳。為了緩解情緒暴飲暴食，長期下去會對身體造成不可逆的傷害。
所以我現在控制自己壹周只喝壹次奶茶，和朋友吃飯盡量去清淡壹點的餐廳，每天晚上回家做壹點運動，能走的話從來不坐公交，能站的時候盡量少坐。
我覺得要變得健康並不是要放棄所有的快樂，就是要重視自己的健康，把享受快樂的歲月變得更長，及時吃喝玩樂，但忽視健康隱患只是時間問題，還是要預防，未雨綢繆。
壹、什麽是中風？
中風又稱“中風”、“腦血管意外”。是壹種急性腦血管疾病，分為出血性中風和缺血性中風。其特點是發病率高、致殘率高、死亡率高、經濟負擔重。
40歲以下的中風稱為青年中風。年輕的腦卒中患者往往有這些相似之處:男性，吸煙，運動少，經常熬夜，有糖尿病、高血壓等基礎疾病，不知道也不知道，不幹預。
二、為什麽中風年輕化？
1.精神壓力:壹些年輕人由於壓力而心情不好，這是中風的危險因素之壹。
2.不健康的生活方式:壹些年輕人有各種不健康的生活方式，如熬夜、飲食不規律、缺乏鍛煉、過度飲酒和吸煙。
三。應對策略和預防措施
年輕人自己也要積極改善生活方式，比如減少抽煙喝酒，保持良好的飲食習慣，增加鍛煉。此外，定期體檢也是早期發現和預防腦卒中的重要手段。
除了養成健康的生活方式，還要定期篩查腦卒中的危險因素，做到早預防、早發現、早診斷、早治療，才能有效防治腦卒中。
1.保持健康的生活習慣
飲食清淡，適度加強體育鍛煉，戒煙限酒，避免久坐等。，保持情緒穩定，定期進行健康檢查，發現問題早預防早治療。
2.有相關疾病的患者要註意。
高血壓患者要註意控制血壓，堅持服用降壓藥；
高血脂患者應註意控制膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白，堅持服用降血脂藥物；
糖尿病患者和高危人群應積極控制血糖；
房顫或其他心臟病患者應控制與心臟病相關的危險因素。
第四，快速識別筆畫非常重要。每個人都必須牢記快速規則！
f面
臉部兩側不對稱，或嘴角歪斜，面部表情僵硬；
a型臂
雙臂水平擡起或站立，壹肢無力下垂或站立不穩；
S-Speech(語音)
說話困難，吐字不清，用詞不順耳。
T-Time(時間)
如果妳遇到以上任何壹種癥狀，盡快撥打急救電話？120，把握智療時機。