1.經常梳頭
經常梳頭可以擴張皮下毛細血管，促進新陳代謝，保持頭腦清醒，消除疲勞。
2.齒數。
多運動，互咬，保持牙齒健康，有助於消除疲勞。
用舌頭舔上顎
用舌頭舔上顎可以提神醒腦，補氣養心。
多擦臉
用手或幹毛巾搓臉，使之紅潤。
5.呼吸混濁的氣體
妳應該去戶外呼吸新鮮空氣，這樣可以促進血液循環，保持良好的呼吸系統功能。
吞咽唾液
唾液可以促進消化，理氣，增加內臟和氣管的功能，延年益壽。
7.目的操作
經常去戶外，看看遠處，用眼保健操揉揉眼睛，提神醒腦。
8、耳朵經常彈
揉耳朵或聽音樂激活聽覺神經有助於緩解疲勞。
9.溫暖的後背
如果早晚溫差大，要及時增減衣服，防止感冒，保護內臟。
10，護胸。
保持體溫可以增強免疫力。
1.腹部自我揉捏
用手掌按摩腹部，適當揉捏，可以幫助消化，消除淤積，益氣強身。
12.孤島塔
肛門的收縮和擡高可以提神補氣。
13.搖動妳的四肢。
握手踢腿，增強活力，消除疲勞。
14，摩拳擦掌。
每天洗腳按摩腳底，可以祛濁通絡，緩解疲勞，有釋舊吸新的作用。
15，然後封禁。
排便時雙手緊握，可益智補氣。
16.清潔皮膚。
幹手要用來搓身體，可以提神醒腦，延年益壽，緩解疲勞。
7.避免憤怒。
少發脾氣可以有效緩解疲勞。
18.少吃點
避免暴飲暴食，少吃辛辣燒烤食物。