三冬防曬小貼士:很多人認為夏天紫外線強，要註意防曬。但天氣漸涼，防曬霜也剛用完，很少有人會“補位”。其實即使冬天來了，還是要註意防曬，這是壹年四季，每天都要做的事情。
小貼士(1)
不要改變不該改變的。
很多人覺得防曬霜反正不會被皮膚吸收，換了應該不會有什麽大的影響。事實上，根據壹些皮膚科醫生的說法，很多敏感是由於使用不合適的防曬霜造成的。
雖然防曬霜的成分比較簡單，不會被皮膚吸收，但是和皮膚有壹個“磨合”的過程。就像有些口罩，如果戴著不透氣不舒服，也許皮膚會有壹些不良反應。所以，如果妳用慣了壹款防曬霜，就不要輕易換了。建議長期使用。
有些護膚品用久了，皮膚有壹定的“免疫力”，好像沒什麽效果。應該換掉。防曬霜沒有這個問題，但是皮膚會有“記憶功能”，適應壹種防曬霜。如果輕易改，可能會適得其反。
給學者的建議(2)
該改的還是要改。
當然，說盡量不要換防曬霜也不是絕對的。因為從夏天到秋天，還是會有壹個季節變化的問題，紫外線強度和生活作息時間可能會有壹個相對的調整。如果不根據實際情況更換，可能會讓防曬霜成為皮膚的負擔。
夏天，我們壹般是贊成用SPF30左右的防曬霜。如果我們長時間暴露在戶外，指數可以更高。秋冬季節，紫外線的強度可能沒那麽大了，像遊泳這樣的項目也變少了。我們建議妳可以把SPF指數調整到15-25。因為指數越高對皮膚的壓力越大，所以沒必要太高。
冬天買SPF指數的粉底也是不錯的選擇。對於夏天來說，粉底可能太厚了，出汗容易臉紅，但是到了秋冬季節，是壹舉兩得的好事，既能防曬，又能修飾皮膚。
小貼士(3)誰決定改不改？
妳到底要不要改變？其實妳得問自己的皮膚。每個人的皮膚都會不壹樣，所以不是絕對的。
比如不同膚色的人，皮膚結構不同，對防曬的要求也不同。按照最簡單的數據，同樣的紫外線強度，歐美白皮膚女性5分鐘就會出現曬傷癥狀，而東方黃皮膚女性可以支撐15分鐘，相差三倍。所以皮膚白的同學更要註意防曬，可以適當提高防曬指數。
再比如，油性皮膚要選擇滲透力強的液體防曬霜；幹性皮膚應選擇膏狀防曬霜；正常皮膚兩者都適合。在不同的季節，妳的皮膚可能會呈現不同的狀態。可能夏天是油性的，秋冬是中性的，所以要不要調整防曬產品要看妳的皮膚。
2.冬季護膚小貼士
冬季美容護膚五招1。盡量保持皮膚濕潤:因為冬季容易使皮膚幹燥皸裂，所以補水是冬季護膚的壹個重要方面。補水最好的方法就是多喝水，多吃水果。
2、選擇合適的護膚品:在皮膚清潔的狀態下，先塗上壹層滋養霜，在滋養皮膚的基礎上，再塗上適合自己膚色的粉底霜或乳液來保護皮膚。3.冬天也要註意防曬:冬天的陽光雖然不直射，但是照射到皮膚上的紫外線並不比其他季節少。
冰雪反射的陽光對皮膚的傷害特別大。所以冬季防曬不可忽視。
4.適當熱水浴:在嚴寒的冬季，人體各系統的運轉處於緩慢狀態，需要外部* * *來輔助其運轉。適當的熱水浴(3-4天)可以加強皮膚新陳代謝，促進血液循環，保持健康的膚色。
5、冬季妝容:適當的淡妝不僅能有效保護皮膚，還能為枯萎蕭瑟的冬季增添暖色。在色彩方面，要避免淡而清，而要表現出明麗。
用橘色和深棕色的胭脂勾勒出臉部輪廓，讓臉部有帥氣的立體感。顴骨上用橙色，顴骨下用橙色。
上眼瞼用橙色眼影，下眼瞼靠近眼尾處用深棕色。眼線顏色比眼尾深，形成清晰的眼型。嘴唇輪廓畫直線，用深朱紅口紅染，角落用深棕色口紅，向中間暈染，形成立體的層次造型。
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3.冬季保暖小貼士
冬天的寒流常常讓人畏縮發抖，於是很多人想盡辦法保暖——蜷起身子，蓋著被子睡覺；室內空調，門窗緊閉；為了禦寒，配備了保暖內衣、毛衣、長褲，外加羽絨服、帽子、圍巾、口罩、手套等“配套設施”。那麽冬天應該註意身體的哪個部位保暖呢？看看下面這些冬天保暖的小技巧吧。
壹、冬季保暖常識:頭部、胸腹和腳部是重點。
1，頭部保暖
醫學研究發現，當環境溫度為15℃時，從頭部散失的熱量占全身熱量的30%，4℃時散失的熱量占全身熱量的60%。另外，天氣寒冷使血管收縮，人會出現頭痛、頭暈的癥狀。對於有腦血管疾病的人來說，很容易誘發腦血管疾病。由此可見，頭部保暖是非常重要的。
2.保持胸部和腹部溫暖
人們常說，冬天戴圍巾就像多穿了壹件衣服。胸腹部受涼後，容易壞了身體的陽氣，會導致心臟病發作。此外，還會誘發腸胃疾病的發生，所以胸腹部的保暖也是壹個不可忽視的環節。
3.保持雙腳溫暖
腳離心臟最遠，供血慢且少，皮下脂肪層薄，保暖性差。壹旦受涼，會反射性地引起呼吸道黏膜毛細血管收縮，使抗病能力下降，導致上呼吸道感染。因此，在嚴寒中應加強足部的保暖。老年人冬天要盡早穿厚襪子和棉鞋，暖腳強腎。有凍傷史的人應該早點穿。另外，晚上睡覺前，用熱水燙腳，搓腳中央的湧泉穴，保持良好的末梢血液循環，有利於保健。對於有凍傷史的人，可用放有蔥白和胡椒的熱水洗腳和燙腳。
4.保持背部溫暖
中醫認為背部為腎脈所居，感冒往往從背部開始。因此，背部保暖不僅可以預防感冒、補腎壯腰，還可以防止舊病復發和加重。所以老年人冬天最好加壹件馬甲。宜用棉或絲綿，保溫保冷性能好。晚上起床要穿衣服，防止感冒。
第二，妳也應該在冬天保護自己不被太陽曬到
冬天的太陽既舒適又溫暖。每天曬壹會兒太陽是好事，因為適當的日光浴有利於身體對鈣的吸收，但日光浴也要有所限制。如果時間太長，對身體有害。因為過多的孫龍暴露會損傷皮膚，破壞人體的天然屏障，使大氣中的有害化學物質和微生物侵入人體，引起感染，誘發多種疾病。嬰幼兒皮膚嬌嫩，不能長時間直接在陽光下暴曬。
皮膚科醫生提醒，冬天也要做好防曬保護，因為冬天的紫外線也會對皮膚造成傷害。
第二，冬季運動。
由於冬天氣候寒冷，人們不願意外出鍛煉。其實越冷越應該運動，因為運動是驅寒的最好方法，還能增強抗病能力，減少疾病的發生。冬季運動，可以選擇慢跑、騎自行車、打太極拳等。，而且還可以選擇室內健身場所，比如健美操、乒乓球、保齡球等。但是老年人運動的時候壹定要量力而行，不要選擇那些活動量太大，運動量太大的運動。
第三，冬天註意保暖，多吃含鐵、鈣的食物。
怕冷與缺鈣、缺鐵有關。人怕冷和身體攝入某些礦物質少有關。比如，人體中鈣的含量可以直接影響心肌、血管、肌肉的彈性和興奮性；血液中缺鐵是缺鐵性貧血的重要原因，常表現為低產熱、低體溫。所以，補充富含鈣、鐵的食物，可以提高身體的禦寒能力。含鈣食物主要有牛奶、豆制品、海帶、紫菜、貝殼、牡蠣、沙丁魚、蝦等。含鐵食物主要是動物血、蛋黃、豬肝、大豆、芝麻、黑木耳、紅棗。
第四，保暖提示
1，為了健康經常喝白開水。
冬天氣候幹燥，人容易缺水。經常喝白開水，既能保證身體的需要，又能起到利尿、解毒、排除廢物的作用。
用10枚大棗和5枚生姜每晚煎茶壹次，可以增強人體的抗寒能力，減少感冒等疾病。
能增強人體的抗寒、抗病能力，預防感冒、傷風。
4.柑橘油或薄荷油經常放在床邊。
柑橘性溫，氣味濃烈，能祛除病毒。床上放橘子可以預防上呼吸道疾病；睡前吃幾瓣橘子，可以化痰止咳。用壹小瓶薄荷油，放在枕頭上，用壹個漏水的軟木塞蓋住，讓薄荷油氣體慢慢消散。還有治療頭痛鼻塞的功效。
5、晚上睡覺桑枕
冬桑葉秋菊花可以明目醒腦治療感冒。用它做枕芯，可以提神醒腦，使人舒適入睡，還可以預防感冒。
專家提醒人們，冬季室內要經常通風，保證人們能呼吸到足夠的新鮮空氣。為了防止室內空氣幹燥，可以在室內或者暖氣附近放壹盆水，也可以選擇加濕器，保持室內空氣濕潤。同時要註意多喝水。晚上睡覺前和早上起床後最好喝壹杯水，保證體內有足夠的水分。
4.有哪些關於防曬的小技巧？
有哪些關於防曬的小技巧？UV紫外線UVA UVA UVB UVB UVB BSPF防曬系數PA UVA防曬指數UVA主要含有兩種射線:波長較長的UVA(長波黑斑效應紫外線)能穿透皮膚，造成細胞損傷，即會造成膠原蛋白流失，皮膚老化。
而波長更短的UVB(具有中波紅斑效應的紫外線)作用於皮膚表層，主要導致皮膚發紅和曬傷。PA值代表有效防護時間:PA+約為4小時，表示有效PA++約為8小時，表示特別有效pa++強防護，表示非常有效SPF，即皮膚抵抗紫外線的時間。如果妳的皮膚在日曬10分鐘後開始變紅，可以使用SPF 15防曬霜，保證150分鐘(15x10分鐘)不會曬傷。
所以SPF值越大，防曬霜的有效期越長。
5.關於冬天塗防曬霜
冬天壹般不需要塗防曬霜。就像MM自己說的，防曬霜用多了總是有點適得其反。
首先，冬天紫外線不強。但是如果妳的太陽很亮，可以在塗完保濕霜之後再塗上壹層隔離霜。隔離霜比防曬霜好，有壹定的隔離和反射紫外線的效果，既能有效防曬又能細化皮膚。。當然，晚上回去，好的卸妝步驟是不可避免的，不然皮膚會變壞。
最後，如果妳之前沒有用過面霜，或者妳的面霜感覺很幹或者太白，妳可以把面霜和保濕霜混合，用粉撲均勻地塗在臉上，效果也很好。
6.冬季安全知識50字
家居安全中需要註意的壹些防火防盜常識。
“天幹物燥，謹防火災”。北方冬季氣候幹燥，冬季防火非常重要。在此提醒大家，汽油、酒精、香蕉水等揮發性油類容易引起火災，不要大量存放在家中。
另外，廚房的汙垢和油汙也要隨時清除。特別要註意的是油煙通風管道，要安裝鐵絲網罩，減少油脂進入通風管道。廚房墻壁、天花板、爐竈等。，應使用防火材料。
如果窗戶裝有防盜網，則應留有活動門，並保證在必要時打開，以便逃生。平時也要鎖好窗戶，防止小偷進入。
每天睡覺和出門前，要檢查家裏的電器、煤氣是否關閉，明火是否熄滅。仔細閱讀電器使用說明書，按照說明書使用。尤其是電暖器、電熱水器等大功率電器。
確保門配有防盜門鏈，不能從外面拆除。不要把鑰匙藏在門外妳覺得安全的地方。如果要離開家壹段時間，要整理好報紙和郵箱，避免被發現長時間沒人在家。如果妳晚上不在家，就把燈留在屋裏。