說到保健，很多人會認為是給老人用的，或者說現在太忙了，沒時間保健，至少退休後沒時間。我現在要告訴妳，這個想法是完全錯誤的。保健貫穿人生的全過程。養生不僅僅是調節身體，更是修身養性，關註身心。從小養成好習慣，終身受益，永遠不嫌早！
第壹，養生不早。為什麽年輕人需要提前養生？
白說的很有道理！
如果爺爺奶奶懂得養生，爸爸媽媽就不會沒錢給他們治病；
如果爸爸媽媽懂得養生，我們就不用擔心父母的醫療；
如果我們知道如何保持身體健康，我們就不必給孩子增加負擔。
保健只是壹個計劃！提前做個準備！
因為妳現在不養生，將來養個醫生，也會增加妳最愛的人的負擔。健康是壹種責任！！
.....留下愛，不要留下債！
現在各種社會壓力都來了，就業壓力越來越大，生活作息變得不規律，進壹步影響身體狀況。很多年輕人都處於亞健康狀態，甚至壹些所謂的“老年病”都有逐漸年輕化的趨勢，更不用說中老年人了。
總之，養生不算早，年輕人需要提前養生。因為此時人體臟腑尚未衰老，心智精神尚未成熟，只要做好適當的保健，就可以延緩衰老的到來，預防或延緩疾病的發生，達到事半功倍的效果。
年輕人如何養生？
1，不要過度勞累，保證睡眠時間。
睡眠的質量關系到第二天的精神狀態。妳壹定要保證睡眠時間，避免長時間熬夜。最好在22點到23點之間躺下，23點之前入睡。
2.保持積極的心態和心理平衡。
保持積極的心態，不要消極，保持心理平衡，不要太攀比，積極努力最重要。“上帝為妳關上壹扇門，必然會為妳打開另壹扇窗”。當妳精神壓力很大時，要主動調整自己，保持積極樂觀的心態，保持心理平衡。經常深呼吸，每天堅持鍛煉。運動能帶來愉悅，是緩解壓力和疲勞的最佳方式。建議妳每天堅持走3 ~ 5公裏，擺脫壞心情。