市場上的保健品種類越來越多。保健品把營養成分濃縮成塊狀，非常方便人們食用。人到中年後，會出現身體明顯不如以前的現象。這種現象屬於正常現象。隨著年齡的增長，人的身體機能會下降。所以人到中年以後，保護身體的意識逐漸增強。
營養過剩，少吃大魚大肉。
大多數人普遍認為魚和肉很有營養。只要天天吃，身體會越來越好。其實這是壹個錯誤的概念。魚和肉富含蛋白質，為我們提供了必要的營養。人在受傷生病後會通過魚湯、豬蹄湯、雞湯等來補充體內所需的營養。
均衡的營養比只吃大魚大肉要好。不管怎樣，只要過度，就會產生事半功倍的效果。人到中年以後，身體會逐漸出現高血壓、高血脂、高血糖。長期食用大魚大肉，對血壓血脂有不利影響。
營養可以通過其他途徑獲得，不僅僅是大魚大肉。大魚大肉盲目進補對身體傷害很大，少吃有益健康。多吃清淡易吸收的，少吃油膩的。
保健品不適合任何人。
人到中年，身體內外都會出現明顯的衰退。皮膚變得松弛、暗黃。眼睛開始變得模糊，有鬼影，逐漸衰老。骨鈣開始慢慢流失，逐漸造成骨質疏松。不管發生什麽，市面上總會有對癥的保健品。
雖然保健品對身體有很好的作用，但是保健品並不適合所有人。中老年人的身體狀況不壹樣，有的可能心腦血管有問題，有的可能骨鈣有問題。不同的人有不同的問題。如果盲目吃保健品，可能會影響人的食欲，進而影響人的正常進食。嚴重時可能會出現壹些慢性疾病。
所以，保健品不要多吃，也不要盲目吃。我們日常膳食的營養可以補充很多人體營養，沒必要多買保健品。
當身體變酸時，會對人體造成很大的傷害。
事實上，如果妳吃更多的肉類和奶制品，妳的身體會變得越來越酸。因為肉、奶、魚都是酸性食物，大量食用會使身體變酸。身體變酸不是好事。它不僅影響循環系統，還會影響眼睛和皮膚。
眾所周知，人變老最明顯的地方就是眼睛和皮膚。如果體內酸過多，血液粘度會變高，不僅血液循環開始變慢，組織和細胞的供氧也開始減少。長時間這樣，眼睛就會有病，會發生壹系列的疾病。
當身體變酸時，會使皮膚更加暗沈，缺乏彈性，也極易過敏。體內的酸會破壞皮脂蠟，失去抑制細菌的功能。失去抗菌效果後，皮膚會變得異常敏感，容易患上毛囊炎等疾病。
營養補充本身是沒問題的。營養補充需要有個度，太多太少都不行。過多會導致營養過剩，過少會導致營養不良，所以在適度範圍內剛剛好。保健品可以預防和改善人體健康，但保健品並不適合任何人。在選擇保健品的時候，更需要理性，不要盲目選擇。
除了補充營養，運動也是不可或缺的。運動不僅有利於人的新陳代謝，還有利於緩解骨質疏松。人到中年，骨骼會逐漸變得脆弱，骨鈣也會慢慢流失，這也是人老了會萎縮的原因。養生的方法有很多，促進身體健康的方法也有很多，就看個人怎麽選擇了。
日常生活中，不要盲目的認為大魚大肉可以補充營養。多吃魚和肉對妳的健康肯定弊大於利。好了，今天的分享就到這裏。補充要適量，營養過剩就不要補充了！最後，祝妳生活幸福，身體健康。