它告訴人們，要想保持活力，最好的辦法就是“沈默”，因為古人有“多言傷神”的告誡。要想保持聰明，“少想”的方法也有其壹定的道理，否則想多了會讓人暈。如果諸神平安，不生氣是最重要的，因為生氣會導致血管逆著人體正常的生理機制往上走。心涼就要徹底斷絕煩惱。
最後四句也很精辟深刻，讓人警醒。“求”是人在欲望的驅使下，想要達到某種目的的行為。想要什麽，就難免居高臨下，真誠豁達，為社會和他人謀福利的人少之又少。那些尋求權力過大的官員，必然會把對領導的尊重換成討好上級，跑送升官，甚至做出有失人格的事情，比如諂媚上欺下，爾虞我詐等等。這樣的心理怎麽才能健康？“堅持”就是固執、執拗。不聽別人的意見自然影響健康。“貪”是尋求的發展結果。求索欲望太強，必然貪婪。只有不貪，才能對自己的生活環境和條件滿意，心情愉快才有利於健康長壽。不貪可以不“伸手”，避免“被抓”的擔心。“茍”是指對自己的良心感到羞恥和可恥的事情。“細致”無愧於心，不會受到良心的譴責。壹篇《忘年交銘》不僅有益於心理健康，也是身體健康的法寶。
原文
常無聲活力不傷，少思智燭光。
不生氣冷靜，不生氣冷靜。
不求阿諛奉承，但求不要方方正正。
不貪則富。不要害怕國王。
味道絕對精神，氣息肯定更持久。
摸了會恍惚，想了會夢到離屍。
漏風形歸脊，心神漏死。
只有當思想死亡時，精神才能生存，精神死亡後，靈魂才會強大。
自然資源難窮，巧奪天工，要從實際出發改變。
本質恍惚，大象發呆。
道學如物化，鬼神莫測。
如果妳不喝不吃不睡，說明那個真實的人已經忘記了。
別提了。即超越欲望。忘了緣分，就是超色世界。心不空，即在色界之外。從這三界來說，神住在仙聖之地，性在空無之境。
張三豐說:“王重陽創始人十評。無限大道，所有這些。天空是空的，有許多仙女在遊泳。那些留在身後的丹訣說走就走，這也讓人覺得世態炎涼。重陽創始人的十大理論也是這本書的主旨。山中人有此訓，何必尋瑤草而不尋仙花。也就是說，這是長生不老藥，青春不老藥。那些記錄它的人是為了顯示將來的好方法。