由於先天稟賦的強弱，食物氣味的厚薄，方位地形的不同，貧富的差異，從而導致個體的差異。所以中醫非常重視對不同人體特征的分析，從多方面對體質進行分類。
古今醫家對體質的分類可以說是仁者見仁，智者見智。2009年4月9日，我國首部中醫體質分類與判定標準正式發布，這是我國第壹部認識和規範中醫體質研究與應用的文件，旨在為中醫體質相關疾病的體質識別、預防、保健和健康管理提供依據，使體質分類科學化、規範化。
標準將體質分為平和、氣虛、陽虛、陰虛、痰濕、濕熱、血瘀、氣滯、特質九種類型。
下面就來詳細介紹壹下這九種體質，從中找到適合自己的體質類型，從而找到更適合自己的養生方法。
1
平和的體質(健康的人)-精力充沛，健康樂觀
平和體質是壹種先天秉性良好，調養得當的體質，其特點是體態適中，面色紅潤，精神飽滿，臟腑功能旺盛。和平憲法是最穩定、最健康的憲法。和平體質的人比例約為32.75%，約為1/3。男多女少，年齡越大，和平憲法的人越少。
2
陽虛體質(怕冷的人)——怕冷，火力不足。
陽虛體質是指以體內陽虛、失溫失暖、形寒肢冷為特征的壹種體質狀態。陽有溫暖四肢和內臟的功能，就像自然界的太陽壹樣。沒有陽氣，人的內環境就會處於“冷”的狀態，所以陽虛體質的人往往會覺得冷，怕冷。陽虛體質占總人口的7.9%。
三
陰虛體質(缺水)——體內缺水，濕氣不足。
陰虛體質是以陰虛的津液、精血不足，內熱為特征的身體狀態。陰虛是指人體的精血精液不足。陰虛體質的人占人口的8.98%。在我國，西部地區多風、幹燥、紫外線強，容易形成陰虛體質。很多學生和年輕人喜歡吃油炸燒烤等食物，有點煙酒成癮，生活壓力有點重，也容易陰虛。此外，女性也有陰虛體質。因為女性有不同於男性的生理特點，如月經、帶、胎、產、乳，這些特殊過程都是耗血的，屬於陰，所以容易形成陰虛體質。
四
氣虛體質(氣短)——倦怠乏力，容易感冒。
氣虛體質是指人的體力、體力、精力不足，稍有工作就疲勞，免疫功能和抗病能力低下。氣虛體質主要表現在臟腑功能虛弱，尤其是肺脾功能。氣虛體質的人肌肉松弛，不挺拔，面色蒼白或發黃。因為氣虛，經常感覺疲倦，懶散，整個人懶洋洋的，說話也很無力。
五
痰濕體質(肥胖者)——體脂，大腹便便。
痰濕體質是指因水停滯而表現為瘀濁的體質狀態。痰濕體質中的“痰”，不僅僅指壹般概念上的痰，而是指津液異常積聚，是壹種病理產物。“濕”分為內濕和外濕。外濕是指潮濕的空氣和環境，比如淋雨，住在潮濕的地方。外濕會侵入人體，引發疾病。內濕主要是消化系統氣機運行不當，加上過多食用脂肪、甜辣食物，或飲酒、冷飲等。如果津液的運動和轉化失去平衡，津液在體內積聚形成內濕，長期停留在身體的某個部位，凝結成痰，就是會使人生病的壞事。因為痰濕運行不暢，所以常稱為“痰濕”。這種體質的人往往伴有肝膽脾胃失調、內分泌失調等。
六
濕熱體質(痘痘族)——油光發亮，長滿痘痘和瘡。
濕熱體質是指以濕熱為特征的身體狀態。我們看中醫，經常聽到醫生說“濕熱”。那麽，什麽是“濕熱”呢？所謂“濕”，即所謂水濕，它有外濕和內濕之分。外濕是由於氣候潮濕，在雨中或潮濕的室內涉水，使外界水分侵入人體所致；內濕是壹種病理產物，往往與消化功能有關。所謂“熱”，就是壹種熱像。“濕熱”中的“熱”與“濕”並存，或因夏秋季天氣炎熱潮濕，濕熱結合侵入人體，或因“陽熱體質”，熱由陽轉熱，所以濕熱並存是很常見的。濕熱體質的高危人群是南方人，南方的氣候有時就像在大蒸籠裏。但是濕熱體質的形成並不完全是因為氣候，自身的飲食生活習慣才是關鍵。所以還是需要時刻保持警惕，才能防患於未然。
七
氣——抑郁體質(抑郁人群)——抑郁抑郁，氣機不暢。
這是紅樓夢裏林妹妹的體質。氣滯型的人壹般消瘦、內向、多愁善感、憂郁脆弱，經常悶悶不樂，無緣無故地嘆氣，對精神刺激的適應能力差，不喜陰雨天氣，易患失眠、抑郁、神經官能癥、百合病等疾病。我們形象地稱之為“抑郁癥患者”。
八
血瘀體質(長斑族)——面色暗沈，易斑。
脈搏是血液的房子。血管是血液循環之路，瘀血是血液在脈中循環不暢或從脈中溢出而停滯於體內而形成的病理產物，可為外傷出血、氣虛、氣滯、寒凝、熱毒所致。血瘀體質的人不僅皮膚幹燥粗糙，而且皮膚黝黑，面色晦暗，眼暗鼻暗。如果色素沈著達到壹定程度，臉上就容易出現黑斑。我們形象地稱之為“長斑族”。
九
特殊體質(過敏家族)——過敏且養尊處優。
特發性體質也叫特異體質和過敏。是指由遺傳因素和先天因素引起的處於特殊狀態的體質，主要包括過敏性體質、遺傳性疾病體質、胎兒體質等。遺傳性疾病包括血友病、先天愚型和“五滯”、“無弱”、“顱骨切除術”。胎兒疾病包括胎冷、胎熱、胎休克、胎胖、胎弱等。過敏體質的人對季節氣候的適應能力通常很差。有的人即使不感冒也經常鼻塞、打噴嚏、流鼻涕，對藥物、食物、氣味、花粉、季節變化過敏。皮膚常因過敏出現紫紅色的瘀點和瘀斑，皮膚常有抓痕和抓痕。壹些特殊體質的人容易出現蕁麻疹、風團、成癮性皮疹、氣喘咳嗽、枯草熱、哮喘等疾病，往往導致慢性疾病。由於大多數特殊體質的人對外界環境的適應能力較差，會表現出不同程度的內心敏感、偏執、焦慮、抑郁等心理反應。
健康是吃的東西。
健康是妳吃的東西。這是因為脾胃是後天之本。長期的飲食習慣和相對固定的飲食結構，可以通過脾胃的運化影響臟腑氣血的功能，導致體質發生變化。
科學的飲食習慣，合理的膳食結構，全面充足的營養，可以增強人的體質，甚至可以使壹些偏頗體質轉變為平和體質。
下面簡單介紹壹下常見體質的飲食調理方法:
平和品質
飲食要適度，不要經常吃生冷、過熱或不潔的食物，粗糧細糧要合理搭配。
陽虛
平時可以多吃牛羊肉，少吃梨、西瓜、菱角等生冷食物，少喝綠茶。
陰虛
多吃瘦肉、鴨肉、綠豆、冬瓜等涼性潤燥之品，少吃羊肉、韭菜、辣椒、葵花籽等溫性燥品。
氣虛
多吃具有益氣健脾作用的食物，如黃豆、白扁豆、雞肉等。少吃空心菜和生蘿蔔。
痰濕
飲食要清淡，可以多吃冬瓜。
濕熱體質
飲食以清淡為主，可多吃紅豆、綠豆、芹菜、黃瓜、蓮藕等甘寒食物。
血瘀
多吃山楂、醋、玫瑰花等。，少吃脂肪等油膩的產品。
氣滯
多吃黃花菜、海帶、山楂、玫瑰花等具有行氣解郁、消食醒神作用的食物。
內在質量
多吃益氣固表的食物，少吃蕎麥(含致敏物質蕎麥熒光素)、蠶豆。