陽虛體質的人很難適應季節的變化，尤其是嚴冬。冬天陽虛的人盡量少出門，註意腰部和下肢的保暖。中醫養生理論指出，陽虛體質的人以吃溫補為主，少喝白酒祛寒邪，堅持運動以保持身體活力，以室內活動為主，保暖微汗為宜。
(1)不應著涼:
陽虛體質的人適應環境變化的能力差，春夏要註意補陽；不要輕易在野外露營，不要讓風扇直接吹，盡量少開空調。睡覺時註意肚臍的保暖，不要讓肚臍外露，以免受涼，加重陽虛癥狀。
②不宜熬夜:
熬夜傷陽，充足的睡眠對陽虛體質的人來說非常重要。盡量在晚上11之前睡覺。
③多運動:
“鍛煉導致陽氣”。陽虛的人要多運動，但也要把握好運動量。微微出汗是最好的狀態。
④註意飲水:
喝水要科學，不要盲目喝水，會加重濕氣，損傷陽氣。
1-適當升溫
陽虛的人可以多吃壹些溫性的藥材和食材，如荔枝、地黃、榴蓮、鵪鶉蛋、核桃等。
2-忌風寒感冒
不要吃生冷的食物，這更容易損傷陽氣，如豆腐、鴨肉、芹菜、冬菜、茄子、菠菜、香蕉等。
豬腸核桃湯——補腎填精+健脾養胃
食品
豬腸200克，核桃仁60克，熟地黃30克，紅棗10，姜絲，蔥花，料酒，鹽。
工作方法
①豬大腸洗凈切塊，核桃仁搗碎，熟地黃、紅棗洗凈。
②鍋中加入適量水，加入所有食材，小火燉2小時。
黃精湯-補腎健脾+益氣固精
食品
①肉蓯蓉和黃精10克，銀杏粉1湯匙，豬尾巴骶骨1對，胡蘿蔔1湯匙，鹽1湯匙。
工作方法
(1)將豬尾骶骨洗凈，放入沸水中去血，備用；胡蘿蔔洗凈，去皮切塊備用；將肉蓯蓉和黃精洗凈。
②將肉蓯蓉、黃精、豬尾巴骶骨、胡蘿蔔壹起放入鍋中，加水至所有食材被淹沒。
③大火燒開，再繼續小火煮30分鐘左右，加入銀杏粉再煮5分鐘，加鹽調味。
陽虛的人壹定要註意防寒，無論冬夏，都要註意保暖，避免寒氣入侵。