紅茶的功效和最佳時間適合晚上喝紅茶的人。吃三餐後，消化系統會積累壹些脂肪類的東西。如果他們能在飯後喝壹杯紅茶，有助於分解堆積的脂肪，暖胃，幫助消化。紅茶溫潤純凈，不會影響睡眠。根據養生之道網指南的數據顯示，現在很多白領都處於亞健康狀態，所以白領的養生是生活的重要組成部分。因為茶葉中含有多種營養成分，適量的茶葉可以起到抗衰老、抗氧化或者預防疾病的作用，那麽白領喝茶的最佳時間是什麽時候呢？
第壹，早上喝紅茶最好。有人說早上喝茶最好。經過壹夜的休息，身體大量消耗水分，血液濃度變高。喝壹杯淡茶，既能快速補充身體所需水分，又能降低血壓，稀釋血液，有益健康。早上最好喝紅茶，因為紅茶可以促進體內血液循環，同時驅散體內寒氣，使大腦供血充足。每天早餐後喝壹杯紅茶，或者配牛奶喝。需要註意的是，早上喝茶壹定要在早餐後進行，因為茶中含有咖啡因。如果空腹喝酒，胃會吸收過多的咖啡因，引起心悸、尿頻等不適。
第二，最好在下午喝綠茶或者下午3點左右喝綠茶，可以調節人體，增強身體抵抗力，預防感冒。這個時候喝茶是壹天中最重要的事情。對於三高的人來說，堅持喝下午茶可以達到藥物無法達到的效果。專家說，在下午結束時喝綠茶或綠茶通常會使人在中午非常生氣，喝綠茶或綠茶可以緩解這種癥狀。綠茶，如鐵觀音，性幹，能清肝利膽，化解肝毒。而且茶葉富含維生素E，有抗衰老的作用。綠茶入腎經，有利於去濁利尿。綠茶中的茶多酚也是最豐富的，具有明顯的抗氧化和抗炎作用。
第三，晚上可以喝紅茶。如果在晚上八點半左右喝茶，人體很容易修復和恢復免疫系統，使細胞再生，有益健康。神經衰弱的人可以喝半發酵鐵觀音，如果擔心晚上喝茶後睡不著，可以選擇喝紅茶。紅茶溫潤純凈，不會影響人體的正常睡眠。普洱茶是紅茶的首選。如果不喜歡普洱的味道，也可以喝白茶，比如福建壽眉，入肺經，平和，不會影響睡眠質量。飯後喝紅茶有助於分解堆積的脂肪，暖胃助消化。