九種常見的體質和調養方法1。和平憲法。
？我身體很好。好吃嗎？加上睡眠好，性格開朗，社會自然適應能力強，典型的平和體質。這類人體勻稱健壯，面色潤澤，頭發濃密有光澤，眼睛明亮，嘴唇紅潤，無疲勞感，精力充沛，睡眠和食欲良好，大小便正常，性格隨和開朗。疾病傾向:少病調養；
1.不要暴食、挨餓、吃涼或過熱。
2.多吃五谷雜糧，蔬菜水果，少吃油膩辛辣的東西。
3.運動方面，年輕人可以選擇跑步、打球，老年人可以適當散步、打太極拳。
二、陽虛體質
總是手腳冰涼，不敢吃涼的東西。多麽安靜，多麽內向。這些屬於陽虛體質。吃或喝生冷食物不舒服，容易便溏、尿清。疾病傾向:感冒、腹瀉、陽痿等調養:
1，可以多吃壹些溫補有益的食物，如蔥、姜、蒜、辣椒、韭菜、花椒等。
2、少吃寒涼食物如黃瓜、蓮藕、梨、西瓜等。
3.自己按摩氣海、足三裏、湧泉等穴位，或者經常艾灸足三裏、關元。
第三，氣虛體質
說話枯燥，經常出汗，容易氣短，經常疲勞。這是氣虛體質。這種人喜歡安靜，吃或喝涼性食物不舒服，容易便溏、尿清。多麽沈悶內向的性格。容易感冒，抗病能力弱，病後難以恢復，還容易出現胃下垂等內臟下垂。疾病傾向:易感冒，抗病能力弱且病後難以恢復，易患胃下垂等內臟下垂等調養:
1，多吃具有補氣健脾作用的食物，如黃豆、白扁豆、香菇、大棗、桂圓、蜂蜜等。
2.以溫和運動為主，平時散步打太極拳，按摩足三裏穴。
3、經常出汗感冒的人可以服用玉屏風散進行預防。
第四，濕熱體質
臉和鼻尖總是油光發亮，容易長痘痘和癤子。壹張嘴就能聞到異味，屬於濕熱體質。常感口苦、口臭或口中有異味、大便粘稠、小便發熱、尿色發黃，女性常取色黃。疾病傾向:疔瘡、黃疸等疾病的調養方式；
1，飲食清淡，多吃寒涼味甘的食物，如綠豆、空心菜、莧菜、芹菜、黃瓜、冬瓜、蓮藕、西瓜等。少吃辛辣溫熱的食物。
2.戒煙戒酒。不要熬夜太累。
3、適合中長跑、遊泳、爬山、各種球類運動、武術等運動。妳可以每日服用六壹散、衛青散和甘露消毒丹。
五、痰濕體質
心胸寬廣且胖是最大的特點，腹部軟而胖，皮膚油膩，多汗，眼睛浮腫，容易嗜睡。疾病傾向:易患口渴、中風、胸痛等調養；
1，飲食清淡，多吃蔥、蒜、紫菜、海帶、冬瓜、蘿蔔、金桔、芥菜等食物。
2.少吃肥甘、黏膩的食物。
3、可以服用化痰祛濕方。
六、陰虛體質
如果怕熱，經常感到手腳發熱，兩頰潮紅或微紅，皮膚幹燥，口幹，容易失眠，大便幹燥頻繁，那就是陰虛體質。陰虛的人身體細長，受不了暑熱，經常感覺眼睛幹澀，口幹咽燥，總想喝水，皮膚幹燥，性情急躁。疾病傾向:易患咳嗽、幹燥綜合征、甲亢；
1，多吃清涼潤燥的食物，如綠豆、冬瓜、芝麻、百合等。少吃溫熱幹燥的食物。
2.中午保持壹定的午休時間。避免熬夜。
3、劇烈運動，運動要控制出汗量，及時補充水分。
4.酌情服用六味地黃丸、杞菊地黃丸。
七、氣滯體質
多愁善感，憂郁脆弱'氣郁體質，壹般偏瘦，經常抑郁，無緣無故嘆氣，容易失眠。情緒脆弱，易受驚嚇或驚嚇，經常感到乳房及兩側脹痛，喉嚨常有堵塞感或異物感，易失眠。疾病傾向:抑郁癥、神經官能癥、乳腺增生的調養方法；
1.多吃小麥、蔥、蒜、海帶、紫菜、蘿蔔、金桔、山楂等食物。，具有行氣解郁、消食醒神的作用。
2、睡前忌喝茶、咖啡等提神飲料。
3、可以服用逍遙散、疏肝和胃丸、開創順氣丸、柴胡疏肝散、越鞠丸來調節。
八、血瘀體質
刷牙時牙齦容易出血，眼睛經常發紅，皮膚經常幹燥粗糙，經常疼痛，使人易怒、健忘、急躁。疾病傾向:腫瘤、中風、胸痛等療養方式；
1，可以多吃黑豆、海帶、紫菜、蘿蔔、胡蘿蔔、山楂、醋、綠茶等食物。具有活血化瘀、行氣解郁、疏肝解郁的功效。
2、少吃肥肉豬肉等。，並保持充足的睡眠。
3、可以服用桂枝茯苓丸等。
九、過敏體質
對花粉或某種食物等過敏。，中醫稱為內在性體質。這類人具有特殊的體質。有些人即使不感冒也經常鼻塞、打噴嚏、流鼻涕，容易患哮喘。疾病傾向:預防哮喘、皮膚病和調養；
1，飲食清淡均衡，厚薄適宜，葷素搭配合理。
2、少吃蕎麥、蠶豆、白扁豆、牛肉、鵝肉、茄子、濃茶等辛辣之品，腥發及含過敏源的食物。
3、可服用玉屏風散、消風散、過敏性湯劑等。