那麽，如何根據情緒的調節來進行養生呢？壹、用情緒控制情緒的方法
就是利用相互配合的情緒來轉移或影響原本對身體有害的情緒，進而達到情緒和諧的目的。是基於五行的方法，讓壹些不好的情緒互相抵消。
二、移情法
也就是按照壹定的方法和對策，轉移人的不良情緒，以擺脫某些不良情緒的刺激。如筆墨紙硯共情。健康專家發現，根據壹些愛好，比如看書消遣，去看歌劇緩解焦慮，這種轉移註意力的方法比吃藥效果更好。
三、健身運動的移情法
如果妳煩躁焦慮，或者心情不好，可以根據旅行或運動的方式，以及所處的自然環境的變化來調節人的抑郁情緒，使心情舒暢，從而忘記苦惱。
第四，改進蒼藍法。
這也是用理智戰勝壹些不如意情緒影響的壹種方式。當不如意的情況消退後，妳就可以重新投入到工作中，即積極地將身心創傷的異常刺激轉變為努力工作。
第五，建議法
壹般來說，我們選擇語言來表達暗示，也可以選擇動作和表情。它暗示著它不僅能危害每個人的心理和個人行為，還能危害身體的生理功能。比如望梅止渴，就是有效暗示法的典型例子。
六、疏通方法
就是表達、鼓勵、安慰、鼓勵患者消除思想顧慮，增強戰勝疾病的自信心，進而相互配合，達到治愈、促進康復的目的。因此，心理咨詢師已經成為壹個越來越熱門的職位。
第七，適度。
這裏說的適度法，就是按照適度來調和感情，避免壹些極端的情緒，然後讓心理狀態達到平衡。
第八，下法
人們在挫折中花費的時間比在順境和逆境中花費的時間要多。當他們遇到挫折時，他們可以擺脫煩惱，而不是把煩惱放在心裏。有很多方法可以把它們挖掘出來。如何找個朋友開心聊天，甚至痛哭流涕，也能發泄和緩解自己的情緒。
壹般來說，人的情緒總會有起伏。如果調整的不是很好，可能會造成身心傷害。情感主題活動屬於正常狀態，是對外界影響的本能行為。善於應用以上方法，更有利於身心健康。