秋分灸
秋分過後，天氣逐漸轉涼。這時艾灸可以助陽，提高機體免疫力，起到預防作用。艾灸對反復呼吸道感染、咳嗽等患者更有效。
艾灸療法是壹種中醫非火熱的外治法，用溫熱的藥物使局部皮膚潮紅起泡。“三伏天”灸在每年的7-8月，“三九”灸在每年的65438+2月至次年的65438+10月。這兩次艾灸治療的時間間隔比較長。如果在此期間能增加“春分灸”和“秋分灸”，則可加強“三九”、“三伏”灸的功效。
中醫講究。現在根據節氣的陰陽變化，施“溫”灸能有效溫陽，祛風散寒，扶正固本。秋分灸和三伏灸、三九灸壹樣，也屬於節氣灸。不同的是，秋分處於陰陽消長的轉折點，最有利於調節陰陽平衡，所以秋分灸相對溫和，是三九灸和狗灸的補充。
入秋後，氣溫逐日下降，寒氣漸重，殷琦的上升抑制了春夏的暖氣。很多陰寒疾病有上升趨勢，如咳嗽、胃痛、腹瀉、四肢冰冷等寒性疾病，也是呼吸道的慢性高發期。此時使用“秋分灸”能有效溫陽，祛風散寒，扶正氣，潤燥。
秋分艾灸主要選取足太陽膀胱經背部的舒菲、脾俞、腎俞、關元俞等穴位，以調理相關臟腑及相關組織器官的證候，特別是針對呼吸道、消化道等疾病。如果在秋分當天在家進行艾灸，壹般是當天進行，前7天，後7天，***15天，沒有間隔，所以療效更好。
可以選擇簡單方便的艾灸，自己進行節氣灸。艾條點燃後，懸掛或放置在穴位或患病部位。借助艾灸火的熱量和藥物的作用，通過經絡的傳導，使經絡溫熱，協調陰陽，從而達到防病、保健、美容的效果。
艾灸可采取懸灸、溫灸器灸、溫灸管灸等形式。每個穴位可根據每個人的皮膚情況艾灸5- 0下，節氣內可選擇隔日艾灸。
以下是壹些秋冬季常見虛證的秋分艾灸方法，老年人可以在家自行操作。
1，艾灸
適用於脾胃虛寒患者，包括免疫力低下、虛寒引起的胃腸疾病等。艾灸壹般以溫補脾胃、溫補腎陽、助肺氣為主。先點燃兩根艾條，兩邊艾灸，保持與皮膚的距離不超過2厘米，但不要燙傷，以此類推3到5分鐘。每天艾灸1次，可預防秋冬脾胃虛寒疾病的發作。
2、中間艾灸
適用於肺虛患者，包括感冒咳嗽、慢性支氣管炎、感冒哮喘、反復呼吸道感染等。艾灸壹般用來疏通月經，溫肺。手術中選擇胸中部和頸後大脊椎骨作為艾灸部位。先用艾條灸肚子中間，再灸大椎。方法同上。睡前這個方法比較好，時間可以稍微長壹點。艾灸10 ~ 15分鐘後，能溫暖身體，幫助睡眠，預防秋冬季節呼吸道疾病的發作。
3、艾灸湧泉穴
適用於寒氣積聚於腎的患者，包括虛寒引起的腰腿痛、肩周炎、類風濕性關節炎、凍瘡。都是由於腎陽不足，寒濕侵襲，導致筋骨受累，壹般在雙足底湧泉穴艾灸。晚上用熱水洗腳後，擦幹，點燃艾條，掛在腳前1/3的湧泉穴上，來回移動艾條，讓腳有熱而不燙的感覺。每只腳艾灸3到4分鐘。
提醒壹下，秋分艾灸並不適合所有人。如果出現以下情況，如咳嗽時痰黃、小便少、大便幹燥等，大多屬於熱證，不宜做；不宜發燒、劇烈咳嗽甚至咳出血。糖尿病患者容易留下疤痕，艾灸要慎用。腹部穴位禁止艾灸。