冬季情緒低落小雪屬於冬季的第二個節氣。冬天，小撒的氣息讓人感覺沈悶而憂傷。此外，日照減少，人體生物鐘在大腦中的高級中樞——松果體由於受光照的抑制而過度分泌情緒調節劑——褪黑激素，使人身心異常，產生“冬季情緒抑郁”，可表現為疲勞、意識模糊、坐立不安、易激動甚至味覺不規則等壹系列癥狀。藥物治療效果不好，可以克制適當的情緒調節。有幾種方法可以有效地調節冬季抑郁癥。
種花是美的象征，愛美之心人皆有之。種花不僅可以美化環境，還可以培養人的耐心、細心和執著的關懷，陶冶情操，豐富精神生活，培養興趣。賞花賞葉能使人心情愉快，與花交朋友，增加社交機會，增進友誼。冬天種花可以讓室內外充滿生機。
音樂音樂不僅是壹種精神享受，而且有助於人們健康長壽。統計顯示，從事高雅音樂的樂隊指揮和音樂家比普通人長壽。從物理角度來說，音樂有規律的聲波振動可以協調人體各器官的生物節律，激發體內的能量；比如快節奏的音樂可以增加肌肉力量；慢節奏的音樂能使人呼吸平衡，脈搏有力；優雅的音樂可以調節植物神經的功能，幫助大腦休息，恢復疲勞。所以冬天可以通過聽音樂或者唱歌來調節心情。
冬季旅遊冬季旅遊可以喚醒和刺激生物鐘，喚起心中的* * *感。或爬山，或賞江南枯藤老樹。這些不同的風景給人不同的味道。冬天出去釣魚也別有壹番風味。冬天的野外特別安靜，可以在水邊呼吸到清新濕潤的空氣，讓妳感到輕松愉快，可以再次忘記那些讓妳煩惱的事情。