保持健康的四種方法
“人體排毒”的方法很受女性歡迎。排毒法，所以怎麽排毒最好，看看怎麽說吧。
對“毒”的認識由來已久。所謂人體之毒，本質上是人體無法排泄的不必要的有害物質。中醫藥在幾千年的醫學發展過程中，積累了豐富的解毒經驗，值得繼承、發展和推廣。總結壹下，女性排毒就是平時保持大便、尿液、汗腺“三路”。
瀉火通便排毒:
是人體排毒最直接有效的方法。可用於上火、便秘、煩躁、頭痛、牙痛、咽痛、易感冒的人群。
代表方劑:防風童生丸。因其綜合功效，既能治病，又能養生，故有“有或無，風可防聖人”之說。
生活中保持大便通暢，多吃水果，少吃辛辣食物。
利尿、除濕、排毒法:
平時喜歡吃稠的食物，容易濕濁。水濕則止，痰飲漸，久而成毒。表現為面部黃腫，頭暈目眩，身重體懶，小便不利。
代表:澤瀉湯(澤瀉、白術)。古籍中記載“壹日七十二毒，茶可解。”由此看來，除了茶本身的排毒功能外，利尿排毒也是壹種重要的排毒手段。
多喝水，每天不少於2000毫升，多吃含水量高的食物，如冬瓜、西瓜、黃瓜、絲瓜、西紅柿、蘿蔔、白菜等。
發汗排毒法:
早在夏商周時期，我們的祖先就有了“洗澡”“沐浴”等良好的衛生習慣，即洗頭洗澡。後來溫泉洗浴盛行，本質上是在清潔皮膚的基礎上促進皮膚血液循環，通過出汗排毒。
《內經》、《難經》有內病外治，也提出了“開鬼門”發汗解毒邪氣的思想。
飲食排毒法:
現代中醫認為，有目的地多吃具有解毒排毒功能的食物，如綠豆，是排除體內毒素的有效方法。生蜂蜜能清熱，熟食性溫，能補中氣。味道香甜綿軟，有潤腸、解毒、止痛的作用。
果蔬汁(新鮮果汁和新鮮蔬菜汁)可以使血液呈堿性，從而溶解細胞內積累的毒素，然後排出體外。
零成本排毒美容壹周
生活在這個空氣質量指數不斷下降的城市，怎樣才能擁有完美的皮膚和體格？！下面就來看看下面為妳制定的壹周健康計劃，讓妳的胃在新年後吃了大魚大肉後變得更輕。除了周日，其余時間正常吃飯休息，飲食清淡。
星期壹:水果和蔬菜很好吃。
草莓鮮果沙拉
材料:草莓若幹，蘋果壹個，香蕉壹根，酸奶壹杯，蜂蜜適量。
做法:將草莓、蘋果洗凈切塊，香蕉切成小塊，與酸奶混合，加入適量蜂蜜。
功效:草莓和蘋果都含有大量的果膠，可以清潔腸胃；香蕉能潤腸通便，對治療便秘有輔助作用；蜂蜜和酸奶是排毒養顏的佳品。
周二:美容下午茶
玫瑰茉莉薄荷茶
做法:將玫瑰、茉莉、薄荷壹起放入茶壺中，用開水沖泡3-5分鐘。
功效:玫瑰花能補血益氣，疏肝解郁；茉莉花能通便利水，消炎解毒；薄荷能讓妳精神煥發。
周三:洗澡，巧排毒。
檸檬浴
將整個檸檬用攪拌機碾碎成泥狀，然後用紗布包好紮緊，泡在洗澡水裏。
檸檬不僅能深入肌膚清除毛孔中的毒素和垃圾，還具有殺菌的功效。
周四:出汗
慢跑
留出半小時跑步時間，跑步過程中盡量保持勻速，均勻呼吸。
慢跑不僅可以加速血液循環，促進新陳代謝，還可以通過汗液排出毒素。此外，在跑步過程中，腦垂體會產生壹種叫做β-內啡肽的化學物質，這種化學物質可以讓妳感到快樂和精力充沛。
星期五:營養和排毒晚餐
番茄、菠菜和糙米
配料:番茄壹個、菠菜、糙米、橄欖油、鹽、醬油等調料。
做法:1。糙米提前洗凈，浸泡8小時左右。2.菠菜和西紅柿洗凈，切絲。鍋中放入橄欖油，八成熱後放入西紅柿翻炒，再放入糙米翻炒，用醬油和鹽調味，最後出鍋時倒入菠菜葉，簡單翻炒即可。
功效:菠菜有促進新陳代謝、通便的作用；糙米富含天然植物纖維，因此被稱為大腸的“清潔工”，可以幫助清除腸道內多余的垃圾。此外，還能提高人體免疫力。糙米炒壹下，泡在水裏也是不錯的選擇。
周六:* *排毒
排出毒素
因為淋巴組織的位置很淺，精油配合淋巴的時候不需要太用力。只要把握好溫和、緩慢、同向的原則，就能達到活絡淋巴、排毒養顏的效果。
具有排毒功效的精油:葡萄柚精油、茴香精油、迷叠香精油、杜松精油。
周日:違反法律
壹天禁食
最好在休息日做，因為可以控制自己的時間自由。餓的時候喝茶、果汁、果汁，大腦會得到充分的休息，不會緊張。
女性必須每天做3件事來排毒和滋養皮膚。
體內殘留的毒素會讓女性身材臃腫，皮膚暗沈，加速人體衰老。總之，如果體內的毒素不清除，會對女性造成無盡的傷害，最終會毀了女性美麗的容顏。每天做這三件事，有助於女性清除體內的垃圾。
喝開水排毒。
排泄是人體最重要的排毒方式之壹。每天喝2升水，可以把體內的毒素沖走，減輕腎臟的負擔。是最自然簡單的排毒方式。在日常生活中，女人不會等到渴了才喝水。在下班休息的時候，他們喝點水提神，然後他們工作的時候會更有精神。但是，需要特別註意的是水飲料。喝飲料會讓人體吸收大量的糖分和熱量，對身體不好。
涼開水可以清除胃中的垃圾和汙染物，可以防治食道癌、胃癌等消化系統癌癥。此外，涼開水還有去火、消炎、解毒等作用。更重要的是，人體細胞之間滲透著大量的水分，具有保護細胞、延長壽命的作用。但早上起床最好喝涼開水，慢慢喝500-600 ml，促進尿液和糞便的排除，有清潔大腸和小腸的作用。
吃含纖維的食物排毒
便秘是影響排毒的重要因素，而大便之所以留在人體內，是因為腸道的蠕動不夠。如果平時多吃富含纖維的食物，如糙米、蔬菜和水果，尤其是蘆薈和梅幹，可以幫助排便。富含纖維素或葉綠素的食物具有排毒功能。多吃有助於排除體內堆積的有毒物質。有毒物質在被肝臟排除、被小腸吸收之前，讓其附著在纖維性食物和葉綠素上，隨糞便排出，可減少有毒物質的蓄積作用。有這樣作用的食物依次是米糠、菠菜、蘿蔔葉。
吃水果排毒。
大部分新鮮水果都具有幫助身體排毒解毒的功能，被稱為體內的“清潔工”。經常吃水果可以溶解細胞內堆積的毒素，起到中和體內酸性毒素，凈化內臟，平衡中性體質的作用。秘密在於，水果有壹個“秘密武器”——堿性成分。新鮮果汁進入人體消化系統後會使血液呈堿性，溶解細胞內沈積的毒素，隨尿液排出體外，有助於清除體內堆積的毒素和廢物。而且水果壹般熱量低，沒有發胖的危險。
總結:上面列舉的這些排毒方法都很實用。妳不妨去做，去嘗試。毒素被排除，妳就健康了。
中藥解毒