冬季是呼吸道傳染病的高發季節，主要是流感、流腦、腮腺炎、麻疹、肺結核、水痘等。要了解呼吸道傳染病的傳播途徑和預防方法，增強和提高自我防病意識。以下是關於冬病預防的健康知識，供大家參考。
冬天需要註意什麽？
1，進補要有針對性:進補壹定要為虛而設，不是鼓吹冬天大家都要進補，尤其是那些年輕力壯，體魄強健，不痛不癢，或者耐寒代償能力好的人，沒必要補。
冬季是呼吸道傳染病的高發季節，主要是流感、流腦、腮腺炎、麻疹、肺結核、水痘等。要了解呼吸道傳染病的傳播途徑和預防方法，增強和提高自我防病意識。以下是關於冬病預防的健康知識，供大家參考。
冬天需要註意什麽？
1，進補要有針對性:進補壹定要為虛而設，不是鼓吹冬天大家都要進補，尤其是那些年輕力壯，體魄強健，不痛不癢，或者耐寒代償能力好的人，沒必要補。這種人如果補充，不僅沒用，還有害。中醫古書上說，壹個人因為補充大量地黃補腎而猝死，所以古人警告說:“誤用會造成傷害，雖然人參甘草都是毒藥之類的。”最近有吃人參致盲，人參致人死亡的報道。河南省兩名健康青年服用紅參30克、紅參800毫升，十分鐘後出現頭暈、煩躁、視力模糊、語言混亂、意識模糊等癥狀。在國外，美國和俄羅斯的壹些人經常大量服用人參，俄羅斯有壹個人曾經服用500毫升人參酊致死。因此，必須強調進補要根據體質和病情辨證。俗話說:藥與病相合，大黃也補；藥不對癥，參茸也有毒。這是壹次寶貴的經歷。
2.適當進補:進補的目的是補其不足，從而恢復和增強體內的正氣，然後就可以驅邪。如果補藥不足，上述目標就無法實現；如果太多，也會有副作用。如果攝入過多的人參，會引起中毒，這就是所謂的“人參綜合癥”* * *多動癥、頭痛、煩躁、飽脹、多汗。鹿茸過多會引起燥熱、紅腫、脫發；過食地黃會引起胸腹脹滿、氣喘籲籲、大便稀溏等。尤其是對於兒童，中醫對兒童的生理特點有非常好的認識，指出他們是幼稚陰陽，易虛易實。壹般來說，孩子不宜盲目補人參、燕窩。現在報刊雜誌報道兒童性早熟和肥胖，尤其是前者，與很多善良的家長盲目給孩子補藥有關，應該引起社會和健康輿論的重視。現在兒童在先天和後天、預防和治療等方面都有了很大的進步和有利的條件，所以兒童體質虛弱的現象很少見* * *不排除少數重癥* * *。壹般來說，冬季進補不適合兒童。
3、賠償要合適:壹方面要註意是否有禁忌癥。如果當時正在患感冒、胃病、支氣管炎等急性病，就不宜服用補品。第二，要遵循“宜補則補，宜留則荒”的原則。也就是不油膩，不停滯，不保存，同時配合宣彤藥物使用是無害的。第三，要防止“閉門造車”。因為補藥有收斂、止血、止汗、止瀉、縮尿、固攝等作用，不利於驅邪，所以補藥不忘驅邪，不忘治病，讓位於邪，使之排除體外。第四，進補要從小劑量開始，逐漸加大量，慢慢搞清楚效果。特別是有定制藥膏和藥丸的患者，要先按處方煎服3-5劑，看看有沒有副作用，再請醫生開藥方，然後修改處方，制成藥膏或藥丸，長期服用。4.建議在醫生的指導下服用補品，不要想當然的去買藥補。
冬季保健七招
1，下午喝茶
茶是人們最好的飲料之壹，可以防癌抗癌。茶葉含有人體所需的多種維生素和微量元素，可以起到保健作用。但胃病或貧血吃藥的人不宜喝茶，尤其是濃茶，可用礦泉水或開水代替。下午補水很重要。
2.洗個澡，揉揉胸部和背部
醫學家研究發現，揉胸背可以提高人體免疫功能，有利於強身健體，預防疾病。
3、中午* * *頭皮發麻
中午大腦血流量比晚上少1/5，所以中午午睡30-40分鐘為宜，然後用手指點百會、風池穴、唐寅等穴位，或者用梳子梳理頭發和頭皮，可以改善頭部血液循環，消除疲勞和頭暈。另外，用冷水洗臉會讓妳精力充沛。
4、堅持冷水洗臉
用冷水洗臉提神，鍛煉耐寒能力。既能預防感冒，又能起到美容養顏的作用，還能治療慢性鼻炎。如果能結合耳廓、唐寅、太陽、臉頰等穴位，效果會更好。
5.早上喝溫水
洗臉刷牙後喝壹杯溫水，壹方面可以暖暖身子，清潔腸胃；另壹方面可以稀釋血液，防止腦血栓和心肌缺血，同時保持細胞通透性，促進細胞代謝。
6.適當的戶外活動
冬天戶外活動很重要，可以預防凍瘡。戶外做運動或呼吸15-20次，有利於肺功能的增強，起到防治支氣管炎和哮喘的作用。通過戶外活動，可以增加人體的供氧量，提高抗病能力。
7.晚上做腰部運動
雙手做腰部運動，有助於加強內臟器官的功能，維持正常的新陳代謝。肥胖者也可以通過做腰部運動來減肥。