現代醫學曾認為唾液只是唾液腺分泌的液體，其作用是幫助消化和攪拌潮濕的食物。但後來的研究表明，唾液的功能更多。有研究表明，唾液可以殺死艾滋病病毒、黃曲黴毒素等致癌物質。此外，唾液腺之壹的腮腺可以分泌壹種具有調節血糖功能的激素，這種激素是胰腺外的重要組織，可以增加血液中的胰島素水平。壹些專家認為，如果我們找到壹種加強腮腺功能的方法，它可能為糖尿病的治療提供壹種新的途徑。
其實吞咽津液除了以上功能，還可以增強精力，產生飽腹感，所以有減肥的功效。以前有古人用吞津的方法。身心減肥法與壹般的吞津液法相比，增加了吸氣、思考人生、揉腹等內容。為什麽能產生飽腹感？從整體來看，吸入和吞咽唾液的動作壹方面震動呼吸道，使胃部膨脹，另壹方面也將大自然的真氣吸入體內，增強生命之氣。俗話說吃不飽，所以吞津液可以起到減肥的作用。吃飯前最好空腹練習吞咽法。以下是具體的練習步驟。
1.敲牙:敲門牙20下，再敲左磨牙和右磨牙20下，最後敲門牙20下。
2、攪舌:舌頭從上門牙中央開始向左繞20周，再向右繞20周。
3、鼓洗:口腔內有大量體液，只要反復鼓勵20次以上，像刷牙、鼓洗壹樣。
4.咽口水:三口咽下口水，喉嚨用力壹些，發出咯咯的聲音。咽下去之前用鼻子吸壹口氣，咽下去的時候，妳會大吃壹驚。
5.揉腹:咽下壹口唾液後，屏住呼吸，雙手在小腹處向左上右下方向轉動三次，然後恢復自然呼吸，咽下壹口唾液。
咀嚼牙齒和吞咽體液的方法在日常生活中有很多用途。比如吃飯時嚼牙可以進化成細嚼慢咽。來自日本的研究表明，在進餐過程中增加咀嚼次數不僅使人容易產生飽腹感並減少食物攝入量，還能減輕精神負擔，表現為心率和血壓下降。再比如用漱口水唾液按摩面部，有很好的美容效果。
還有，可以靈活運用吞咽津液的方法來應對突如其來的饑餓感。只要動動舌頭，用鼻子吸壹口氣，咽下口水。如果沒有解決問題，那就多咽幾口，直到妳的渴望被抑制住，這有助於妳養成只吃八分飽的好習慣。